منتديات عبق الياسمين - عرض مشاركة واحدة

#1 06-06-2020, 09:52 PM

وصفات سبانخ صحية

وصفات سبانخ صحية

المكونات

2 كوب سبانخ الصغيرة.

1 كوب من الكرنب الأحمر، مفروم ناعمًا.

2 كوب من الطماطم المجففة.

1 كوب من المعكرونة أو الأرز أو لسان العصفور، مسلوق.

1 كوب من الصنوبر المحمص.

1/2 كوب من عصير الليمون الحامض أو الخل البلسمي.

1 كوب من زيت الزيتون.

4 ملعقة طعام من العسل.

1 ملعقة صغيرة من الملح.

شرائح من صدور الدجاج المشوي.

1 كوب من الكابر، مصفى.

شرائح من جبن البارميزان.

1 كوب من الزيتون الأسود، منزوع النوى.

طريقة التحضير

يُمزج عصير الليمون/ الخل البلسمي مع الزيت، والملح، والعسل، والكابر.

يُخلط الكرنب والطماطم، والزيتون، والدجاج، والجبن.

يُتبل خليط الكرنب بمزيج الزيت.

يوزع الصنوبر أعلى السلطة.

المصدر : منتديات عبق الياسمين