إستخدام الشاي الأخضر لعلاج الحموضة وحرقة الصدر".

تعتبر مشكلة الحموضة من الحالات الصحية التي تصيب المعدة ، والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص ، وتحدث هذه الحالة نتيجة إرتجاع أحماض المعدة وبعض الأطعمة الغير مهضومة داخل المريء ، ويسبب هذا المرض بعض الأعراض مثل الإنتفاخ ، السعال والتجشؤ ، كما يصاحب ذلك بعض الأعراض المؤلمة مثل الشعور بالألم في منطقة أسفل الصدر ، لذلك يسبب إرتجاع الحموضة الشعور بعدم الراحة في المعدة ، ويقدم لكم هذا المقال الحل الأمثل لكلا من الحموضة وحرقة الصدر التي تصاحبها .
يعد الشاي الاخضر من أفضل الطرق لعلاج إرتجاع الحموضة ، ويرجع ذلك لأنه من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية والأساسية التي تقدم العديد من المنافع الهائلة التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتعالج المشكلات المرتبطة به أيضا ، وهناك عدة طرق لتناول الشاي الأخضر ليساعد في التخلص من هذه المشكلة ، على الرغم من أن شرب الشاي الأخضر وحده عادة تستحق التقدير ، إلا أن مزجه ببعض المكونات الطبيعية الأخرى يكون فعالا ويعزز فوائده .


طرق إستخدام الشاي الأخضر لعلاج الحموضة وحرقة الصدر :
1- الشاي الأخضر في صورته العادية : يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي تقوم بتحفيز عملية الهضم ، وتمنع إرتجاع الأحماض والطعام غير المهضوم إلى المرئ ، مما يساعد في التخلص من الحموصة والحرقة الناتجة عن هذه الحالة .
2- الشاي الأخضر مع الليمون : يعمل هذا المزيج بين الشاي الأخضر والليمون على معادلة أحماض المعدة ، كما أن الليمون من الفواكه الغنية بفيتامين ج والمعادن الأساسية ، التي تعمل على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي .
3- الشاي الأخضر مع العسل : يعتبر هذا المزيج مصدرا جيدا للفيتامينات ، المعادن الأساسية والأحماض الأمينية ، وجميع هذه العناصر لازمة وضرورية لعملية الهضم ، ويعتبر الخلط بين الشاي الأخضر وعسل النحل من أفضل طرق استخدام الشاي الأخضر التي تساعد في التخلص من الحموضة وحرقة الصدر .
4- الشاي الأخضر مع الصبار : يحتوي الصبار على بروتينات الجليكول ، التي تساعد في تهدئة الألم وعلاج الالتهابات المرتبطة بإرتجاع الحموضة ، ويعمل المزج بين الشاي الأخصر ونبات الصبار على راحة الجهاز الهضمي وعلاج المشكلة سريعا .
5- الشاي الأخضر وحليب اللوز : يعرف لبن اللوز بقدرته على موازنة ومعادلة الأطعمة الحمضية ، مما يقلل خطر التعرض لإرتجاع الحموضة في المريء وحرقة الصدر .
6- نصيحة إضافية : تذكر دائما تناول الشاي الأخضر العضوي ، وإختيار الأنواع الخالية من الكافيين ، وغير ذلك يزيد خطر التعرض لإرتجاع الحموضة ، وينصح بضرورة تناول الشاي الأخضر العادي خالي الكافيين بدلا من تناول الصودا والمشروبات الأخري .
طرق الوقاية من الإصابة بإرتجاع الحموضة :
1- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات : يجب الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية ، الشاي والقهوة ، الشوكولاتة ، الأطعمة الدسمة ، الثوم والبصل ، الفواكه الحمضية ، النعناع ، علكة وسكاكر النعناع ، بعض البهارات مثل الشطة والفلفل الأسود ، الحليب كامل الدسم ومشتقاته .
2- التدخين والنوم : يجب تجنب التدخين أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة ، كما ينصح بعدم الضغط على المعدة أيضا حتى لا تدفع الطعام إلى المرئ مما يسبب الحموضة وحرقة الصدر .
3- النظام الغذائي : يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة ، الحليب ، الأسماك ، البيض والدواجن .
4- الرياضة والمشي : ينصح بضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في بداية اليوم أو المشي لمدة نصف ساعة .
5- تقسيم الوجبات : يجب تناول 5 وجبات صغيرة يوميا ، وعدم تناول الطعام دون مضغه جيدا .
6- شرب الماء : يجب تناول كمية جيدة من الماء ، وخصوصا بعد الأكل لأنها تساعد في التخلص من الأحماض الموجودة في المريء .
7- الجلوس بعد الأكل : لا يفضل أبدا الإسلتقاء على الظهر بعد الأكل لأنه يساعد في إرتجاع الطعام إلى المريء مسببا الحموضة .
8- زيت الزيتون : يوصى بإستخدام زيت الزيتون في تحضير الطعام بدلا من الزيوت الغير صحية الأخرى ، ولا يسبب الحموضة أيضا .

المصدر : منتديات عبق الياسمين