تعلم التنفس
التنفس هو اول حركة يتعلمها الانسان في حياته، حركة مهمة ويجب ان نقوم بها بشكل صحيح ومتقن، المعظم يتنفس بشكل صحيح فقط في الاوقات الصعبة للحد من التوتر، ولكن هذا امر خاطئ اذ يجب علينا ان نقوم بها مرات عديدة في اليوم ببطء وتمعن.
هذا التمرين البسيط سوف يجعلك تشعر بالاسترخاء والراحة، ويولد فيك مشاعر هامة و يلهمك على مواجهة مشاكلك اليومية، ويمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية التي بامكانها ان تساعدك على تعلم افضل تقنيات التنفس كرياضة اليوغا مثلا.
إحساس خالد امتناني وشكرى وتقديرى
على الأهداء الجميل