لعبةالفاكهة والخضار والفائدة

[همس الورد]

لعبةالفاكهة والخضار والفائدة



http://photo.arabdl.net/media/images/048f0eb2.jpg


لعبة جــــديدهـ وحلوهـ,,,
والاهم تفيدونا ونفيدكم
نضرب فيها عصفورين بحجر واحد
الفائدة العلمية والتسلية




اخواني :

خلونا نجمع اكبر عدد من الفوائد

ارجو التفاعل
همسة الورد

[همس الورد]

http://www.hwaml.com/up/uploads/1365703342042.jpg (http://ri.search.yahoo.com/_ylt=AwrB8pJ5ODBTYWYAU_mjzbkF;_ylu=X3oDMTBpcGszamw 0BHNlYwNmcC1pbWcEc2xrA2ltZw--/RV=2/RE=1395697913/RO=11/RU=http%3a%2f%2fforum.hwaml.com%2ft249291.html/RK=0/RS=Xl2CM3NsTaPh4qwPaWSJoy0qGLs-)

•اظهرت دراسة ان للبقدونس اثرا واقيا مماثلا للدواء الخافض للسكر المسمى "Glibornuride" ضد انسمام الكبد الذي يحدثه داء السكري
• البقدونس يمنع آلام البطن (http://anfas1m.com/%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3_ %D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86) ، ويسرع عملية الهضم ، ويذهب الإنتفاخ (http://anfas1m.com/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86% D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE)
• البقدونس يلين المعدة ويفتح الشهية
• البقدونس مدر للبول ويعمل على تفتيت الحصى ويقوي الكلى (http://anfas1m.com/%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D8%A7%D9%84%D9%83% D9%84%D9%89) .
• البقدونس يقي الجسم من آلام الصدر والسعال و الرشح (http://anfas1m.com/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4% D8%AD) .
• البقدونس يمنح الجسم رائحة جميلة (http://anfas1m.com/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%A3%D9%83%D9%88%D9%86_%D8%AC %D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9_%D9%88_%D8%AC%D8%B0%D8%A7 %D8%A8%D8%A9) عند مضغه
• البقدونس يقي من الإصابة بالسرطانات.
• استخلاص زيت البفدونس يفيد في إعادة إنبات الشعر (http://anfas1m.com/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9_%D8%A8% D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1) للمصابون بالصلع (http://anfas1m.com/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84% D8%B9_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85).
• يعالج البقدونس الحمى و يقي من فقر الدم (http://anfas1m.com/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D9%81%D9%82%D8%B1_%D8%A7 %D9%84%D8%AF%D9%85)



فالبقدونس في المنزل ،، صيدلية شبه متكاملة ،، وقاية وعلاجا ،
والله سبحانه وتعالى هو الشافى . وهو سبحانه أعلي وأعلم

[همس الورد]

http://www.healthandbeautypages.com/wp-content/uploads/2012/01/romainelettuce1-350x400.jpg (http://www.h-dfa.com/vb)
الخس من أهم المصادر الغنية
بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل
وأثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية
من مرض الزهايمر، فضلاً عن احتوائه
على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
ويحتوي الخس على فيتامين
"أ"، فيتامين "ب1"، فيتامين "سي"،
فيتامين "إي"، وبالإضافة إلى ذلك
يعتبر الخس من الخضروات الغنية
بالماء والعناصر المعدنية
وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد
ولهذا يعتبر مفيداً للصغار والكبار،
فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام
ويحافظ على أسنانهم أيضاً.

[همس الورد]

http://forum.mn66.com/imgcache2/606418.gif
تقاوم حدوث السرطان والسكتة الدماغية والزهايمر.
تحمى النظر من التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكيه.
يعتبر عصير السبانخ مفيد لأحتوائه على نسبه عاليه من المنجنيز…الهام لمريض السكر.
تساعد في تخفيض ضغط الدم العالي
تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحمل.
مضادة للأورام والالتهابات وتقوي الصحة.
ترفع مستوى الهيموغلوبين .

[السيف]

فِر جميل وجلب مُفيد للمتابع

اشكرك همسه الورد على كرم الابداع

[السيف]

http://store6.up-00.com/2017-02/148724476420911.jpg (http://al3aby4yy.com/)

الكرز يعتبر الكرز إحدى الفواكه التي تنتمي إلى الفصائل الورديّة، ويمتاز بلونه الأحمر والأرجواني، وبطعمه الحلو مع شيء من الحموضة، كما يمتاز أيضاً باحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ج، والحديد، والمغنيسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، ويدخل في المجالات التجميليّة للبشرة والشعر والجسم، بالإضافة إلى أنه يدخل في إعداد المشروبات والحلويات المتنوعة، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده بشكلٍ عام، بالإضافة إلى فوائده الجماليّة للبشرة. فوائد الكرز العامة يحدّ من مرض النقرس. يحدّ من مرض السرطان، نظراً لاحتوائه على فيتامين ج، وعنصر الأنثوسيامين. يقلل من الوزن الزائد، لأنه يساعد على إذابة الدهون بالجسم، كما يحتوي على كميّة قليلة من السعرات الحراريّة، إذ إن 100غرام منه يحتوي على 75 سعراً حرارياً. يقلل من الأرق واضطرابات النوم، نظراً لاحتوائه على عنصر الميلاتونين. يقلل من آلام الجسم المختلفة مثل التهاب الروماتزوم، والتهاب العضلات وغيرها. يضبط نسبة الضغط في الجسم، نظراً لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم. يحمي القلب من التعّرض للجلطات القلبيّة، نظراً لحمايته الكبيرة لأوردة الجسم، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. يحافظ على صحة الحامل والجنين، لاحتوائه على فيتامين ج. ينشّط الجهاز المناعي ويقيه من الأمراض والفايروسات المختلفة. يقلل احتماليّة الإصابة بالإنفلونزا والبرد. يضبط نسبة السكر في الدم. يحسّن من عمليّة الهضم. يقي من احتماليّة الإصابة بالزهايمر، وبالتالي يحافظ على صحة الدماغ. يحافظ على صحة العينين، لاحتوائه على فيتامين أ بكثرة. يزيل السموم والدهون الزائدة من الجسم. فوائد الكرز للبشرة يحدّ من ظهور الزيوت والدهون على البشرة، ويمكن استخدامه بوضع ربع كأس من الكرز المهروس، وملعقتين كبيرتين من الطحين الأبيض، وملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض الطازج، وبيضتين في وعاء والخلط جيداً حتى تتجانس المكونات، ثم تطبيق الخليط على البشرة وتركه عشرين دقيقة، ثم غسل البشرة بالماء. يقلل من ظهور التجاعيد على البشرة، ويمكن استخدامه بوضع كأس من الكزر المهروس، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض، وملعقتين كبيرتين من الحليب في وعاء والخلط، ثم تطبيق الخليط على البشرة وتركه نصف ساعة، ثم غسل البشرة جيداً بالماء. يزيل الخلايا الميتة عن البشرة، ويُستخدم بوضع كأسين من الكرز المهروس، وربع كأس من زيت الزيتون البكر، وملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي في وعاء نظيف والخلط جيداً حتى تتجانس المكونات، ثم تطبيق الخليط على البشرة وتركه عشرين دقيقة، ثم غسل البشرة جيداً بالماء. يفتّح البشرة ويزيل البقع السوداء عنها، وذلك بوضع كأسين من الكرز المهروس، وربع كأس من زيت الزيتون البكر، وملعقتين كبيرتين من السكر البني في وعاء نظيف والخلط جيداً، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه عشرين دقيقة على الأقل، ثم غسل البشرة بالماء.

[سمو الملكة]

سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك

[مرافئ الذكريات]

طرح عذب ..!!
اختيار أنيق وحضور صاخب
سلة من الورد وانحناءة شكر لسموك
http://n4hr.org/up/uploads/n4hr_13194067322.gif (http://www.shoo8.com/vb)

[عزمى]

هل تعلمون ما يخفيه العدس من فوائد للصحة؟

http://ser1.almlf.com/i/00026/8tcdy7geyt44.jpg (http://www.almlf.com/8tcdy7geyt44.html)

تعرف على أهم الفوائد الصحية التي يخزنها لنا العدس،
والذي يعتبر من أشهر أنواع الشوربة المنتشرة بين
الشعوب، إضافة إلى إمكانية طهيه مع الخضروات
أو عمل السلطة الباردة منه.
فما هي فوائد العدس الصحية؟
تعالوا نكتشفها بحسب موقع "وزي وزي".

من أهم الفوائد التي يمكن جنيها من تناول العدس هي
الحصول على البروتينات قليلة الدهون, وعلى عكس
البروتينات من اللحوم التي تحتوي على نسب عالية
من الدهون المشبعة, فإن العدس لا يحتوي على
الدهون المشبعة ومجموع الدهون من وجبة العدس
تقارب 1 غرام فقط, ويحتاج الجسم للبروتين
للمحافظة على حجم العضلات ولدعم كافة العمليات
الحيوية في الجسم, إن الكوب الواحد من العدس
المطهو يحتوي على 18 غرام من البروتين.

كما يعتبر تناول العدس أحد أفضل الطرق لتعزيز
كمية الألياف المتناولة, ويحتوي العدس على نوعي
الألياف الذائبة منها وغير الذائبة, ويحتاج الجسم
للألياف ليحسن من عملية الهضم, كما يمكن للألياف
أن تساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم
وثبات نسب السكر.

إضافة إلى ما سبق يحوي العدس العديد من المعادن،
ومن أبرز المعادن التي يحويها العدس هو الحديد,
ويحتاج الجسم للحديد لتعزيز بناء خلايا الدم الحمراء,
ويمكن للكوب الواحد من العدس المطهو أن يزود
الجسم بـ 6 غرامات من الحديد, كما يحتوي الكوب
على 38 ملي غرام من الكالسيوم, والتي بإمكانها
أن تحافظ على صحة العظام والأسنان, إضافة إلى
ذلك يؤمن العدس نسبة من البوتاسيوم والذي يعتبر
جيد لصحة القلب, ونسبة من المغنيسيوم من أجل
صحة العضلات, ولا يخلو العدس من نسب ضئيلة
من الزنك والسيلينيوم والنحاس.

ويحتوي العدس أيضا على حامض الفوليك وهو من
فيتامينات (ب) ويتواجد في العدس بكميات مناسبة,
حيث يحتوي الكوب الواحد من العدس المطهو على
358 ميكروغرام من أصل 400 ميكروغرام التي
يحتاجها الجسم يومياً, ويعتبر هذا الفيتامين ضروري
من أجل صحة السلاسل الوراثية ويساعد في الحد من
تشوهات الولادة, كما يحتوي العدس على فيتامينات
أخرى ومنها فيتامين (ج) الذي يعد مهم من أجل جهاز
المناعة, وفيتامين (ك) الذي يفيد في تجلط الدم عن
التعرض للإصابات.


*****

[عزمى]

البازلاء "البسلة" تعالج 5 أمراض خطيرة
..اكتشف..


http://ser1.almlf.com/i/00026/tj13s7gbgb3r.jpg (http://www.almlf.com/tj13s7gbgb3r.html)


تٌعد البازلاء من الخضروات التي تحتوي على الكثير
من الفيتامينات والعناصر الهامة لصحة الجسم، حيث
تساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان المعدة،
والحفاظ على استقرار مستويات الدم في الجسم.
تعرف على أهم الفوائد الصحية للبازلاء وفقا لموقع
"nutrition".


1- يحارب سرطان المعدة

تحتوي على مادة "البوليفينول" الواقية والمعروفة باسم
" coumestrol"، التي تحد من الإصابة بسرطان المعدة.

وفي أبحاث أجريت في جامعة ويسكونسن أن المرء يحتاج
إلى تناول 2 مليجرام من البازلاء يومياً لحمايته من الإصابة
بسرطان الأمعاء.


2- التقليل من الشيخوخة

تساعد البازلاء على التقليل من الإصابة بالشيخوخة، وتعزيز
جهاز المناعة، وذلك لاحتوائها على المواد المضادة للتأكسد
مثل "الفلافونويد"، و"كاتشين" و "يبيكاتشين"، و"كاروتينويد"،
و"بيتا كاروتين".


3- السيطرة على سكر الدم

تحتوي البازلاء على كمية كبيرة من الألياف والبروتين الذي
يساعد على استقرار مستوى نسبة السكر في الدم. والبازلاء
تحتوي على مضادات للالتهابات التي تمنع من الحد من
الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.


4- مكافحة الالتهابات

نظراً لاحتوائها على فيتامينات كثيرة مثل "سي"، و"هـ"، و"ب “،
فإنها تساهم بشكل كبير في الحماية من خطر الإصابة بالتهاب
المفاصل، والشعب الهوائية، وهشاشة العظام والمبيضات.


5- البصر

تحتوي البازلاء على كمية كافية من مركبات "الفلافونويد"
المضادة للأكسدة مثل "اللوتين"، و"الكاروتينات"،
و "زيا – زانثين" وكذلك فيتامين "أ" الذي يٌعد واحد من
العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة من أجل الحفاظ على
صحة الأغشية المخاطية والجلد والعين والبصر.


*****

[عزمى]

فوائد القرنبيط الصحيه

http://ser1.almlf.com/i/00026/d84v6aohjj3g.jpg (http://www.almlf.com/d84v6aohjj3g.html)

معلومات عن القرنبيط أو القنبيط :

القُـنَّـبِـيط هو اسمه بالفصحى ،
وبالعامية القرنبيط
نبتة غنية بالمواد الكبريتية.
تعرف أيضاً باسم الزهرة أو الشفلور
واسمه العلمى Brassica oleracea var. botrytis .

قال عنه أطباء العرب:

إنه يقتل الدود، ويفجر الأورام، ويلحم الجروح، وينفى
السدود، والطحال، والكبد، والحصى، ورماده يذهب
القلاع والحفر.

بالعسل يزيل البحة، وسائر الآثار طلاء، ويسهل
اللزوجات شرباً، وماؤه يعيد الصوت بعد انقطاعه،
وكذا إن عقد بالسكر واستعمل.

والبرى منه يمنع السموم.

يقول علماء التغذية:

إن القنبيط من أكثر الخضروات احتواءً على مادة
الفوسفور فهو لذلك مقوٍ للبنيه لان الفوسفور من
أخص مركباتها.

وذكر بعض العلماء أنه من الخضروات التي تحلل
حمض البوليك ونصح بأكله لهذا السبب.


http://ser1.almlf.com/i/00026/5iggsu4kpwtz.jpg (http://www.almlf.com/5iggsu4kpwtz.html)

الزهرة = القرنبيط = كرنب بولفة بالليبي= cauliflower

محتويات القرنبيط :

يحتوى القُـنَّـبِـيط على:

1-مركبات تقي من سرطان الأمعاء وهي مركبات تتكون
عن طريق مضغ القنبيط.
2- المعادن التي تعزز السائل المنوي.
3- فيتامين أ المفيد للعيون العظام والأسنان.
4- مادة الديندوليلمثين التي تقف في وجه نمو خلايا سرطان
الثدي.
5- نسبة عالية من الألياف التي تساعد على بناء أمعاء صحية.
6- مادة الجلاكتوز التي تمنع التركيبات المسببة لمرض سرطان
القولون.
7- مادة الجلوكورافانين التي تبعد امراض القلب.
8- مادة إندول ثري كاربينول التي توقف اصابة خلايا غدة
البروستات بالسرطان.
9- الكالسيوم المهم للعظام والأسنان.


http://ser1.almlf.com/i/00026/gmgejh9ya0fm.jpg (http://www.almlf.com/gmgejh9ya0fm.html)

فوائد القُـنَّـبِـيط :

1• يساعد في تخليص الجسم من السّموم
2• يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين
3• يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
4• يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدم
5• يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة
6• يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدم
7• يعتقد انه يقاوم أمراض السرطان
8• يساعد في علاج سرطان الثدي

******

[عزمى]

ما هي أكثر أنواع الفاكهة صداقةً لصحة القلب؟


http://ser1.almlf.com/i/00026/nm9jdjpaltox.jpg (http://www.almlf.com/nm9jdjpaltox.html)


أنواع الفواكه كثيرة ومتعددة، وجميعها تحوي العديد
من الفوائد الصحية للجسم، لكننا سنخص اليوم وعلى
وجه التحديد أهم الفواكه التي تعمل على تعزيز صحة
القلب وتحافظ عليه، وبالتالي ضرورة التزود بها، وهي


التفاح:

وهو هام جداً لتعزيز صحة القلب؛ حيث تساعد مضادات
الأكسدة الموجودة فيه على منع أكسدة الدهون في الدم
والمرتبطة بالعديد من أمراض القلب.

المشمش:

والذي يعد من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، وهو يلعب دوراً
هاماً في صحة القلب حيث أنه يساعد في الحفاظ على
ضغط الدم من الارتفاع ويجعل عضلة القلب تعمل بشكل
أكثر كفاءة.

الموز:

من الفواكه التي تعزز صحة القلب؛ حيث يشتهر الموز
باحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم والوقاية
من أمراض ضعف عضلة القلب.

الفراولة والتوت :

ولا ننسى الفاكهة الحمراء ذات الطعم الحلو الشهي، الفراولة
والتوت، فهي من أهم الفواكه المفيدة لصحة القلب والأوعية
الدموية.

الخوخ:

فهو غني بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج والكولين وهي
عناصر تساعد جميعها في زيادة وتحسين صحة القلب.

البرتقال :

من الفاكهة التي تحمي القلب وتحافظ على صحته، فهو
يحتوي على البكتين وهو أحد الألياف الذائبة المفيدة لصحة
القلب من خلال تقليل مستوى الكولسترول، كما تساعد
الألياف في البرتقال على الحفاظ على وزن الجسم، ويقلل
البوتاسيوم وفيتامين ج مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

الكيوي:

والذي يحتوي على قدر كبير من المعادن والفيتامينات
المفيدة للقلب، لاسيما فيتامين ج، حيث يعتبر أكثر الفواكه
احتواءً على فيتامين ج.

*****

[همس الورد]

وين الباقيين ابي تفاعل اكثر

لتعم الفائده ع الجميييع

[همس الورد]

http://www.m-faw.com/aam/fnew/nasaeh/2.gif

[همس الورد]

8 اكواب ماء يوميا تحميك من اﻻنفلونزا
يرجع دور الماء في ترطيب بطانة اﻻنف واﻻغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع في التقاط اﻻجسام الغريبة المحملة بمسببات اﻻصابة

http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154199.jpg

[سحرالشرق]

https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_16779_89.jpgيعتبرالترمس غذاء عالي بالقيم الغذائية من الياف وبروتينات وكميات قليلة من الزيوت المفيدة. بالاضافة الى مجموعة من المعادن الاساسية والفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامينات B، وفيتامين A، وفيتامين C. الضرورية لعدة عمليات حيوية في الجسم والمهمة لتعزيز المناعة. وبهذا فقد يناسب الترمس العديد من الفئات، وخاصة الرياضيين والنباتيين لغناه بالبروتينات، ومرضى حساسية القمح بما أنه خالي من الجلوتين.
تعزيز وتقوية المناعة

يعتبر الترمس مصدر لكل من المنغنيز (Mn) والزنك (Zinc)، وهما معدنان مهمان بشكل خاص في تقوية المناعة، وتعزيز الصحة الانجابية، وتنظيم نشاط الجينات.
كما وأن الترمس هو مصدر للسيلينوم الذي يعد مضاد أكسدة قوية جدا كما المنغنيز لتحييد الجذور الحرة ومكافحتها والحفاظ على الخلايا من التلف.
تعزيز صحة العظام والغضاريف

ما يحويه الترمس من معادن مثل الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز، يجعل له دور مهم وكبير في تعزيز صحة العظام والغضاريف ونموها. كما ويعمل المغنيسيوم على الحفاظ على كثافة العظام الصحية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء وعمليات الأيض

لطالما عرف الترمس كمدر للبول ومعزز لعمل الأمعاء بفضل محتواه العالي من المعادن والالياف الغذائية، ويساعد تناول الترمس في الوقاية من الامساك وأعراض القولون العصبي. كما وأن محتوى الترمس من فيتامينات مجموعة B، كالثيامين والفوليت يجعل له دور مهم في عمليات الايض المختلفة واستقلاب كل من البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
فقدان الوزن وخسارته

يساهم الترمس في المساعدة على خسارة الوزن والسيطرة عليه، وذلك بفضل محتواه العالي من الالياف والقليل بالسعرات، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء والتقيلل من كمية الطعام المتناولة لاحقاً.
كما أنه وبكون الترمس مصدر عالي للثيامين Thiamin فهو يساهم في استقلاب الكربوهيدرات وتعزيز عمليات الأيض الغذائي وحرق الدهون، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
الترمس وجبة خفيفة رائعة للحامل

يعتبر الترمس وجبة مثالية للحامل لأجل الحصول على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية، وهو يساهم في وقايته من الامساك ومشاكل الجهاز لهضمي، كما وأن محتواه من حمض الفوليك والفوليت مهم لعمليات الايض والاستقلاب المختلفة وخاصة استقلاب البروتينات، الذي يجعل له دور مهم في النشاط الجيني، وتكوين الخلايا والانزيمات المختلفة، ولا شك بان كل حامل تدرك مدى أهمية حصولها على حمض الفوليك بكميات كافية خاصة في الاشهر الاولى من الحمل لوقاية جنينها من تشوهات الأنبوب العصبي.
خفض مستويات السكر في الدم

يحوي الترمس على مادة الارجينين Arginine وهي نوع من الأحماض الأمينية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم والكولسترول. وبهذا فقد يكون الترمس غذاء مثالي لمرضى سكر الدم.
تعزيز صحة القلب والشرايين

يساهم الترمس في تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية وحمض الارجينين. كما وأن محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيره من المعادن يجعل له فائدة كبيرة في السيطرة على مستويات ضغط الدم والمساعدة على استرخاء الشرايين ومنع تصلبها والاصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
مصدر لمضادات الأكسدة

يحوي الترمس مجموعة غنية من مضادات الاكسدة القوية التي تساهم في تعزيز المناعة مثل فيتامين A وفيتامين C والسيلينيوم وهي تساعد في الوقاية ضد الأمراض المعدية، وبعض الامراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين والسرطانات.
فوائد جمالية لتبيض البشرة وتفتيحها

يدخل الترمس في علاجات البشرة المختلفة وفي تحضير الماسكات الطبيعية المختلفة المختصة بتفتيح لون البشرة، وازالة البقع وعلاج النمش. كما ويعمل الترمس كمقشر للبشرة ومساعد في علاج التجاعيد المختلفة وعلامات التقدم في العمر.
ميزات أخرى للترمس تجعله يتفوق على البقوليات الأخرى:


يحوي نسب عالية من الأحماض الأمينية الأساسية ويعتبر من أعلى مصادر البروتينات (40% بروتين). أي ما يقارب 4 مرات أعلى بالبروتين من الحبوب الكاملة والقمح.
مصدر عالي جداً بالالياف (37%).
سهل الهضم والتحضير ولا يحتاج الى معالجة كيميائية أو حرارة.
نسبة امتصاص المواد الغذائية منه في الجسم عالية (High bio-Availability).
لا يحوي اي نسبة من الكولسترول.
يحوي نسبة قليلة من مثبطات التربسين Trypsin التي تتداخل عادة مع عملية الهضم والمتواجدة في البقوليات الاخرى.
منخفض في محتواه من المواد المهيجة للمعدة مثل: الليستين Lectins والسابونين Saponins.

فوائد الترمس الحلو

كشفت دراسات حديثة اختبرت الترمس الاسترالي الحلو عدة ميزات وفوائد له، تشمل:


تقليل مستويات السكر في الدم
خفض ضغط الدم
تقليل الشهية
تحسين استقلاب الكربوهيدرات والجلوكوز بشكل خاص
تعزيز صحة الأمعاء عن طريق تعزيز نمو البكتيريا النافعة
مصدر عالي للأحماض الامينية
خالي من الجلوتين
غير معدل وراثياً

[سحرالشرق]

فوائد الهندباء
http://sawaleif.com/news/wp-content/uploads/2016/11/15202782_1271954469536678_3575456059717466158_n.pn g

أنه مرمم، ضد فقر الدم، فاتح الشهية ، مطهر، مدر،مسهل خفيف، مفرغ للصفراء، دافع للحمى، طارد للديدان. ولذلك فإنه يوصف لعلاج حالات: فقر الدم ، آفات الكبد ، أجهزة العظم ، مسالك البول ، الإمساك ، النقرس ، التهاب المفاصل ، والرمال والحصى ، فقد شهية الطعام ، الوهن النفسي ، الأمراض الجلدية..بل يشير الأطباء إلى أن الهندباء منشط عام ومجدد للأعصاب لاحتوائها على ما يعادل 1% من وزنها فوسفور ، وتستخدم لعلاج الروماتيزم والأمراض الجلدية، أما أثرها المسهل فهو ذو فاعلية مزدوجة بفضل الخمائر المتنوعة التي تحتويها. أما قدرتها على طراد الحمى وهيالقدرة التي ذكرها (كازن) في القرن التاسع عشر فقد أكدها (ديكو). كما أكد (بالدن) أنهامضادة لمرض السكر، فمركباتها تسهل وظائف الكبد الخاصة بالغليكوجين وتخفض معدل البيلةالسكرية. ومن جهة أخرى مستخرج نقع الهندباء في ماء مغلي لتوه يهدئ العطش الثقيل على مرضى السكر وينظم لديهم إفراز البول غير المنتظم.
ويوجد في جذور الهندباء المرة 48 أنولين والسكاروزوالبنتوزان، كما ويوجد غيلكوزيد الألتبين وهي المادة التي تعطي الجذور الطعم المر المفيدكمادة فاتحة للشهية. ويفيد عشب الهندباء في حالات تشمع وتضخم الكبد خارجيا ويستخدملعلاج الأكزما. كما أن مغلي العشبة يمكن استخدامه لعلاج مسامير اللحم فضلا عن استخداماتعلاجية ووقائية أخرى كثيرة.

وتوصف الهندباء غذاء للمصابين في الكبد لتنشيط افرازاته وافرازات الصفراء، وإذا أضيف الثوم إلى الهندباء فإنها تصلح للمصابين بعسر الهضم. ومما يذكر إن الهولنديين كانوا أول من فكر في استعمال جذورالهندباء اليابسة ومزجها بالبن، وصنع قهوةالهندباء منها وجعلها مشروباً مقوياً للأمعاء. ومما يذكر أن الهندباء البرية أكثر فائدةمن الناحية الغذائية من الهندباء البستانيةوجميع أجزاء نبات الهندباء سواء الأجزاء الهوائية (السيقان والأوراق والأزهار) أو الأجزاءالمغمورة تحت سطح الأرض (جذور وجذامير).

[همس الورد]

فوائد الخضار الأحمر

http://4.bp.blogspot.com/-DYcNALowAy4/VJ19k8Zo0sI/AAAAAAAAKbQ/SuXUGbCeqZc/s1600/%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%A9%2B%D8%AE%D8%B 6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA%2B%D8%AD%D9%85%D8%B1%D8% A7%D8%A1.jpg


الخضروات الحمراء مثل الطماطم والبنجر والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والبطاطا (البطاطس) الحمراء والفجل الأحمر والفاصوليا الحمراء لها فوائد كبيرة في الوقاية من العديد من الأمراض, حيث أنها تحتوي على أنواع قوية من مضادات الأكسدة مثل الليكوبين والأنثوسيانين. وهذه المركبات تحمي من الالتهابات وأمراض القلب وتقلل خطر الإصابة بالسرطان.

[همس الورد]

فوائد الخضار الأخضر

http://1.bp.blogspot.com/-lujakZIEIOQ/VJ19lyqsZMI/AAAAAAAAKbY/_dmrnbzKflU/s1600/%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%A9%2B%D8%AE%D8%B 6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA%2B%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D8% A7%D8%A1.jpg
الخضروات الخضراء مثل الخرشوف والجرجير والبروكلي والكرنب والفاصوليا الخضراء والبازلاء والخس وأوراق الفجل والسبانخ والخيار والكرفس والكزبرة والبقدونس والكراث والبامية والفلفل الأخضر والكوسة والزيتون الأخضر تحتوي على كميات كبيرة جداً من مضادات الأكسدة مثل اللوتين. ويساعد اللوتين في زيادة صحة الجلد والعين والوقاية أيضاً من أمراض القلب وضيق الشرايين. ومن فوائد الخضار ذو اللون الأخضر هو تعزيز المناعة والصحة بشكل عام

[البدر]

http://www.iraq-freedom.com/vb/storeimg/iq-free_com_1375561802_596.gif

[الشهم]

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المفيد
وشكرا لك ع مجهودك الرائع
دمت بود

[همس الورد]

اسعدكم الله مثل ما اسعدتوني ب حضوركم
كونو دوووم هنا واتمنى مشاركتكم
لتعم الفائده
اشكركم من القلب :5ajle (40):

[بنت اليمن]

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~



د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~



(..مَ ـودتيٌ..)..

[حكآية روح]

موضوع في غاية الروعه والجمال
سلمت اناملك على الطرح الأكثر من رائع
دام التميز :w6w_20060309175028d

[reda laby]

فى الطب والصحة معلومات :: و ثقافة مالهاش حدود
نتعرف على الامراض :: و يكون بينا و بينها سدود
راقنى المرور و الاطلاع
:200 (31):
http://3b8-y.com/vb/uploaded/580_31534253019.png

[امير بكلمتى]

سّلِمتِ يًدِآكْ..
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق.
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ...
موَدِتِيً

[امير بكلمتى]

سّلِمتِ يًدِآكْ..
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق.
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ...
موَدِتِيً

[وهج الكبرياء]

شكرا للطرح الرائع
والانتقاء المميز
يعطيك العافية
وسلمت الايادي
ودووووم العطاء
مودتي والورد .~.

[حسن الوائلي]

فَيْضٌ مِنَ الْجَمَالِ أَنَهْمِرُ كَالْْغَيْثِ
مِنْ سَحَابَةِ الْأبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ وَالْعَطَاءِ
سَحَرَ أنَامِلِ عَزَفَتْ لَحْنًا مِنَ التَّأَلُّقِ عَانَقَ الْمَجْدُ
سَلَّمَتِ الأيادي وَبُورِكَ نَبْضُكُمِ الْهَادِرُ
دُمْتُم وَدَامَ تَمَيُّزُكُمْ نِبْرَاسًا لَا يَنْطَفِئُ
تَحِيَّتَي وَخَالِصَ الْوَدِّ وَالتَّقْديرِ

[عذبة المعاني]

‏










فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية .. ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَ جَديِدكًـم بشغفَ .. :308773e9e2a1a279e65







‏

[همس الروح]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري:redroseplz _2_:

[♥..αмαℓ]

*,

جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..

:100 (103):

[رهينة الماضي]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

[همس الروح]

بااقة ..من أرق عبارات الشكر
لهذا العطاءالمتميز والإنتقاء الراقي
بـ إنتظار جديدك وعذب أطرٌوحاتك
تحيتي وتقديري :200 (52):

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

دمت ودام ابداعك :27:

[سما الموج]

معلومات طبية قيمة ومفيدة لـ صحة الجسم
يعطيك العافية على هـ الاختيار المميز والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع الطبية
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/200%20(8).gif

[همس الروح]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري:399::399:

[عبير الليل]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:for_you_by_vafiehya:83:

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:ezgif-4-5226ff7684:

[هـنـاي]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن

[إرتواء]

موضوع مميز
الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك
ننتظر المزيد من الإبداع الراقي

https://upload.3dlat.com/uploads/13608618106.gif

[إرتواء]

موضوع مميز
الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك
ننتظر المزيد من الإبداع الراقي

https://upload.3dlat.com/uploads/13608618106.gif