منتديات عبق الياسمين - عرض مشاركة واحدة

#1 18-07-2017, 06:54 PM

اعطِ نكهة جديدة للمياه بهذه الطرق الطبيعية الإحدى عشر

من المهم جداً لصحتك أن تحافظي على ترطيب جسمك ولكننا نعرف جيداً أنّ شرف المياه وحدها ليس ممتعاً. يمكنك التمّتع بشرب المياه وأن تكسبي فوائد غذائية إذا أضفت إليها هذه النكهات التي نقترحها.

ضعي نظاماً روتينياً لشرب المياه

إنّ أكثر الأسباب التي تحول دون شربنا ما يكفي من المياه يومياً هو بكل بساطة النسيان. اضبطي منبه الهاتف ليذكرك أن تشربي أو نزلي تطبيقاً يتتبع كمية المياه التي تشربينها أو بكل بساطة عبئي مطرات مياه بالكمية المطلوبة واشربيها يومياً. جدي النظام الذي يناسبك

كيف تنكّهين المياه؟
اعطي نكهةً للمياه من خلال حصة من مكون معين وحصتي مياه وحصة ثلج، ثمّ اتركي الخليط في البراد طيلة الليل. كما يمكنك أيضاً أن تضعي حصةً من مكون وثلاث حصص من مكعبات الثلج لتبطيء التنكيه. إليك بعض المكونات اللذيذة التي يمكنك أن تضيفيها إلى مياه الشرب

1) الخيار: إضافة الخيار إلى المياه سيذكرك بيوم قضيتيه في سبا
2) الليمون:تماماً مثل الخيار، يضيف الليمون إلى المياه نكهة حامضة لذيذة ويعطيك الطاقة ويخفف من الشعور بالانتفاخ
3) الفراولة: تشكل الفراولة إضافةً لذيذةً وحلوةً على المياه كما أنها تحمي جهاز المناعة.
4) الشمام أو البطيخ الأصفر: لشراب كأس مياه منعش، أضيفي الشمام أو البطيخ الأصفر. كلما كانت ناضجة كلما ازداد طعم المياه حلاوةً.
نصيحة: احرصي على غسل الفواكه والخضار والأعشاب جيداً قبل استعمالها.
استخدمي أصنافاً فاخرة
أضيفي الأعشاب الطازجة (من الضروري أن تكون طازجة) إلى المياه المنكّهة بالفاكهة لتحصلي على الطعم المركب. هذه طريقة رائعة عندما يكون لديك الوقت لتقومي بالمزج. كلما مزجت أكثر كان الطعم أقوى.
تتماشى الفاكهة والأعشاب كثيراً مع بعضها، لذا ننصحك أن تمزجي الأصناف التالية:
5) البطيخ وإكليل الجبل: يمنحك هذا المزيج شعوراً بالراحة، كما أن طعم عشبة إكليل الجبل قوي فلا تحتاجين إلى الكثير منه.

6) الأناناس والنعناع: شراب رائع ومنعش.
7) الفراولة والحبق: لن يخيب ظنك بهذا المزيج الشهي والمركب، فرائحة الحبق جميلة في حين أنّ الفراولة تضيف طعماً حلواً.
8) التوت والحامض: حموضة التوت والحامض مناسبة جداً للتلّذذي بمشروب منعش بعد ممارسة الرياضة.
9) الخزامى والليمون: يشكل هذا الخليط المهدّئ من الليمون والخزامى طعماً رائعاً عند تقديمه بدرجة حرارة الجو المحيط.
إضافات بسيطة
10) إضافة الفقاعات: أضيفي القليل من المياه الكربونية إلى أي من أنواع المزيج المذكورة أعلاه لتحصلي على طعم إضافي مميز. كما أن شرب المياه الكربونية طريقة ممتازة لتفادي شرب الصودا في حين تضيف الفقاعات نكهةً منعشةً من دون إضافة مواد كيماوية أو سعرات حرارية.
11) مكعبات ثلج منكّهة: إن أردت إضافة طعم إلى المياه المنكهة (أو حتى المياه العادية) ثلجي فاكهة و/أو أعشاب في صينية الثلج. ستضيف هذه الأخيرة نكهةً من دون أن تضطري إلى المزج أو التنكيه.
أفضل طريقة لشرب المياه المنكهة هي بعد تركها في البراد لفترة معينة، فكلما طالت فترة نقع الإضافات كلما كان الطعم أفضل. ابتكري وصفات وابحثي عن نكهات جديدة لتستمتعي بها كل أسبوع لتبقى الأمور شيّقة!
هل سبق لك أن جربتي المياه المنكهة؟ ما هو الخليط المفضل لديك؟

المصدر : منتديات عبق الياسمين