القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة

[غفران المحبه]

القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة

البطاطا من اكثر المحاصيل الزاعية انتشارا في العالم واكثر استهلاكا بين البشر حيث تدخل في العديد من الاكلات والسلطات من اهمها البطاطا المسلوقة ،القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة ، تحتوي حبة البطاطس المتوسطة الحجم والمسلوقة على 211 سعرة حرارية
البطاطس يحتوي على مجموعة من مكونات غذائية تجعلعها من المكونات الاساسية لنظام الغذائي اليومي، وتشمل هذه المكونات الصحية الفتامينات مثل فيتامين a b ,c وكما انه غني بالمعادن كالبوتاسيومو الكالسيومو والحديد والفسفور.

[عبير الليل]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:for_you_by_vafiehya:83:

[النجمة المضيئة]

سلمت ع الجلب
وعلى المجهود الرائع
روعه كروعة حضورك
لك كل الشكر والتقدير
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_06_20_194f_9ea954e2dfc39.gifhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_06_20_194f_9ea954e2dfc39.gif

[مرام]

أشكرك علي هذا الطرح الرائع جدا كروعتك
وعلي كل هذا المجهود المميز جدا كتميزك
لا حرمنا الله من حسن ورقي الإختيار
دمتم لنا رمزا للتواصل والعطاء

[كريزما]

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق

[محبه لربي]

الله يـع’ـــطــيكم الع’ــاأإأفــيه ..
.. بانتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..
.. تقــبلوا م’ـــروري ..

[رهينة الماضي]

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
كل الود والتقدير
https://wow.mrkzy.com/breaks/rose/18.gif

[ابتسامة الزهر]

سلمت يداك
طرح مميز ورائع
وأطروحاتك دائماً قيّمة
ثريه بالجمال والابداع
دمت برضا
تحياتي لك

[♥..αмαℓ]

::

طرح جميل
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي..~

:100 (103):

[سما الموج]

معلومات طبية قيمة ومفيدة لـ صحة الجسم
يعطيك العافية على هـ الاختيار المميز والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع الطبية
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/200%20(8).gif

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:bright_flower_by_va

[وهُــم .]

-














إنتُقآء َمُكلل َبَأهِآدُيجَ الزهُورَ
أخُتيآرَ بِذآئِقةَ مُتِرفةَ الجُمالَّ
قوُآفِل رحُيَق اليِآسَميِنَ تُنثرَ فيِ شُذآكّ ~
.
.
.
:100 (103):

[بنت الخيال]

..



;


أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام

[عيسى العنزي]

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

[مـخـمـلـيـة]

ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك كل الود :271:

[عذبة المعاني]

‏







فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية .. ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَ جَديِدكًـم بشغفَ .. :308773e9e2a1a279e65



‏

[البدر]

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم
:ezgif-4-c8829dfcbe: