نصائح غذائية لمواجهة إنخفاض السكّر في الدم.

[سحرالشرق]

نصائح غذائيّة لمواجهة إنخفاض السكّر في الدم، ما يساعدك على الحفاظ على المعدّل الطبيعي له في الجسم، كي تتفادى تأثيره السلبيّ على صحتك.


النصيحة الأولى

في البداية، عليك أن تنظّم حميتك الغذائية بطريقة تساعدك على الحفاظ على المعدّل الطبيعي للسكّر في الدم، وهذا يتمّ من خلال تفادي تناول سكريّات مركّزة أو وجبات غنية بالكربوهيدرات البسيطة فهي تؤثّر على نسبة الغلوكوز في الجسم، ما يتسبّب في انخفاض معدّل السكّر في الدم.

النصيحة الثانية

من المهمّ أيضاً في هذا الإطار أن يتمّ الحفاظ على معدّل طبيعي من البروتينات والكربوهيدرات المعقّدة التي تتيح للإنسان التمتّع بالصحة الكاملة ما يحميه من التعرّض لانخفاض في معدّل السكّر في الدم. لذا من المهمّ أن يتناول المرء الخبز كامل الحبة والمعكرونة والبطاطا والذرة وغيرها من المواد التي تحوي هذه العناصر الغذائية المهمّة.

الحفاظ على كميّة كبيرة من الألياف

أيضاً لمحاربة انخفاض معدّل السكّر في الدم، لا بد من أن تتضمّن الحمية الغذائية التي تتبعها كميّة كبيرة من الألياف التي تجدونها في الخضار والفواكه والشوفان وغيرها من العناصر الغذائية المهمة. وتجدر الإشارة هنا، إلى أن تناول الفواكه الطازجة والطبيعية أفضل من تناول الفواكه المجفّفة التي تعتبر مضرةً جداً بالصحة وتؤدي إلى انخفاض في معدّل السكّر في الدم.

[ذبحني غلاك]

يسلموا سحر الشرق والله يعطيك العافيه

[زائرة الصباح]

http://up.movizland.com/uploads/13488962905.gif
كل الشكر والتقديرلك
لاعدمنـآك ولا عدمنآ حضورك الجميل
:w6w_20060309175028dبهذة المشاركة الجميلة:w6w_20060309175028d
أرق التحآيآ لك
:w6w_20060309175028dhttp://up.movizland.com/uploads/13488962905.gif:w6w_20060309175028d

[البدر]

http://www.iraq-freedom.com/vb/storeimg/iq-free_com_1375561802_596.gifhttp://3b8-y.com/vb/images/smilies/100%20%28108%29.gif

[سحرالشرق]

اشكركم لطيب حضوركم لاعدمت روعة اطلالتكم
دمتم بخير

[مرافئ الذكريات]

سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,,
وعلى كل كلمة رسمت
عذرا,, لتقبل عباراتي المتواضعة,,,
فلم اجد الحروف التي تليق بسمو قلمك ,,
,,,,التي قد تلملم ردا يناسب روعة ما نثر هنا
لك ودي وجل تقديري,,

[أنفاس ألوفاء]

يسلمو على الطرح

[الشهم]

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المفيد
وشكرا لك ع مجهودك الرائع
دمت بود

[بنت اليمن]

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~



د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~



(..مَ ـودتيٌ..)..

[حكآية روح]

موضوع في غاية الروعه والجمال
سلمت اناملك على الطرح الأكثر من رائع
دام التميز :w6w_20060309175028d

[reda laby]

فى الطب والصحة معلومات :: و ثقافة مالهاش حدود
نتعرف على الامراض :: و يكون بينا و بينها سدود
راقنى المرور و الاطلاع
:200 (31):
http://3b8-y.com/vb/uploaded/580_31534253019.png

[تمر حنه]

سلمت يدآك على الانتقآء المميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام

[وهج الكبرياء]

شكرا للطرح الرائع
والانتقاء المميز
يعطيك العافية
وسلمت الايادي
ودووووم العطاء
مودتي والورد .~.

[عذبة المعاني]

‏










فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية .. ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَ جَديِدكًـم بشغفَ .. :308773e9e2a1a279e65







‏

[همس الروح]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري:redroseplz _2_:

[حسن الوائلي]

فَيْضٌ مِنَ الْجَمَالِ أَنَهْمِرُ كَالْْغَيْثِ
مِنْ سَحَابَةِ الْأبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ وَالْعَطَاءِ
سَحَرَ أنَامِلِ عَزَفَتْ لَحْنًا مِنَ التَّأَلُّقِ عَانَقَ الْمَجْدُ
سَلَّمَتِ الأيادي وَبُورِكَ نَبْضُكُمِ الْهَادِرُ
دُمْتُم وَدَامَ تَمَيُّزُكُمْ نِبْرَاسًا لَا يَنْطَفِئُ
تَحِيَّتَي وَخَالِصَ الْوَدِّ وَالتَّقْديرِ

[♥..αмαℓ]

*,

جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..

:100 (103):

[رهينة الماضي]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

[همس الروح]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري:399::399:

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

ودي ووردي :red_rose_by_jasmine

[سما الموج]

معلومات طبية قيمة ومفيدة لـ صحة الجسم
يعطيك العافية على هـ الاختيار المميز والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع الطبية
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/200%20(8).gif

[عبير الليل]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:for_you_by_vafiehya:83:

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:ezgif-4-5226ff7684: