نصائح تساعد على إنقاص الوزن دون الامتناع عن الاكل

نصائح تساعد على إنقاص الوزن دون الامتناع عن الاكل

كشف ليو جينيوان، وهو كبير الأطباء في إحدى أشهر عيادات الطب الصيني في بكين، أن من يسعى للتخلص من الوزن الزائد، عليه الالتزام بـ ” النسبة الذهبية ” في تناول الطعام.
حيث أشار ” جينيوان ” إلى أن الطب الصيني يُوصي بعدم تجويع الإنسان لنفسه، بل عليه بكل بساطة تلبية حاجته من الغذاء بنسبة تتراوح ما بين 50 إلى 70% فقط.
كما نصح بقضاء المزيد من الوقت في الحركة، والتي من دونها لن يفقد الوزن الزائد.

المصدر : منتديات عبق الياسمين