أطعمة تعزز الصحة العقلية للفرد

[reda laby]

يلعب النظام الغذائي دوراً بالغ الأهمية بالنسبة للصحة العقلية، حيث تعتبر صحة الدماغ ذات أهمية كبرى في حياة المرء؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ.
– التوت
التوت البري يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الإجهاد؛ نظراً لوجود الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات في التوت، حيث يعتبر عاملاً واقياً من الأمراض التنكسية العصبية.
– الأسماك الدهنية
يساعد استهلاك الأسماك الدهنية مثل ” السلمون والتونة ” على نمو وتطور وظائف المخ؛ وذلك لأنها غنية بعناصر أوميغا 3 وفيتامين د، إضافة إلى الكالسيوم، فإنها تساعد في تقوية وثبات القشرة الدماغية.
– الجوز
غني بعنصر أوميجا 3 الذي يعد ضرورياً للحفاظ على صحة الدماغ بشكل عام.
– البيض
تعمل الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتوي عليها البيض، في بناء وتطوير خلايا المخ.

[Queen♚]

طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي

[ضَـيء]

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

[امير بكلمتى]

طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي

[مـخـمـلـيـة]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن :237:

[همس الروح]

سلمت أناملك ع روعة طرحك
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري :100 (109):

[♥..αмαℓ]

*,

جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..

:pinkheart-plz:

[حور]

تسلم على الطرح

يعطيك العافية

[ڵسٰعًـہٌ عِـڜڨ ❀♪]

●


شكرا ع الطرح المميز فعلا*
عاشت الايادي
••
مع أجمل التحايا

●

[˛ ذآتَ حُسن ♔]

الف شكر لكــ على هذا الطرح
والمعلومات المفيده ......
يعطيك الف الف عااافيه
مع تمنياتي لي ولكم بالصحه
الدااااائمه .......

[حـُـلم]

شكرا ع الطرح
ما قصرت والله يعطيك العافيه
ننتظر جديدك بكل شوق
مني ارق التحايا واعذبها

[عبق الياسمين]

موضوع رائع يستحق القراءة
بوركت وبورك المجهود
وبوركت الهمم
تحياتي يسبقها احترامي

[سما الموج]

معلومات طبية قيمة ومفيدة لـ صحة الجسم
يعطيك العافية على هـ الاختيار المميز والمفيد
وفي انتظار المزيد من المواضيع الطبية
:redroseplz:

[امير بكلمتى]

إنتقـآء اكثر من رائع كالعاده
وعطاء بآذخ لامس السماء
لك كل الشكر والتقديرٌ ..؛’ ♥
:w6w_20060309175028d

[حكآية روح]

:100 (103):
موضوع في غاية الروعه والجمال
سلمت اناملك على الذوق الأكثر من رائع
دام التميز والتالق
:100 (103):

[رفيق الالم]

..


عطآآآء بآذخ
متصفح رائع في كل شيء
ومتوج بالجمآل
سلم لنآ هذآ الإبدآع
لكم أرق التحآيآ
وأعذبهآ
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

[reda laby]

https://v.3bir.net/3bir/2010/04/amiraa3e19a8a268-1.gif
شرفتونى و نورتونى
و بكلماتكم اسعدتونى
شكراً ليكم فرحان بيكم
اكرمتونى لما جيتونى
http://e.top4top.net/p_168z8mk1.gif
http://3b8-y.com/vb/uploaded/580_21536911659.gif

[وهج الكبرياء]

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى
:200 (25)::25:

[رهينة الماضي]

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

[حسن الوائلي]

فَيْضٌ مِنَ الْجَمَالِ أَنَهْمِرُ كَالْْغَيْثِ
مِنْ سَحَابَةِ الْأبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ وَالْعَطَاءِ
سَحَرَ أنَامِلِ عَزَفَتْ لَحْنًا مِنَ التَّأَلُّقِ عَانَقَ الْمَجْدُ
سَلَّمَتِ الأيادي وَبُورِكَ نَبْضُكُمِ الْهَادِرُ
دُمْتُم وَدَامَ تَمَيُّزُكُمْ نِبْرَاسًا لَا يَنْطَفِئُ
تَحِيَّتَي وَخَالِصَ الْوَدِّ وَالتَّقْديرِ

[عيون الريم]

متصفح جميل وجهد مدهش
تباركت أناملك
وليُمنآك الجآلبه عُمق الشكر
ولـِ روحك أجل سلاماً
~:399:~

[امير بكلمتى]

أجــمل وأرق باقات ورودى
لردكم الجميل ومروركم العطر
تــحــياتي لكم
كل الود والتقدير
دمتم برضى من الرحــمن

:200 (52):

[عبير الليل]

‏ انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
‏:bright_flower_by_va

[غفران المحبه]

يعطيك العافيه عالموضوع وتسلم يمينك
بانتظار جديدك

ودي ووردي :200 (50):