البطاطس بريئة من تهمة السمنة ولكنها تبني العضلات

[حسن الوائلي]

معظمنا يعتقد بأن البطاطس الغنية بالنشويات هي من أكبر مسببات السمنة وزيادة الوزن، ولكن كشفت دراسة طبية خلاف ذلك، حيث أشارت إلى إن البروتين المستمد من البطاطس يساعد على بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها.
ووفقاً للدراسة التي نشرتها مجلية "نيوترشن" يتمتع بروتين البطاطس بجودة عالية فهو يوفر جميع الأحماض الأمينية، ويساعد الاتجاه
نحو النظام الغذائي النباتي على تنمية البيئة بشكل مستدام.
وأثبتت الدراسة التي أجريت جامعة مكماستر بكندا وشارك فيها مجموعة من النساء تم تقسيمهن إلى نصفين، الأولى تم إعطائهن كمية البروتين من البطاطس، والأخرى حصلن على البروتين من مصادر مختلفة أن بروتين البطاطس له قيمة في بناء كتلة العضلات.
وأضافت الدراسة أن البطاطس تعزز من بناء عضلات الجسم، فقد تبين أن تناول مكملات بروتين البطاطس ذات فعالية جيدة في رفع الأوزان.
من جهة أخرى، يقول اختصاصي التغذية سيان بورتر: "إن الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس ليست الكربوهيدرات سيئة.
"في حين أنه يجب علينا أن نقلل من كمية السكر في نظامنا الغذائي فإن هناك أدلة قوية على أن النشاء والألياف جيدة لصحتنا."
اعرف كل ما تحتاج لمعرفته عن الكربوهيدرات، فوائدها الصحية، المصادر الصحية للكربوهيدرات وكيف يمكن للكربوهيدرات أن تساعدك فعلاً على فقدان الوزن.

[♥..αмαℓ]

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

:100 (109):

[حكآية روح]

https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100 (103).gif
موضوع في غاية الروعه والجمال
سلمت اناملك على الذوق الأكثر من رائع
دام التميز والتالق
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100 (103).gif

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:100 (76):

[امير بكلمتى]

شكراً يَ ألق
لـِ جمال هذا الانتقاء وَ التقديم
دمتم بخير

:_iconflyingheartspl

[مـخـمـلـيـة]

جزيل الشكر للطرح القيم
ننتظر المزيد من المواضيع الرائعة
تحيتي وتقديري لكـ
ودي قبل ردي :smile35:

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولرقة تواجدكم
وجمال حرفكم والمتابعة الراقية
دمتم بكل الود والمحبة
تحيتي وتقديري
:100 (79)::w6w_20060309175028d:100 (79):

[رهينة الماضي]

يعطيك العافيه على ما جدت به
وتسلم الايادي على روعة الطرح
دمت متألق ودآم الإبداع منهجا لك
لاحرمنا روعة عطاك
لروحك أطيب التحايا
:200 (8)::200 (8):

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولرقة تواجدكم
وجمال حرفكم والمتابعة الراقية
دمتم بكل الود والمحبة
تحيتي وتقديري
:100 (79)::w6w_20060309175028d:100 (79):

[مانسيتك]

شكراً ع روووعة طرحك
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك
كل الود
.
.
:100 (109):

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولرقة تواجدكم
وجمال حرفكم والمتابعة الراقية
دمتم بكل الود والمحبة
تحيتي وتقديري
:100 (79)::w6w_20060309175028d:100 (79):

[ميهآف آلفيصل]

يعطيك الف عافيه على المجهود الرائع
روعه كروعة حضورك
لك كل الشكر والتقدير
إحترامي

[عبير الليل]

‏يعطيك ربي العافيه على ماقدمت ..
لآحرمنا جمال إنتقاءك.,
دآمت السعادة تعآنق روحك
‏.
‏:for_you_by_kmygraph

[عذبة المعاني]

{




















سلمت يمناك
كل الشكر.,:271:















}

[سما الموج]

معلومة طبية قيمة ومفيدة
يعطيك العافية على هـ الانتقاء الراقي والمميز
وفي انتظار المزيد
:bright_flower_by_va

[عبق الياسمين]

طرح مفيد وذو اهمية
ومنه تؤخذ الفائدة
بالاضافة الى الاستمتاع بالقراءة
واكتساب ثقافة اخرى
سلم الله صاحبه
وسلمت يمناك على النقل الرائع
وسلم البنان
خالص المودة لسموك

[وهج الكبرياء]

يسلمووووو ع الطرح المميز
والمجهود الجميل
يعطيك العافية
ودام العطاء
مودتي والورود ،~
:200 (25)::271:

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولرقة تواجدكم
وجمال حرفكم والمتابعة الراقية
دمتم بكل الود والمحبة
تحيتي وتقديري

[همس الروح]

بااقة ..من أرق عبارات الشكر
لهذا العطاءالمتميز والإنتقاء الراقي
بـ إنتظار جديدك وعذب أطرٌوحاتك
تحيتي وتقديري :200 (52):

[رهينة الماضي]

طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه
:200 (52):

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

دمت ودام ابداعك :46:

[بنت الخيال]

.



;


أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام