التوت الازرق لخفض ضغط الدم

[كريزما]

التوت الازرق لخفض ضغط الدم تشير الدراسة نُشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية إلى أنه يمكن خفض ضغط الدم عن طريق تناول التوت الأزرق.


وجد الباحثون أنه بعد فترة 8 أسابيع ، شهدت عينة من النساء المشاركات، المصابات بارتفاع ضغط الدم اللائي تناولن جرعة يومية من مسحوق التوت المجفف في سموثي أو ما يعادل كوب واحد من التوت البري الطازج، في المتوسط ​​، انخفاضًا بنسبة 6 ٪ في الضغط الانبساطي. ضغط الدم ، انخفاض بنسبة 5٪ في ضغط الدم الانقباضي ، وزيادة بنسبة 69٪ في مستويات أكسيد النيتريك في الدم ، مما يساعد في زيادة تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.




في الدراسة الأخرى ، في plos one، كان لدى الفئران التي كانت تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون بالإضافة الى التوت الازرق المجفف التهاب أقل وضغط دم أقل من الفئران التي تتغذى على نفس النظام الغذائي بدون التوت.

التوت الأزرق لخفض ضغط الدم
لماذا التوت الأزرق؟

يعزو الباحثون الفوائد الصحية للتوت إلى مضادات الأكسدة القوية التي تحتوي على الفلافونويد ، والتي تشمل الأنثوسيانين. تربط الدراسات السابقة هذا بإنتاج أكسيد النيتريك وتقليل الالتهاب.


أنت لا تحتاج إلى الكثير من التوت الازرق لجني فوائده. كل ما تحتاجه هو كوب واحد يوميًا.

يمكنك تجربة وصفة العصير أدناه.

التوت الأزرق لخفض ضغط الدم
عصير التوت الأزرق لخفض ضغط الدم

طبيب البوابة: التوت الأزرق لخفض ضغط الدم

المكونات:

1 كوب من التوت الازرق المجمد

نصف كوب حليب نباتي أو حيواني

نصف كوب زبادي عادي

نصف ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة (اختياري)

عسل، حسب الذوق

الطريقة:

تخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

دمت ودام ابداعك :66e360bae7a2303b555

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

دمت ودام ابداعك :66e360bae7a2303b555

[كريزما]

منورين الموضوع
:100 (142):

[♥..αмαℓ]

::

طرح جميل
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي..~

:100 (103):

[رهينة الماضي]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
كل التقدير
:w6w_20060309175028d:w6w_20060309175028d

[شهد]

طرح جميل ..
وله غاياته المفيدة
شكرا للجلب النافع
بوركت .. :309: ..

[مانسيتك]

طرح جمييييل
وإنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
كل الود

:100 (109):

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:bright_flower_by_va

[سما الموج]

معلومات طبية قيمة ومفيدة لـ صحة الجسم
يعطيك العافية على هـ الاختيار المميز والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع الطبية
:for_you_by_vafiehya

[شمس]

..

..

إنتقاء ثري بالذائقه ..
سلمت أناملك ودام رقي ذوقك
بإنتظار جديدك القادم بشوق
كل الود لروحك


http://www.nalwrd.com/vb/upload/56086nalwrd.jpg

[إحساس إنسان]

تسلم يداك على الطرح الجميل
تقديري لك

[عذبة المعاني]

‏




فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية .. ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَ جَديِدكًـم بشغفَ .. :308773e9e2a1a279e65



‏

[وهُــم .]

-














إنتُقآء َمُكلل َبَأهِآدُيجَ الزهُورَ
أخُتيآرَ بِذآئِقةَ مُتِرفةَ الجُمالَّ
قوُآفِل رحُيَق اليِآسَميِنَ تُنثرَ فيِ شُذآكّ
.
.
.
:100 (103):

[عبير الليل]

‏ انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:bright_flower_by_va

[امير بكلمتى]

طرح جميل
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100%20(16).gif

[ابتسامة الزهر]

الف شكر لك ولاتنقاءك الماسي
سلمت يمينك ولاحرمنا
جهودك الرائعة
تحيتي وامتناني

[ابتسامة الزهر]

الف شكر لك ولاتنقاءك الماسي
سلمت يمينك ولاحرمنا
جهودك الرائعة
تحيتي وامتناني

[مـخـمـلـيـة]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن :a 162:

[بنت الخيال]

أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام

[البدر]

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم
:ezgif-4-c8829dfcbe: