منتديات عبق الياسمين - عرض مشاركة واحدة

#1 21-09-2023, 06:53 PM

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
معلومة سريعة
هل تصدّقنا إذا أخبرناك أن المشي عند غروب الشمس على الشاطئ يمكن أن يكون أكثر فائدة لصحتك وهيئتك؟

وفقاً لدراسة أجرتها جامعة بيركلي، فإن المشي على الرمال بكثافة معتدلة يمكن أن يكون أفضل بكثير من الجري؛ وفقاً ما نشره موقع العالمية الطبية و صحية ......

تؤكد الدراسة أيضاً أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً بوتيرة سريعة تتخللها الأجزاء الكثيرة الكثافة يمكن أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما لو كنت تجري نفس المدة بسرعة ثابتة، وهذه الميزة ليست جسدية فحسب، بل هي نفسية أيضاً........

المشي في هذه البيئة مريحة وكذلك مع صوت الأمواج عند الغروب، إلى جانب نسيم البحر وألوان السماء، يضاف إلى ذلك حقيقة أن معدلات التلوث القليلة مقارنة بنظيراتها في المدينة، تجعل حالة الاسترخاء تُخفِّض مستويات التوتر بشكل كبير........

لكن الكثير منا لا يتوفر عنده الوقت لذهب للبحر و رمال او عدم توفر بحر في منطقته ..... جواب سهل هو ان يحتفى احيانا في منزل او على تراب العادي لعدت مرات في شهر مدة 5 دقائق كحد اقصى .

المصدر : منتديات عبق الياسمين

أنا إنسانه صاحبة فشل ذريع
في الإستسلام مع كل نسمة هواء يشتد تفاؤلي
مع كل شهيق و زفير تشتد صلابة أضْلعِي..
كلما إزداد ثقل العالم على أكتافي..
زاد تالقي كلما تضاعف عدد أعدائي
تضاعفت ضحكاتي
.....
حميريه من نسل قحطان

كل عام وانتي مصدر السعاده
والفرح لقلبي (عيون الريم)
بحبك ياقلبي )