الموضوع
:
متخصص: 3 خطوات بسيطة لمواجهة آلام الظهر
عرض مشاركة واحدة
#
1
05-09-2020, 06:07 PM
عضويتي
»
3
اشراقتي
»
Feb 2017
كنت هنا
»
اليوم (06:10 PM)
آبدآعاتي
»
1,258,916[
+
]
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
]
هواياتي
»
الرسم
موطني
»
جنسي
»
مُتنفسي هنا
»
مزاجي:
متخصص: 3 خطوات بسيطة لمواجهة آلام الظهر
قال طبيب العظام الألماني يان هولجر هولتشميت، إنه يمكن مواجهة آلام الظهر ببعض التدابير البسيطة، منها النوم بقدر كافٍ وعدم الجلوس الخاطئ لأصحاب الأعمال المكتبية، والتحرك من آن إلى آخر.
وأوضح الطبيب الألماني أن الأقراص الفقرية على وجه الخصوص تحتاج إلى مرحلة الراحة هذه؛ لأنها تنضغط للخارج خلال النهار وتتسطح. أما خلال الليل فتتجدد وتمتص السوائل.
ويتعين على أصحاب الأعمال المكتبية ضبط المكتب والطاولة على النحو الأمثل ومواءمتهما مع حجم الجسم بحيث لا تنحني الركبتان أكثر من 90 درجة لإراحة العضلات، مع قطع هذه الجلسة من آن إلى آخر، والقيام ببعض الحركات البدنية الخفيفة.
دمتم سالمين
المصدر :
منتديات عبق الياسمين
🍓
💕
💕
•
في صمتي حكاية ......... وللحديث بقية
مدوّنتك ..! :
https://www.3b8-y.com/vb/showthread.php?t=1057
زيارات الملف الشخصي :
3762
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 476.99 يوميا
MMS ~
فريال سليمي
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى فريال سليمي
البحث عن كل مشاركات فريال سليمي
قِطَاف السَّنابل »
مواضيعيٌّ
»
6326
نِقاطي
»
44061657
تمَّ شُكْرِي
»
11,097
شَكرَت
»
4,586
رَصيدِي
»
2971
نِقَاط التَّحَدِّي
»
1602
تلقَّيْتُ
»
27875
أَرسَلت
»
24886
05-09-2020, 06:07 PM