كيفية أن تصبح أكثر ثقة بالنفس ~

-
,

إن الثقة بالنفس من الأمور المهمة من أجل حياة اجتماعية جيدة، ومن أجل التميز في العمل أو الدراسة. في حال كانت تنقصك الثقة بنفسك، فعليك إذن العمل على بناء هذه الثقة، وذلك من خلال إدراكك للمواقف التي تشعرك بثقة أقل، وأن تتعلم الطرق التي تقودك إلى الحفاظ على سلوك إيجابي يبني ثقتك بنفسك. اقرأ هذا المقال لتتعلم أن تكون أكثر ثقة بنفسك.



كُن على دراية بأفكارك ومعتقداتك السلبية. من أجل أن تصبح أكثر ثقة بالنفس، عليك أن تدرك ماهية أفكارك السلبية والتي تؤثر على ثقتك بنفسك، قم بتدوين كل الأفكار السلبية في مذكرتك الشخصية، ثم تصفح ما كتبته وحاول تحديد السبب وراء كل فكرة أو معتقد، اسأل نفسك ما المواقف أو الأشخاص المتسببة في مراودتك لهذه الأفكار؟


كُن على دراية بالمواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك. حاول التعرف على المواقف والأماكن والأوقات التي تؤثر سلبًا في شعورك بالثقة، فمن خلال درايتك بهذه المواقف فأنت تساعد نفسك في العمل على حل الأمر.

• على سبيل المثال: هل تفقد ثقتك بنفسك عند الذهاب إلى نادي التدريب؟ ما رأيك إذن في محاولة اتخاذ بعض التصرفات لمجابهة ذلك الشعور؟ ما رأيك في تجربة ملابس أخرى عند الذهاب، أو الذهاب في وقت مختلف أقل زحامًا.

حدد إذا ما كان لبعض الأشخاص دورًا في هز ثقتك بنفسك. عليك أن تبحث عن طريقة مناسبة للتعامل مع الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يقومون بانتقادك بشكل مستمر، وبالتالي يؤثرون سلبًا على ثقتك بنفسك.

ماذا عن نمط حياتك اليومي؟. عليك أن تبدأ بتحسين حياتك اليومية من خلال الحصول على قسط مناسب من الراحة، تناول الطعام الصحي، التدريب البدني المستمر. إنك إذا لم تهتم بنفسك جيدًا، فلن تشعر بالثقة الكافية إذن. كل ما عليك فعله أن تهتم بصحتك وجسدك، لتبدأ في التفكير الإيجابي تجاه ثقتك بالذات.

ماذا عن البيئة المحيطة؟. من الضروري أن تحيا وسط بيئة مهيئة لزيادة شعورك بالثقة بالذات. افعل ما في وسعك لترتيب منزلك والحفاظ عليه نظيفًا وفي أبهى صورة، وذلك لأن البيئة المحيطة بك لها دور فعال في التأثير على ثقتك بالذات. حاول أن تضع حولك الأغراض التي تزودك بطاقة إيجابية باستمرار.

سما الموج ,عذبة المعاني معجبون بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

+

" .. عذبة المعاني ..
اشكرك من قلبي على الاهداء الجميل ماانحرم ..

---

آخر تعديل سما الموج يوم 13-06-2022 في 07:36 PM.