تسعى النساء خلال فترة الحمل الى الحصول على المكوّنات الصحية كافة المفيدة لصحة الجنين.
لذلك، سنعرض عليكن أيتها النساء فوائد تناول الكرز خلال الحمل.
- تخفيف آلام العضلات: يحتوي الكرز بشكل عام على خصائص مضادة للالتهابات. ويوصي خبراء التغذية النساء الحوامل بتناول 2 أو 3 حصص من هذه الفاكهة. هذه الطريقة كفيلة بدرء آلام العضلات والتهاب المفاصل.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: قد يؤدي إهمال الصحة الى مشاكل في الجهاز الهضمي. لذلك، ينصح خبراء التغذية الناس بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، لأنها قادرة على محاربة عسر الهضم ومنع الشعور بالانتفاخ المستمر خلال فترة الحمل. بالإضافة الى ذلك، فإن الألياف مسؤولة عن تنظيم حركات الأمعاء غير المنتظمة. ويعتبر الكرز من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية لذا من المستحسن أن تستهلك المرأة الحامل هذه الفاكهة لمعالجة مشاكل عسر الهضم.
- منع ارتفاع ضغط الدم: عوامل عدة تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل. إن البوتاسيوم الموجود في الكرز يعمل بشكل جيد لمكافحة احتباس الماء والتحكم في مستويات ضغط الدم.
- تعزيز المناعة: إن الكرز غني بالفيتامين C وهذا ما يجعله فعالاً لتقوية الجهاز المناعي لدى الأمهات الحوامل.
- منع داء السكري خلال الحمل: يتعرّض عدد كبير من النساء لخطر الإصابة بداء السكري خلال الحمل، لذلك يوصي خبراء التغذية باستهلاك السكر الطبيعي لمكافحة مخاطر هذا المرض. لذلك ينصح الخبراء النساء الحومل بعدم استهلاك المشروبات السكرية خلال هذه الفترة، وتناول الفواكه مثل الكرز.