الموضوع
:
كيفية الوصول إلى حب الذات
عرض مشاركة واحدة
#
1
25-08-2023, 05:36 PM
عضويتي
»
1702
اشراقتي
»
Jun 2020
كنت هنا
»
04-05-2024 (02:35 PM)
آبدآعاتي
»
11,764[
+
]
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
]
هواياتي
»
موطني
»
جنسي
»
مُتنفسي هنا
»
كيفية الوصول إلى حب الذات
بســـم اللـــه الرحمـــن الرحيـــم
كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك
الحوار الداخللــــي الجيــــد مع النفـــــس
ان يكــون إيجابي،،، أي ان تبحث عن تفسيــرات لما يحدث وتكـــون جيــدة وايجابيــــة. ويفضل عنــد الحوار مع النفـــس مخاطبة نفســـك بإسمك.
تمــرين كتابة معتقــدات جيــدة عن نفسك وتحوليها إلى سيناريو من الحوار الداخلي الإيجابي
العنــاية بذاتــك
يساعدك العناية بذاتك بالشعـــور بسعادة وتفاؤل. كجلســـة نضـــارة او النــــوم الكافـــي ، تناول طعـــام صحـــي
تمرين الاسيقـــاظ ابكـــر بنصف ساعـــة واســـال نفســــك قـــم بتلك الامـــور التي تســـعدك وتعتبــرها مهمـــة لكن دائمـــا تجــد نفســــك مشـــغولا عنهــــ
قـــول لا
ستحب نفسك أكثر عندما تقــول لا لما يستنزفك أو يؤذيــك سؤءا معنــويا، جســديا أو عقليا
اكتب قائمـــة بتلك الأمور التي تشـــعر بالضغط النفســــي او ضيق نفس عند اداءهـــا وهي مضره لك مثال عادة التدخين
ادخل الأشخاص المناسبيــن في حيـــاتك
كل النــاس خيـــر وبـــركـــة،،، مــن هو قــريب وعـــزيز وتضحـــي من اجلـــه او تعطيــــك من حياتك ووقتك وذاتك علينا اختياره بعنــــايـــة
ان تعـــرف ما هي احتياجأتك وماذا تحـــب وماذا فوق وســع نفســـك ولا يكلف نفسا الا وسعــها قــم بامــور قدر امكانياتك وقــدر استطاعتـــك،،، وتعرف على احتيـــاجاتك الصحيــة والنفســــية والشخصيـــة والروحانيـــة
تطويـــر ذاتــــك
القيـــام بأنشطة من اجل تحسيــن ذاتك مثل القراءة او دورات او ترقيـــة او تغيير مظهرك للافضـــل
مـــراقبـــة افكـــارك
الفكــــرة الحـــادة ،،،متاكـــد منها مليــــون بميـــة ولا تشعــر براحـــة عنــــدها ابتعد عنهــا
تمرين كتابة انعكاســـك عن رد فعلك لحدث معيـــن،،،
تعزيز تصرفاتـــك اذا كانت إيجابيـــة،،، إعادة صياغة افكارك اذا كانت ذات طابع سيء ،،، و
فكــر هل فعلــــت ذلك من دافع حـــب او من دافـــع خـــوف
المصدر :
منتديات عبق الياسمين
2 أعضاء قالوا شكراً لـ سلطان الزين على المشاركة المفيدة:
,
زيارات الملف الشخصي :
188
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 8.17 يوميا
سلطان الزين
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى سلطان الزين
البحث عن كل مشاركات سلطان الزين
قِطَاف السَّنابل »
مواضيعيٌّ
»
68
نِقاطي
»
417010
تمَّ شُكْرِي
»
419
شَكرَت
»
897
رَصيدِي
»
226
نِقَاط التَّحَدِّي
»
12
تلقَّيْتُ
»
589
أَرسَلت
»
1520