منتديات عبق الياسمين - عرض مشاركة واحدة - للحامل.. 7 أمور تمنعك من النوم جيّداً أثناء الليل

#1 08-12-2023, 02:42 AM

حين تكونين حاملاً، يكرّر الناس أمامك أنه يجب عليك النوم عندما
تسنح لك الفرصة. خلال الفصل الأول، تمضين وقتك في النوم، إلا أنك
بعد مضي الأسابيع الـ13 الأولى، يجب أن تتوقعي مواجهة صعوبات
كثيرة أثناء نومك وحتى ولادة الصغير، إذ إن هناك الكثير من العوامل
التي ستحرمك فرصة إغماض عينيك. فإن منحك جسدك فرصة النوم،
فعقلك المشغول بالحمل ومتطلباته لن يسمح لك بذلك. إليك أكثر
الأمور شيوعاً التي تحرم المرأة الحامل من نومها.

الدخول إلى الحمام

حتى لو امتنعت عن ممارسة الرياضة خلال الحمل، لا تقلقي، فنزهاتك
الكثيرة إلى الحمام تحل محل التمارين، إذ إن المرأة الحامل تحتاج إلى
التبول 15 مرة خلال الليل، ما يجعل نومها أمراً شبه مستحيل.

حركة الطفل

فور شعورك بالطفل يتحرك في داخلك، ستتوقفين عن النوم. نعم، لأنه
سينتظرك حتى تستلقي ليبدأ بالحراك واللعب، ما يجعلك غير قادرة
على إغماض عينيك. وفيما حركة الطفل هي من أجمل الأمور التي
تمر بها المرأة الحامل، إلا أنها تكون مصدراً للتعب في بعض الأحيان.

لائحة المهمّات

فالحمل، شأنه شأن أي حدث مهم في حياتك، يتطلب منك الكثير من
المهام التي عليك القيام بها قبل ولادة الطفل. هذه اللوائح ستسبب لك
الأرق خلال الليل، لأنها ستلازم أفكارك دائماً إلى حين إتمامها.

الولادة

ستمضين ليالي وأنت تفكرين بالولادة وما سيحصل خلالها، خاصة إن
كنت سمعت قصة مرعبة حصلت مع إحدى صديقاتك. التفكير الدائم
والشعور بالخوف سيمنعانك في أغلب الأحيان من النوم.

ماذا لو لم تستطيعي أن ترضعي طفلك؟

إن كنت قررت أن تعتمدي على الرضاعة الطبيعية لتغذية طفلك،
فستشعرين ببعض القلق والخوف من احتمال عدم تمكنك من تلبية
احتياجات صغيرك الغذائية. ولكن لا تقلقي حيال هذا الأمر، إذ إن
القليل من المساعدة والمعلومات المفيدة ستكون كفيلة بإرشادك إلى
الطريق الصحيح.

ماذا لو حصل شيء سيّئ؟

تشعر كل النساء الحوامل ببعض القلق حيال الصغير الذي ينمو
بداخلهن، كجزء من أمومتهن التي تبدأ منذ معرفتهن بوجوده. هذا
التفكير المفرط في السيئ يمكن أن يحرمك النوم في بعض الليالي.
ولكن حاولي قدر الإمكان أن تفكري بإيجابية وتخلصي من الأفكار
السلبية التي تسبّب لك التوتر.

الأحلام الغريبة

إن الرؤى الليلية والأحلام الغريبة هي جزء لا يتجزأ من الحمل عند
النساء. ستستيقظين كثيراً لتتأكدي هل رؤياك حقيقة أم خيال. ولكن لا
تقلقي، إذ إن هذه الأحلام لا دلالة علمية لها وهي مجرد نتاج لقلقك
الطبيعي خلال هذه الفترة.

المصدر : منتديات عبق الياسمين

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عطر الزهور على المشاركة المفيدة: