تلك الرياضة الموجودة منذ القدم، والتي تتسم ببساطتها وسهولتها، فلا هي تحتاج إلي أجهزة رياضية أو معدات ضخمة، بالعكس فكل ما تحتاجه هو حبل مناسب فقط.

نط الحبل له العديد والعديد من الفوائد والتي سنطرح بعضها فقط الآن.
إليكم فوائد رياضة نط الحبل:


– مجرد البدء في رياضة نط الحبل، يصل مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب إلى أفضل حالاتهم.
– الحفاظ علي الجسم مشدودًا.


– نط الحبل يساعد على حرق دهون الذراعين والأكتاف.


– تساعِد على نمو الطّفل بطريقة صحيحة.
– تعمل على تقوية مفاصِل الجسم.
– تزيد من توازن الجسم.
– تحفز من عمليّات الأيض داخل الجسم.
فقط كل ما تحتاجه هو:
– مساحة مناسبة بعيدًا عن الأثاث وأي أغراض أخرى.
– حذاء رياضي خفيف ومناسب.
– حبل مناسب مع طول الشخص الممارس لتلك الرياضة.