6 طرق للتخلص من الرغبة في تناول الحلويات،( خاص بمجموعة الفراشات المضيئة)

[نسمة عليلة]

6 طرق للتخلص من الرغبة في تناول الحلويات
يسعى كثيرون للتخلص من الرغبة في تناول الحلويات، لعلمهم بمخاطرها الصحية، كونها على الأقل تسهم في زيادة وزن الشخص.
وللتخلص من هذه العادة قدمت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يانا إيفانوفا، عدداً من النصائح والإرشادات الهامة، ومن بين الطرق البسيطة التي أشارت إلى أنه يمكن اتباعها للاستغناء من تناول الحلويات:
*تناول أطعمة غنية بالبروتينات في أول النهار، لأن قلة الكربوهيدرات في الإفطار، تسهم في زيادة الطاقة خلال النهار.
*تناول الطعام حتى الشبع في الوجبات الثلاث "الإفطار، الغداء، العشاء" حتى لا يضطر الإنسان لتناول شيء بين الوجبات، ويمكن شرب القهوة أو الشاي، أو تناول المكسرات عند الشعور بالجوع.
*الحرص على ممارسة الرياضة لتقليل نسبة الغلوكوز في الجسم وتحسين الدورة الدموية.
*تناول فيتامين C: كونه يسهم في إنتاج مادة "كارنتين"، التي تنقل الأحماض الدهنية، لتتحول إلى طاقة.
*تعويض نقل عنصر الكروم، الذي ينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ومستوى الغلوكوز في الدم، ويزيد الكروم من حساسية المستقبلات الخلوية للأنسولين.
*تناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين D، لأن نقص هذا النوع من الفيتامين يزيد الرغبة في تناول المأكولات غير الصحية، ويسبب اللامبالاة والصداع المتكرر.
:::

[مسك]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~

[حسن الوائلي]

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَذهبَية المَبدِعة ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ
:100 (79)::w6w_20060309175028d:w6w_20060309175028d:100 (79):

[بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯)]

يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ

[حنين الروح]

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل

[حنين الروح]

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل

[زائرة الصباح]

:flowers_for_you_by_طرح طبي مفيد :flowers_for_you_by_
:flowers_for_you_by_جزاك الله كل خير ونفع بهذا الموضوع كل من مر عليه:100 (113):
:flowers_for_you_by_يعطيك العافيه يارب :100 (113):

https://www.3b8-y.com/vb/images/like_share/share.gif (https://www.3b8-y.com/vb/showthread.php?t=156168#)

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:100 (76):

[نسمة عليلة]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~







إطلالة أحببتها
وعبق ملأ صفحتي بهجة وسعادة
كل الشكر لحضوركم الطاغي
لكم ودي و ورودي
https://gallery.yopriceville.com/var/thumbs/Free-Clipart-Pictures/Flowers-PNG/Basket_with_Spring_Snowdrops_PNG_Transparent_Pictu re.png?m=1434277104
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/420_01593543388.png (https://www.3b8-y.com/vb)

[نسمة عليلة]

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَذهبَية المَبدِعة ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ
:100 (79)::w6w_20060309175028d:w6w_20060309175028d:100 (79):

















إطلالة أحببتها
وعبق ملأ صفحتي بهجة وسعادة
كل الشكر لحضوركم الطاغي
لكم ودي و ورودي
https://gallery.yopriceville.com/var/thumbs/Free-Clipart-Pictures/Flowers-PNG/Basket_with_Spring_Snowdrops_PNG_Transparent_Pictu re.png?m=1434277104
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/420_01593543388.png (https://www.3b8-y.com/vb)

[نسمة عليلة]

يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ







إطلالة أحببتها
وعبق ملأ صفحتي بهجة وسعادة
كل الشكر لحضوركم الطاغي
لكم ودي و ورودي
https://gallery.yopriceville.com/var/thumbs/Free-Clipart-Pictures/Flowers-PNG/Basket_with_Spring_Snowdrops_PNG_Transparent_Pictu re.png?m=1434277104
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/420_01593543388.png (https://www.3b8-y.com/vb)

[نسمة عليلة]

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل







إطلالة أحببتها
وعبق ملأ صفحتي بهجة وسعادة
كل الشكر لحضوركم الطاغي
لكم ودي و ورودي
https://gallery.yopriceville.com/var/thumbs/Free-Clipart-Pictures/Flowers-PNG/Basket_with_Spring_Snowdrops_PNG_Transparent_Pictu re.png?m=1434277104
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/420_01593543388.png (https://www.3b8-y.com/vb)

[نسمة عليلة]

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل







إطلالة أحببتها
وعبق ملأ صفحتي بهجة وسعادة
كل الشكر لحضوركم الطاغي
لكم ودي و ورودي
https://gallery.yopriceville.com/var/thumbs/Free-Clipart-Pictures/Flowers-PNG/Basket_with_Spring_Snowdrops_PNG_Transparent_Pictu re.png?m=1434277104
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/420_01593543388.png (https://www.3b8-y.com/vb)

[نسمة عليلة]

:flowers_for_you_by_طرح طبي مفيد :flowers_for_you_by_
:flowers_for_you_by_جزاك الله كل خير ونفع بهذا الموضوع كل من مر عليه:100 (113):
:flowers_for_you_by_يعطيك العافيه يارب :100 (113):













إطلالة أحببتها
وعبق ملأ صفحتي بهجة وسعادة
كل الشكر لحضوركم الطاغي
لكم ودي و ورودي
https://gallery.yopriceville.com/var/thumbs/Free-Clipart-Pictures/Flowers-PNG/Basket_with_Spring_Snowdrops_PNG_Transparent_Pictu re.png?m=1434277104
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/420_01593543388.png (https://www.3b8-y.com/vb)

[نسمة عليلة]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:100 (76):





إطلالة أحببتها
وعبق ملأ صفحتي بهجة وسعادة
كل الشكر لحضوركم الطاغي
لكم ودي و ورودي
https://gallery.yopriceville.com/var/thumbs/Free-Clipart-Pictures/Flowers-PNG/Basket_with_Spring_Snowdrops_PNG_Transparent_Pictu re.png?m=1434277104
https://www.3b8-y.com/vb/uploaded/420_01593543388.png (https://www.3b8-y.com/vb)

[سما الموج]

معلومات طبية قيمة ومفيدة لـ صحة الجسم
يعطيك العافية على هـ الاختيار المميز والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع الطبية
:12_by_vafiehya-d86q

[همس الروح]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري:redroseplz _2_:

[عيون الريم]

متصفح جميل وجهد مدهش
تباركت أناملك
وليُمنآك الجآلبه عُمق الشكر
ولـِ روحك أجل سلاماً
~:399:~

[رفيق الالم]

..
عطآآآء بآذخ
متصفح رائع في كل شيء
ومتوج بالجمآل
سلم لنآ هذآ الإبدآع
لكم أرق التحآيآ
وأعذبهآ
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

[♥..αмαℓ]

::

طرح جميل
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي..~

:100 (103):

[عبير الليل]

‏ انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:bright_flower_by_va

[عذبة المعاني]

{




















سلمت يمناك
كل الشكر.,:271:















}

[عذبة المعاني]

{




















سلمت يمناك
كل الشكر.,:271:















}

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

ودي ووردي :redroseplz _2_: