الموضوع
:
#ماهي_أعراض_نقص_الحديد ؟
عرض مشاركة واحدة
#
1
15-02-2024, 07:56 PM
عضويتي
»
39
اشراقتي
»
Feb 2017
كنت هنا
»
اليوم (12:13 AM)
آبدآعاتي
»
3,470,094[
+
]
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
]
هواياتي
»
كتابة الشعر والخواطر # التصوير
موطني
»
جنسي
»
مُتنفسي هنا
»
مزاجي:
#ماهي_أعراض_نقص_الحديد ؟
📌 #ماهي_أعراض_نقص_الحديد ؟
◐ الإرهاق الشديد
◐ الضّعف
◐ شحوب الجلد
◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس
◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
◐ برودة اليدين والقدمين
◐ التهاب أو ألم في اللسان
◐ هشاشة الأظافر
*⃣نصائح عامة لعلاج نقص الحديد:
💢 تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات
والمكسرات.
💢 تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.
💢 يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.
💢 تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد..🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥..
المصدر :
منتديات عبق الياسمين
لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]
نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام
زيارات الملف الشخصي :
19585
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 1,299.05 يوميا
MMS ~
عبير الليل
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عبير الليل
البحث عن كل مشاركات عبير الليل
قِطَاف السَّنابل »
مواضيعيٌّ
»
10819
نِقاطي
»
26043604
تمَّ شُكْرِي
»
40,048
شَكرَت
»
37,418
رَصيدِي
»
14612
نِقَاط التَّحَدِّي
»
12
تلقَّيْتُ
»
73024
أَرسَلت
»
37735