{ 5 } أشياء تدل على نقص المياه في جسمك

[ذبحني غلاك]

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/1453391823691.gif

{ 5 } أشياء تدل على نقص المياه في جسمك



شرب الماء من العادات اليومية الصحية التي لا يجب التخلي عنها أبدا، حيث يوصي الاطباء بشرب 8 أكواب من الماء على الاقل يوميا، وبالطبع كلما كثرت هذه الكمية كلما كنت أنت المستفيد.
للأسف الكثير مننا قد ينسى شرب الماء بالنسبة المطلوبة، مما قد يسبب الجفاف، فما هي الدلائل والإشارات على نقص كمية المياه في الجسم؟!
1- جفاف البشرة..إذا نظرت إلى وجهك ويديك وشفتيك وشعرت بأنهم جافين للغاية ويفتقدون للبريق والحيوية، إذا فأنت بحاجة لشرب المزيد من الماء.
http://cdn1.shablol.net/Cms/News/4/0/7104/301458_131115069579621980400_Original.jpg

2- الشعور الدائم بالحر..فالماء يعمل على توازن درجة حرارة الجسم، وإذا قل فيتسبب بفقدان القدرة على وضع الجسم في حرارتها اللازمة.

3- الشعور بالتعب والخمول المستمرين..رأسك ثقيلة وغير قادر على الحركة وتريد النوم بإستمرار كل هذه من أعراض قلة شرب المياه.

http://cdn1.shablol.net/Cms/News/4/0/7104/301458_131115069545145919600_Original.jpg

4- التشنجات..عند شرب كمية كافية من الماء، فستجد أن هذه التشنجات ستخف بسبب إعادة شحن جسمك بالإلكتروليتات.

5- الإمساك..الامعاء تحتاج بإستمرار إلى المياه من أجل هضم الطعام، شرب أكبر كمية ممكنة من المياه في اليوم تجنبك الاصابة بالإمساك.

http://cdn1.shablol.net/Cms/News/4/0/7104/301458_13111506955918594486_Original.jpg

[سحرالشرق]

تسلم الايادي على المعلومات القيمة والمفيدة
يعطيك الف عااافية

[ذبحني غلاك]

هلا فيك سحر الشرق كل الشكر لحضورك

[أنفاس ألوفاء]

يسلمو على الطرح

[ذبحني غلاك]

هلا فيك أنفاس الوفاء وكل الشكر على حضورك

[مرافئ الذكريات]

أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك .
ارجو قبول مروري المتواضع

[ذبحني غلاك]

هلا فيك مرافيء وكل الشكر لحضورك

[الشهم]

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المفيد
وشكرا لك ع مجهودك الرائع
دمت بود

[ذبحني غلاك]

هلا فيك الشهم وكل الشكر لحضورك
http://3b8-y.com/vb/images/smilies/100%20%28103%29.gif

[بنت اليمن]

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~



د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~



(..مَ ـودتيٌ..)..

[حكآية روح]

موضوع في غاية الروعه والجمال
سلمت اناملك على الطرح الأكثر من رائع
دام التميز :w6w_20060309175028d

[وهج الكبرياء]

يسلمو الايادي ع الطرح والمجهود المميز
يعطيك العافية ودووووم العطاء
تقديري والورود ؛~~:200 (52)::200 (52):

[همس الروح]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري:redroseplz _2_:

[حسن الوائلي]

فَيْضٌ مِنَ الْجَمَالِ أَنَهْمِرُ كَالْْغَيْثِ
مِنْ سَحَابَةِ الْأبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ وَالْعَطَاءِ
سَحَرَ أنَامِلِ عَزَفَتْ لَحْنًا مِنَ التَّأَلُّقِ عَانَقَ الْمَجْدُ
سَلَّمَتِ الأيادي وَبُورِكَ نَبْضُكُمِ الْهَادِرُ
دُمْتُم وَدَامَ تَمَيُّزُكُمْ نِبْرَاسًا لَا يَنْطَفِئُ
تَحِيَّتَي وَخَالِصَ الْوَدِّ وَالتَّقْديرِ

[♥..αмαℓ]

*,

جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..

:100 (103):

[عذبة المعاني]

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية .. ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَ جَديِدكًـم بشغفَ .. :308773e9e2a1a279e65

[رهينة الماضي]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

[همس الروح]

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري:399::399:

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

ودي ووردي :red_rose_by_jasmine

[سما الموج]

معلومات طبية قيمة ومفيدة لـ صحة الجسم
يعطيك العافية على هـ الاختيار المميز والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع الطبية
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/200%20(8).gif

[عبير الليل]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:for_you_by_vafiehya:83:

[وتين]

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم
:ezgif-4-5226ff7684:

[البدر]

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم
:ezgif-2-5df599cadc: