فوائد فيتامين د الصحية

[سحرالشرق]

يحافظ فيتامين د على أداء الجهاز العصبي ويساعد على تثبيت الكالسيوم والفسفور في العظام، وهو الامر الذي يمنح العظام الصلابة اللازمة لدعم الجسم، والنمو بصورة سليمة، بعيداً عن التشوهات التي يمكن ان تحصل لها في حال نقصهما. ويعدّ مرض الكساح لدى الاطفال، ولين العظام لدى الكبار من اهم الامراض المرتبطة بنقص الفيتامين. وغالباً ما يعاني كبار السن من نقص فيتامين د وذلك بسبب قلّة تعرّضهم لأشعة الشمس، لذلك من الضروري الحصول على فيتامين د من المصادر الغذائية الأخرى بخلاف أشعة الشمس، واهمها زيت السمك.

مقاوم للامراض

بالإضافة الى الفوائد الاساسية التي توجد في فيتامين د، تشير الأبحاث الى أن فيتامين د يلعب دوراً مهما في مقاومة بعض الامراض ومنها:

أمراض القلب: اذ يعمل فيتامين د على الحدّ من خطر الإصابة بامراض القلب وتصلّب الشرايين، من خلال المحافظة على مرونة الأوعية الدموية.

السكري: أظهرت دراسات حديثة أن إمداد الجسم بكمية كافية من فيتامين د يحدّ من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل الى 38%، وما يترتب عليه من أمراض مثل تلف الأعصاب ومشاكل العين والكلى.

هشاشة العظام :يساعد هذا الفيتامين على منع حدوث هشاشة العظام، بحيث أن له تأثير طويل المدى في الجسم، ويقلّل من إمتصاص الكالسيوم .

العضلات: أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د يتسبب في انخفاض اللياقة البدنية. ويسهم امداد الجسم بكمية كافية من فيتامين د في تحسين وظائف العضلات.

السرطان :اثبتت الدراسات الحديثة أن فيتامين د يمنع نموّ الخلايا السرطانية مثل سرطان الثدي أو سرطان القولون أو سرطان البروستاتا، ولكن هذه النقطة لا تزال تحتاج الى المزيد من التجارب العملية.

[ابتسامة الزهر]

دائما متميزة في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي

[مرافئ الذكريات]

طرح عذب ..!!
اختيار أنيق وحضور صاخب
سلة من الورد وانحناءة شكر لسموك
http://n4hr.org/up/uploads/n4hr_13194067322.gif (http://www.shoo8.com/vb)

[البدر]

سلمت الأيادي على الطرح المفيد

يعطيكِ العافيه

[أنفاس ألوفاء]

يسلمو على الطرح

[زائرة الصباح]

http://up.movizland.com/uploads/13488962905.gif
كل الشكر والتقديرلك
لاعدمنـآك ولا عدمنآ حضورك الجميل
بهذة المشاركة الله يسعدك
أرق التحآيآ لك
http://up.movizland.com/uploads/13488962905.gif

[عزمى]

http://ser1.almlf.com/i/00024/s8tk04e872nz.gif (http://www.almlf.com/s8tk04e872nz.html)


معلومات قيمه ونصائح هامه ومفيده

شكرا جزيلا لك على المجهود الرائع
وعلى الطرح الراقى وعلى جمال
اختياراتك وروعة ابداعاتك

تحياتى

http://ser1.almlf.com/i/00024/3x1cl51ji0m8.gif (http://www.almlf.com/3x1cl51ji0m8.html)

http://ser1.almlf.com/i/00024/hpx53q26cqjd.jpg (http://www.almlf.com/hpx53q26cqjd.html)

[الشهم]

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المفيد
وشكرا لك ع مجهودك الرائع
دمت بود

[بنت اليمن]

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~



د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~



(..مَ ـودتيٌ..)..

[حكآية روح]

موضوع في غاية الروعه والجمال
سلمت اناملك على الطرح الأكثر من رائع
دام التميز :w6w_20060309175028d

[reda laby]

فى الطب والصحة معلومات :: و ثقافة مالهاش حدود
نتعرف على الامراض :: و يكون بينا و بينها سدود
راقنى المرور و الاطلاع
:200 (31):
http://3b8-y.com/vb/uploaded/580_31534253019.png

[reda laby]

فى الطب والصحة معلومات :: و ثقافة مالهاش حدود
نتعرف على الامراض :: و يكون بينا و بينها سدود
راقنى المرور و الاطلاع
:200 (31):
http://3b8-y.com/vb/uploaded/580_31534253019.png

[امير بكلمتى]

طـــرح راقي
بارك الله فيك
ننتظر منك مزيد من العطاء

[وهج الكبرياء]

شكرا للطرح الرائع
والانتقاء المميز
يعطيك العافية
وسلمت الايادي
ودووووم العطاء
مودتي والورد .~.

[حسن الوائلي]

فَيْضٌ مِنَ الْجَمَالِ أَنَهْمِرُ كَالْْغَيْثِ
مِنْ سَحَابَةِ الْأبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ وَالْعَطَاءِ
سَحَرَ أنَامِلِ عَزَفَتْ لَحْنًا مِنَ التَّأَلُّقِ عَانَقَ الْمَجْدُ
سَلَّمَتِ الأيادي وَبُورِكَ نَبْضُكُمِ الْهَادِرُ
دُمْتُم وَدَامَ تَمَيُّزُكُمْ نِبْرَاسًا لَا يَنْطَفِئُ
تَحِيَّتَي وَخَالِصَ الْوَدِّ وَالتَّقْديرِ

[عذبة المعاني]

‏










فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية .. ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَ جَديِدكًـم بشغفَ .. :308773e9e2a1a279e65







‏

[همس الروح]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري:redroseplz _2_:

[♥..αмαℓ]

*,

جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..

:100 (103):

[همس الروح]

بااقة ..من أرق عبارات الشكر
لهذا العطاءالمتميز والإنتقاء الراقي
بـ إنتظار جديدك وعذب أطرٌوحاتك
تحيتي وتقديري :200 (52):

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

دمت ودام ابداعك :27:

[سما الموج]

معلومات طبية قيمة ومفيدة لـ صحة الجسم
يعطيك العافية على هـ الاختيار المميز والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع الطبية
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/200%20(8).gif

[عبير الليل]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:for_you_by_vafiehya:83:

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:ezgif-4-5226ff7684: