تنتظم بعض الفتيات على أنظمة الريجيم المختلفة، للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق بعيدا، والوقاية من أضرار السمنة التي لا حصر لها.
وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 7 حيل تساعد في إنقاص الوزن، منها :
1- تناول الطعام في طبق أزرق اللون.
2- أن تكون السناكس بين الوجبات عبارة عن لوز ولب سوري “بذور عباد الشمس” غير مملحة، مع شرائح تفاح.
3- أخذ قسط كافي من النوم ليلا.
4- تناول الشاي الأخضر على مدار اليوم ويفضل دون سكر.
5- تناول المزيد من الطعام الحار لكن على مرضى القرح الامتناع عن هذه الخطوة.
6- الضحك بكثرة، لأنه يحفز الجسم على حرق الدهون.
7- تناول طبق الشوربة أو السلطة قبل الوجبات الرئيسية.