| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق أد م ✿ تفاصيلُ آدم تستندُ على ذائقتكم﹂ ✿ |
 |
|
#1
16-11-2019, 01:35 PM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
رتب جدول أعمالك على حسب حاجات طفلك
قد تدفعك الأبوة إلى تغيير أولوياتك ونظام حياتك، فأنت لم يعد بإمكانك البقاء في العمل لساعات طويلة جدًا، أو العودة إلى المنزل في وقت متأخر، أو القيام ببعض الأمور البسيطة مثل تناول العشاء على الأريكة ثم الجلوس والاستمتاع بمشاهدة التلفاز لبعض الوقت بعد العودة من العمل. أولادك يحتاجون إليك وإلى وقتك وجهدك، هم في حاجة إليك لكي تساعدهم في دراستهم، وتوصلهم إلى المدرسة أو النادي أو الملعب، وقد يجعلك هذا تواجه صعوبة كبيرة في تنظيم جدول أعمالك من أجل توفير وقت لكل من عملك وأطفالك. كيف تنظم وقتك بين الأبوة والعمل؟ 1- استخدم طريقة أيفي لي وهي حيلة تساعدك على زيادة إنتاجيتك، ظهرت لأول مرة عام 1918، وهي عادة يومية لا تستغرق أكثر من 15 دقيقة، ولكنها ستساعدك على توفير الكثير من الوقت والجهد. كل ليلة بعد نوم أطفالك، اذهب إلى مكان هادئ، وأعد قائمة بخمسة أو ستة مهام هامة عليك القيام بها في اليوم التالي، وابدأ بالأكثر أهمية، وابدأ في تنفيذها في صباح اليوم التالي. طريقة أيفي لي فعالة لأنك عندما تخطط ليومك في الليلة السابقة، ستستيقظ من النوم وأنت تعرف بالضبط ما الذي يجب عليك فعله، وهنا ستوفر الكثير من الوقت والجهد والطاقة. 2- استيقظ قبل الجميع هناك الكثير من الفوائد للاستيقاظ المبكر، فهو يحسن انتاجيتك، ويقلل من نسبة التوتر، ويبقيك بصحة جيدة، لأنك بهذه الطريقة سيكون لديك وقت لممارسة التمارين الرياضية وتناول طعام الفطور، وربما أكبر ميزة من الاستيقاظ المبكر هي أنه سيكون لديك وقت أن تقوم ببعض مهامك قبل أن يستيقظ باقي أفراد العائلة. الاستيقاظ المبكر يساعدك على تصفية ذهنك، وربما تستطيع القراءة، وتنظيم جدول أعمالك، كما أنك تستطيع العمل على بعض الأمور المهمة دون وجود أي شيء يشتت انتباهك أو يزعجك.  3- أعد جدولا ورتب أولوياتك أعد جدول زمني لكافة المهامة، وحدد الوقت الذي تحتاجه كل مهمة لكي يتم تنفيذها، ابقى في الغرفة بمفردك وابتعد عن أي شيء قد يزعجك، أو يشتت انتباهك، مثلا اغلق إشعارات هاتفك المحمول، وبريدك الإلكتروني. وبإمكانك العمل لمدة 25 دقيقة ثم خذ استراحة قصيرة لشرب كوب من القهوة، وإذا عملت مثلا لأربع ساعات انعم بفترة استراحة أطول قليلاً، لإعادة شحن طاقتك، من أجل القيام بالمهمة التالية. 4- قم بالمهام المتشابهة في نفس الوقت بإمكانك القيام بالمهام المتشابهة في نفس الوقت لتوفير جهدك وطاقتك، مثلا إذا كان عليك كتابة 3 منشورات على مدونتك، افعل ذلك في الوقت نفسه، وإذا كان عليك إعداد العشاء يوم الإجازة، فجهز الطعام لباقي الأسبوع. القيام بالمهام المتشابهة في نفس الوقت طريقة فعالة وذكية للحفاظ على الوقت والطاقة، كما أنها طريقة مثالية لتقليل التوتر، وتساعدك على الالتزام بجدول أعمالك.
الساعة الآن 01:59 AM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "5ajle (79)")
[/CENTER]
العرض العادي
