الموضوع
:
سلطة التونة والأفوكادو الصحية: مكوناتها وطريقة تحضيرها
عرض مشاركة واحدة
#
1
12-07-2019, 12:47 PM
عضويتي
»
781
اشراقتي
»
Jul 2018
كنت هنا
»
04-07-2021 (06:14 PM)
آبدآعاتي
»
403,068[
+
]
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
]
هواياتي
»
موطني
»
جنسي
»
مُتنفسي هنا
»
سلطة التونة والأفوكادو الصحية: مكوناتها وطريقة تحضيرها
تستطيع تحضير سلطة التونة بالأفوكادو الصحية بطريقة بسيطة وفي مدة لن تستغرق أكثر من 10 دقائق.
مكونات سلطة التونة والأفوكادو
400 غرام من التونة المعلبة والمصفاة من الماء.
ثمرة أفوكادو كبيرة وناضجة ومقطعة تقطيعًا ناعمًا.
¼ كوب من الكرفس المقطع أو المهروس
½ كوب من الخيار المقطع
¼ كوب من البصل الأخضر المقطع
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المقطع
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
ملح وفلفل حسب الرغبة
طريقة التحضير
تستطيع تحضير سلطة التونة والأفوكادو عبر اتباع الخطوات التالية:
1. ضع كافة المكونات المذكورة في وعاء عميق.
2. قم بخلط المكونات جيداً إلى أن تصبح قطع الأفوكادو شبه مهروسة.
3. بعد ذلك أضف الملح والفلفل إلى المكونات حسب الرغبة.
4. ثم قم بتقديم سلطة التونة بالأفوكادو الناتجة على أوراق الخس الطازجة أو على شرائح الخبز الأسمر الصحي.
5. تكفي الكمية التي تم تحضيرها من سلطة التونة والأفوكادو في هذه الطريقة لعدد 4 أشخاص.
المصدر :
منتديات عبق الياسمين
زيارات الملف الشخصي :
2048
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 189.39 يوميا
MMS ~
روح أنثى
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى روح أنثى
البحث عن كل مشاركات روح أنثى
قِطَاف السَّنابل »
مواضيعيٌّ
»
6495
نِقاطي
»
15686349
تمَّ شُكْرِي
»
4,504
شَكرَت
»
19,333
رَصيدِي
»
10953
نِقَاط التَّحَدِّي
»
0
تلقَّيْتُ
»
8929
أَرسَلت
»
5180