فوائد شرب النعناع قبل النوم
فوائد شرب النعناع قبل النوم عديدة، وهي تشمل بالطبع فوائد النعناع بحد ذاته، فماذا يجب أن تعرف حول هذه الفوائد؟
فوائد شرب النعناع قبل النوم
إليك مجموعة من الفوائد التي قد تحصل عليها نتيجة شرب النعناع قبل النوم:
1. تحسين جودة النوم
من أهم فوائد شرب النعناع قبل النوم هو دوره في تحسين جودة النوم.
حيث يعتبر شاي النعناع من المشروبات منزوعة الكافيين، أي لا تؤثر على النعاس والخلود إلى النوم، إلى جانب ذلك يساهم تناول النعناع في استرخاء العضلات مما يساعد جسمك على النوم بسهولة.
على الرغم من ذلك لا تزال هناك حاجة إلى البحث أكثر في هذه الفائدة من أجل تأكيدها.
2. التقليل من المشاكل الهضمية
يساعد تناول النعناع في التقليل من المشاكل الهضمية وأهمها النفخة والغازات والإمساك، وهذا الأمر بدوره يساعد في الخلود إلى النوم.