الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
فوائد صحيه لتناول وجبة السحور
وجبة السحور
تساعد مكونات الوجبة المتوازنة معًا في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، مما يمنحك طاقة جيدة. بعض العناصر التي يجب تضمينها في سحورك مثل، الحبوب الكاملة - تشمل المصادر الحبوب الكاملة وخبز الحبوب الكاملة والأرز البني ودقيق الشوفان، والفواكه والخضروات الطازجة ، البروتين - تشمل مصادره الحليب واللبن والبيض والمكسرات، الدهون الصحية - المصادر هي المكسرات والزيتون. أنا إنسانه صاحبة فشل ذريع في الإستسلام مع كل نسمة هواء يشتد تفاؤلي مع كل شهيق و زفير تشتد صلابة أضْلعِي.. كلما إزداد ثقل العالم على أكتافي.. زاد تالقي كلما تضاعف عدد أعدائي تضاعفت ضحكاتي ..... حميريه من نسل قحطان كل عام وانتي مصدر السعاده والفرح لقلبي (عيون الريم) بحبك ياقلبي )
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الساعة الآن 10:41 AM
|