reda laby
21-02-2020, 04:50 PM
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/9_01579383647.gif
إن فوائد المشي لا تقتصر على تخفيف الاضطرابات النفسية
أو الوقاية من أمراض القلب وضغط الدم والسكري..
بل هناك وقاية حقيقية من بعض أنواع السرطان..
فالمشي السريع لمدة سبع ساعات كل أسبوع يخفض من احتمال
الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20 % ،
هذا ما قررته دراسة لجامعة ييل Yale University
تبين أن رياضة المشي تساعد مريضات سرطان الثدي
على العيش لمدة أطول والتمتع بصحة أفضل.
وفي دراسة أخرى حسب جامعة University of South Carolina
تبين أن المشي لمدة نصف ساعة في اليوم ولمدة خمسة أيام في الأسبوع
بخفض احتمال الإصابة بالجلطة القلبية بنسبة 40 %
من أولئك الخاملين الذين لا يمارسون أي نوع من أنواع الرياضة.
وحسب المجلة البريطانية للطب الرياضي British Journal of Sports Medicine
فقد ثبت أن المشي لمدة نصف ساعة يومياً يعالج الاكتئاب
، كما أكدت راسة حسب University of Virginia أن المشي يقي من مرض الزهايمر
وبالتالي يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة وينشط خلايا الدماغ
ويساهم في تجديد خلايا الجسم بشكل عام
https://c.top4top.net/p_844k81p81.png
https://d.top4top.net/p_844kfa1h2.gif
https://c.top4top.net/p_6337qp4o1.png
https://e.top4top.net/p_969okklq1.gif
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/9_21579383647.gif
إن فوائد المشي لا تقتصر على تخفيف الاضطرابات النفسية
أو الوقاية من أمراض القلب وضغط الدم والسكري..
بل هناك وقاية حقيقية من بعض أنواع السرطان..
فالمشي السريع لمدة سبع ساعات كل أسبوع يخفض من احتمال
الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20 % ،
هذا ما قررته دراسة لجامعة ييل Yale University
تبين أن رياضة المشي تساعد مريضات سرطان الثدي
على العيش لمدة أطول والتمتع بصحة أفضل.
وفي دراسة أخرى حسب جامعة University of South Carolina
تبين أن المشي لمدة نصف ساعة في اليوم ولمدة خمسة أيام في الأسبوع
بخفض احتمال الإصابة بالجلطة القلبية بنسبة 40 %
من أولئك الخاملين الذين لا يمارسون أي نوع من أنواع الرياضة.
وحسب المجلة البريطانية للطب الرياضي British Journal of Sports Medicine
فقد ثبت أن المشي لمدة نصف ساعة يومياً يعالج الاكتئاب
، كما أكدت راسة حسب University of Virginia أن المشي يقي من مرض الزهايمر
وبالتالي يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة وينشط خلايا الدماغ
ويساهم في تجديد خلايا الجسم بشكل عام
https://c.top4top.net/p_844k81p81.png
https://d.top4top.net/p_844kfa1h2.gif
https://c.top4top.net/p_6337qp4o1.png
https://e.top4top.net/p_969okklq1.gif
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/9_21579383647.gif