منتديات عبق الياسمين - عرض مشاركة واحدة

#1 17-10-2019, 02:08 AM

الزبيب يحتوي على نسبة عالية من السكر، والسعرات الحرارية ولكن مؤشر السكر في الدم للزبيب glycemic index منخفض.
الزبيب لا يحتوي على الكوليسترول.
الزبيب غني بالبوتاسيوم، وفيتامين ج، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والصوديوم.
الزبيب يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل: الثايامين، والنياسين، والريبوفلافين، وفيتامين ب6، والحديد، والزنك.
الزبيب غني بالحديد ويحمي طفلك من الأنيميا
الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، والتي تساعد مباشرة في الوقاية من وعلاج فقر الدم، كما أنه يحتوي على العديد من أعضاء فيتامين (ب) المعقدة التي لا غنى عنها لتشكيل دم جديد، كما يساعد محتوى النحاس العالي أيضًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
الزبيب يقوي أسنان الأطفال
الزبيب غني بالكالسيوم ، مما يعزز صحة الأسنان، وعلاوة على ذلك؛ يساعد البورون boron الموجود في هذه الفواكه المجففة على كبح نمو الجراثيم الفموية، مما يعزز قوة وصحة الأسنان.
تنبيهات هامة؛
وفقا لجمعية الأسنان الأمريكية (ADA)، يمكن للأطعمة اللزجة مثل الفواكه المجففة، بما في ذلك الزبيب، أن تدمر أسنان الطفل لأنها تميل إلى البقاء على الأسنان لفترة أطول من الأنواع الأخرى من الطعام. لذلك إذا كان أطفالك يتناولون الزبيب والفواكه المجففة في كثير من الأحيان، فيجب غسل الأسنام جيدًا بعدها لإزالة أي بقايا من الزبيب.

المصدر : منتديات عبق الياسمين

*