الموضوع
:
طريقة تحضير بيتزا البيض و الجرجير للريجيم
عرض مشاركة واحدة
#
1
16-03-2018, 02:24 PM
عضويتي
»
543
اشراقتي
»
Jan 2018
كنت هنا
»
08-07-2018 (12:24 AM)
آبدآعاتي
»
40,188[
+
]
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
]
هواياتي
»
التصميم - الكتابة - القراءة
موطني
»
جنسي
»
مُتنفسي هنا
»
مزاجي:
طريقة تحضير بيتزا البيض و الجرجير للريجيم
طريقة تحضير بيتزا البيض و الجرجير للريجيم
مكونات وجبة البيتزا بالبيض و الجرجير
معظمنا نعشق الوجبات السريعة و هذه الوجبة تعتبر شبيه بالوجبات السريعة التي في الغالب عندما نبدأ في اتباع الحمية الغذائية نتوقف عنها تماما* .. فمكوناتها هي ..
عليكي تحضير عدد قطعتين من خبز التوست البني الخاص بالرجيم من المخبز .
عليكي تحضير معلقة من زيت الزيتون و اذا كان عير متوافر بالمنزل يمكنك الاستعانة بمعلقة من زيت الطعام العادي و لكن يفضل استخدام زيت الزيتون لانه صحي اكثر .
عليكي تحضير عدد 2 فلفل أحمر و 2 طماطم و قومي بتقطيعهم الى قطع صغيرة .
عليكي تحضير الخضروات التالية ” شبت و بقدونس ” و قومي بفرمه جيدا .
قومي ايضا بتحضير 2 بيضة .
و اخيرا عليكي تحضير عدد واحد بصلة و قومي بتقطيعها الى قطع صغيرة و كذلك جرجير قومي بتحضير بعد اوراق الجرجير .
طريقة تحضير و اعداد وجبة البيتزا بالبيض بالجرجير
الخطوة الاولى .. *اولا قومي باحضار شرائح التوست و ضعي عليه زيت الزيتون *و من ثم عليكي وضعه بداخل الفرن بعد ان قمتي بتسخين الفرن جيدا *و اتركيه لمدة دقيقتان .
الخطوة الثانية .. *قومي بوضع الطماطم مع البصل مع الفلفل بعد ان قمتي بتقطيعه و اخلطيهم جيدا معا و من ثم قومي باضافة الخضروات المفرومة التي قمتي باحضارها من بقدونس و شبت و من ثم ضيفي عليهم الملح* بعد ان تتم عملية خلطهم جيدا قومي بوضعهم فوق شرائح التوست بداخل الفرن و لكن فرغي مكان بسيط يأخذ البيض .
الخطوة الثالثة .. *بعد ذلك سوف تقومي بتكسير البيض بداخل المكان الذي قمتي بتفريغة و تقومي بوضعها بداخل الفررن لمدة 15 دقيقة و بعد خرجها من الفرن ضعي فوقها شرائح الجرجير* .
المصدر :
منتديات عبق الياسمين
زيارات الملف الشخصي :
294
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 17.16 يوميا
MMS ~
مـدى
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى مـدى
البحث عن كل مشاركات مـدى
قِطَاف السَّنابل »
مواضيعيٌّ
»
556
نِقاطي
»
16651
تمَّ شُكْرِي
»
959
شَكرَت
»
847
رَصيدِي
»
نِقَاط التَّحَدِّي
»
0
تلقَّيْتُ
»
13
أَرسَلت
»
0