الموضوع
:
تجنب مشاكل عسر الهضم في رمضان
عرض مشاركة واحدة
#
1
08-06-2017, 12:13 AM
إبداع الحرف و الريشة
IMG]
عضويتي
»
23
اشراقتي
»
Feb 2017
كنت هنا
»
15-04-2018 (08:09 PM)
آبدآعاتي
»
11,697[
+
]
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
]
هواياتي
»
لااهتم لشيء
موطني
»
جنسي
»
مُتنفسي هنا
»
مزاجي:
تجنب مشاكل عسر الهضم في رمضان
تكثر مشاكل الجهاز الهضمي في شهر رمضان مما يطرح تساؤلات عدة عن كيفية التخلص من عسر الهضم بطريقة صحية وسهلة.
* اللبن : يساعد تناول اللبن على تحسين البكتيريا الجيدة في المعدة ويُعيد توازنها، ونحن بإتباعنا نمط غذائي غير صحي نقوّي البكتيريا غير الجيدة التي تفرز الغازات المسبّبة للإنتفاخ والتي تسبب لنا ازعاجاً.
* الشوفان: يساعد على عملية الهضم.
* الفاكهة المجففة: غنية بالألياف وتساعد أيضاً في عملية الهضم.
* البطاطا الحلوة.
* الزنجبيل والشمندر.
علينا ان نعرف ان هناك انواعاً من أطعمة من شأنها ان تساعد بشكل كبير في عملية الهضم وفي الوقت نفسه تحمل فوائد صحية متنوعة. يكفي إدراجها في قائمة الأطعمة المحببة للجسم وتناولها بإستمرار والتي تساعد الجسم في الهضم وتفادي الإرباك ومشاكل عسر الهضم.
وتكمن النصيحة الرئيسية والأساسية في تناول الأطعمة بهدوء وروية والإستراحة بين الحين والآخر، بالإضافة الى ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار التي تساعد في عملية الهضم وعدم الشعور بالتخمة.
المصدر :
منتديات عبق الياسمين
زيارات الملف الشخصي :
1309
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 4.37 يوميا
سحرالشرق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى سحرالشرق
البحث عن كل مشاركات سحرالشرق
قِطَاف السَّنابل »
مواضيعيٌّ
»
1628
نِقاطي
»
1653
تمَّ شُكْرِي
»
972
شَكرَت
»
2,400
رَصيدِي
»
نِقَاط التَّحَدِّي
»
0
تلقَّيْتُ
»
39
أَرسَلت
»
0