صيام بلا جفاف عينين في 6 خطوات

[حسن الوائلي]

يعكر صفو النهار الرمضاني لبعض الأشخاص جفاف وإحمرار بالعينين بوقت يتعذر تناول المهدئات في وقت الصيام لذلك من. المهم اتباع بعض النصائح الصحية لتجنب وقوع جفاف العينين أثناء الصيام، والذي يحدث حين انخفاض كمية الدموع بالعينين.

تقليل العلاقة بالهواتف الذكية

تسبب كثرة مطالعة شاشة الهاتف بطؤ رمشات العينين وبالتالي إنتاج أقل للدموع؛ لذلك ينصح بتقليل ساعات المطالعة بالهواتف الذكية في رمضان.

النظارات

ينصح حين الخروج من المنزل بارتداء نظارات الشمس لوقاية العينين من حرارة الشمس والغبار الذان يسببان جفاف العين.

خطورة التكييف
وينصح بتقليل التواجد أمام المكيف في البيت أو مكان العمل؛ إذ يزيد المكيف من احتمالية وقوع جفاف العينين.

مأكولات

تستفيد العينين من دهون الأوميغا 3 وهي متوافرة بأسماك التونة والسردين لذلك ينصح تناولها.

كما تستفيد العينين من الفيتامينات المختلفة لذلك ينصح بالخضروات المورقة كالكرنب والسبانخ ومن الفواكه البرتقال.

نوم مستقر

وينصح أيضا بالحفاظ على نوم مستقر لضمان صحة العينين وتوفر راحة كافية لهما.

[صٌوتِكْ حَضِنْ ♩]

شكراً يَ ألق
لـِ جمال هذا الانتقاء وَ التقديم
دمتم بخير

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولجمال
اشراقة حروفكم تحيتي
وخالص التقدير

[البدر]

جزاك الله خير على الطرح القيم
بارك الله فيك وكثر من امثالك
لاخلا ولا عدم
:ezgif-4-c8829dfcbe:

[امير بكلمتى]

مشاء الله
ابداع رسمته هنا وتألق

مكتمل الروعة والإبهار
اتمنى لك مزيداً
من الإبداع والتألق
بارك الله فيك ويسلم احساسك
تحياتي
:ezgif-3-ea55093139::ezgif-5-2b254ebf64:

[رهينة الماضي]

لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
:ezgif-2-35ceea1374:

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولجمال
اشراقة حروفكم تحيتي
وخالص التقدير
:18:

[reda laby]

الصحة ف شهر الخير
حافظ عليها و إطمن
اول ما المدفع يضرب
تمرة مع شوربة و أمِّن
قلل م الاكل و نوّع
خد مني كلامى دا احسن
:flowers_for_you_by_
https://up6.cc/2024/03/171101879744961.gif

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولجمال
اشراقة حروفكم تحيتي
وخالص التقدير

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:ezgif-4-5226ff7684:

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم
ولجمال اشراقة حروفكم في
متصفحي تحيتي وتقديري

[سما الموج]

يعطيك العافية على الانتقاء القيم والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع التي تهتم بـ صحة الجسم في شهر الخير
مع أرق التحايا وأعذبها


:ezgif-3-fc3df38fb3:

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم
ولجمال اشراقة حروفكم في
متصفحي تحيتي وتقديري

[همس الروح]

بااقة .من أرق عبارات الشكر
لهذا العطاءالمتميز والإنتقاء الراقي
بـ إنتظار جديدك وعذب أطرٌوحاتك
تحيتي وتقديري :redroseplz _2_:

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولجمال
اشراقة حروفكم تحيتي
وخالص التقدير

[عبير الليل]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:ezgif-4-e0934f3318:

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم ولجمال
اشراقة حروفكم تحيتي
وخالص التقدير

[حبــاري]

‏ شُكراً أقطفهآ من قلبْ الجمآل
لِتليق بِ حجمَ جمآل طرحك
طوقُ يآسمين لروحك،،
‏::pinkheart-plz::
‏

[ابتسامة الزهر]

لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز

[حسن الوائلي]

كل الشكر لكم
ولجمال اشراقة حروفكم تحيتي
وخالص التقدير