منتديات عبق الياسمين - عرض مشاركة واحدة

#1 02-11-2020, 08:11 PM

بعد أشهر وقبيل حلول العطلة، أنت بالتأكيد تستعد بالفعل لعطلتك القادمة. ما هي الوجهة التي يمكنك الاختيار خلال هذا الفصل القصير للاسترخاء حتى يمكنك العودة في الخريف بطاقة إيجابية مشحونة؟ أنت لا تزال تتردد في الوجهة التي ستذهب إليها: على حافة الشاطئ، في الريف أو في الجبال؟ فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تختار الجبل كمكان للعطلة الصيفية وللاسترخاء فيه.

فوائد الجبل على الصحة

يُعرف الهواء في الجبال بكونه طازجًا ونقيًا بفضائل منشّطة. كلما زاد ارتفاعك عن سطح البحر، قلّ الأكسجين في الهواء وخلافًا لما نعتقد، هذه الظاهرة ممتازة لجسمنا. في الواقع، بالنظر إلى أن هناك كمية أقل من الأكسجين المتاحة، جسمنا يعوض ذلك عن طريق زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء في الدم، وهذا ينتج تأثير المنشطات الحقيقي في الجسد وهو أقوى بكثير وأكثر دواما. عندما يكون المرء على ارتفاع كبير، يكون المرء أقرب إلى الشمس وضوءها. ولذلك لدينا فرصة الحصول على أفضل اشعتعها: وسيلة لصناعة المزيد من فيتامين D الذي يعرف أيضا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، الفيتامين يلعب دورا هاما في الاستفادة من الكالسيوم في أجسامنا، في عمل العضلات وكذلك في نمو الخلايا. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أيضا أن فيتامين D يظهر فعالية في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان والسكري وكذلك تلك التي تنطوي على جهاز المناعة والقلب.الجبل جيد للروح المعنوية

الذهاب إلى الجبل، وهذا ما يجب فعله أولا للخروج من زحمة المرور بالمناطق الحضرية المزدحمة في المدن الكبيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن أشعة الشمس قوية في الجبال ويسبب الارتفاع في تدفق السيروتونين، وهو الهرمون الذي يساعدنا على محاربة القلق والتوتر. ولهذا السبب غالباً ما يقال إن البقاء في الجبال له فوائد وآثار إيجابية على الروح المعنوية. هذا في الواقع فرصة للهروب من الحياة اليومية والتوجه للجبال والغوص في عالم آخر مما يساهم بشكل حاسم في عودة الهدوء والسكينة للنفس البشرية.
وخاصة في الجبال، هناك الكثير من المزايا من المنظر الطبيعي النظيف إلى نظافة الهواء ونقاء الأوكسجين. وهكذا، فيوم عطلة بالجبال هي فرصة لترك هموم الحياة والاستمتاع بسحر وطاقة الجبل، والعيون نحو الأفق الذي نادرا ما يكون صافيا وواضحا كما في الجبل، ولكن أيضا فرصة للتكيف مع إيقاع الحياة الطبيعة في حين تترك الجسم لاستئناف ايقاعه الطبيعي. باختصار، مجرد معرفة أننا قضينا لحظات ممتعة بعيدا عن رتابة المدينة اليومية والروتينية في جو من الخفة والاسترخاء والاستجمام. فالأمر يستحق الاتجاه نحو الجبال.
لاستكمال هذه المزايا، يُنصح أيضًا الذين يذهبون في العطلات الجبلية لممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي والتزلج. أن الجبل لا يساعد فقط على الصحة الجسدية والرفاه، ولكن أيضا على تعزيز العلاقات الجيدة مع الأحباء فهو كوسيلة للتمتع بالعطلات.

نصيحة : من أجل تحقيق أقصى استفادة من الجبل والأنشطة التي يوفرها، يوصى باختيار مكان إقامة يقع بعيدًا عن محطات النشاط التي قد تزعجك أكثر، سواء كان فندقًا أو مكانًا للإيجار مثل الشاليهات في بعض الجبال. كما يمكنك التخييم في الكثير من الجبال حول العالم فهناك مخيمات منظمة وآمنة.

المصدر : منتديات عبق الياسمين