الموضوع
:
نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
عرض مشاركة واحدة
#
1
21-06-2019, 03:48 PM
عضويتي
»
652
اشراقتي
»
Apr 2018
كنت هنا
»
يوم أمس (09:36 AM)
آبدآعاتي
»
1,361,215[
+
]
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
]
هواياتي
»
موطني
»
جنسي
»
مُتنفسي هنا
»
مزاجي:
نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
تٌصاب بعض النساء بـ ” القلق والتوتر ” الذي يؤثر على صحتهم بشكل سلبي بسبب بعض الأعباء الملقاة على عاتقهم؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز النصائح التي تساعد المرأة على التخلص من القلق والتوتر.
– التنفس بعمق يساعد في خفض مستوى التوتر بصورة كبيرة، كما يساعد في الاسترخاء والتركيز.
– حاول الابتعاد عن التعرض المستمر للشاشات سواء ” شاشة الحاسب أو الهواتف الذكية ” .
– الاستماع للموسيقى والأغاني المفضلة لديك يجعلك أكثر كفاءة في العمل حسب دراسات عديدة.
– حاول الاسترخاء وإراحة عضلاتك حتى تشعر بسكينة وهدوء.
– تساعد تمارين التمدد في تنشيط الجسد، خاصة أن الإجهاد يؤثر بالسلب على أداء الجسم.
المصدر :
منتديات عبق الياسمين
•
♥ لَلَهَوًّىَّ اَحَكَاَمَ♥
مدوّنتك ..! :
https://www.3b8-y.com/vb/showthread.php?t=36384
زيارات الملف الشخصي :
9040
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 605.93 يوميا
MMS ~
امير بكلمتى
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى امير بكلمتى
البحث عن كل مشاركات امير بكلمتى
قِطَاف السَّنابل »
مواضيعيٌّ
»
6442
نِقاطي
»
51462544
تمَّ شُكْرِي
»
23,083
شَكرَت
»
17,390
رَصيدِي
»
13566
نِقَاط التَّحَدِّي
»
12342
تلقَّيْتُ
»
35875
أَرسَلت
»
31284