دافع عن نفسك..لا تصمت

دافع عن نفسك..لا تصمت

إن مـن النـاس من أصابتـه الحرقة بسبب صمته، بسبب مراعاة مشـاعر مـن لا يراعـي مشـاعره، إن الدفـاع عـن النفـس لا يعني الشجار، لا يعني الشتائم، يعنـي أن تعطي نفسـك حقهـا يعني أن تعطي نفسـك مستواها الذي تستحقه، يعني أن تضع للآخريـن حـدودًا أيـن يـقـفـون عـنـد التعامـل معـك لاحقًا، لا تحمـل هـمًـا إن اقتنـع الـطـرف الآخـر أو لا؛ فالتبعات النفسية لصمتـك عـن الـدفـاع عـن نـفسـك أكبر بكثيـر مـن خـوفـك مـن ردة فعله، فالقهـر، والأرق، وطحـن الـكـلام فـي الصـدر، والضيقـة، وفقدان المتعة، والحرقة، كلهـا ثـمـن الـصمـت دافـع عـن نفسـك إن كنـت مظلومًـا، بـدل الصمـت تـحـدث لترتاح. رأيـت مـن يـجـاهـد لإقناع الطرف الآخر، فيستهلك طاقتـه، ويضيـع وقتـه، ليـس مطلوباً منـك أن تقنع أحـدًا، اعـرض رأيـك وكفى، ليـس مهـمـاً أن يقتنـع الـطـرف الآخـر.

لا تكـن شـخصًا سلبيًا تصـدر مـنـه سـلوكيات سلبية لهـا نتائـج سـلبية تعـود عـليـه، مثـل ممارسـة أحدهـم الصمـت فيظنونـه لايريدهـم أو التجنـب فيظنونـه متكبـرًا عليهـم أو التذمـر فيتركونـه انزعاجًـا أو الانعزال فتفـوتـه فـرص الحيـاة فيبقـى بالمشكلة.

- إذا كان لديك سـؤال فاسأل، لا تصمت خشية نظرة الآخرين لسؤالك أنه سخيف.

إذا كان لديـك حـق فـتـكـلـم، لا تصـمـت لـمـجـرد أن الآخـر عـزيـز عليك أولا تريـد إغضابـه.

- إذا كان لديـك دفـاع عـن نفسك لاتهـام ظـالـم لـك فتكـلـم، لا تصمـت خـجـلاً.

لا تصمت، أنـت قيمة كبيرة، دعهـم يعرفـون مـن انـت، دع أعمالك تتحدث عنـك. هنـاك مـن ينتظـر مـزاجـه أن يتحسّن أو ظروفـه أن تتغيـر أو دافـع داخلـي يظهـر أو شخص منقـذ أو معجزة إلهية، لا تنتظـر!.

قـم أنـت واصنـع مزاجـك، افعـل مـا يـحسـن ظـروفـك افعـل مـا يجعـل الـدافـع داخلـك يتحقق، لا يمكنك منع مزاجك أن يتـردى، لكـن يمكنك ألا تقـف ساكنًا، ومن ذلك طلب مساعدة مختـص أو مستشار أو صاحـب خبـرة من الاعتقادات التي ترفع من مستوى تقدير الإنسان لنفسه، الاعتقـاد أنـك تستحق معاملة حسنة، هذا يقتضي ألا تسمح لأحـد بـأن يعاملك معاملة سيئة، فـإن حصـل اتركه، حاسـبه، دافـع عـن نفسـك وعبـر عـن رفـضـك، افعـل أي شيء، لكـن أبـدًا لا تقبـل بهـذا المستوى من التعامـل، أنت إنسان رائع، إنسـان لـك قيمة، لك اعتبار، تملـك مخزونًا من الصفات الجميلة، أنت لا تستحق أن تعامل بإجحاف، لا تستحق سوء المعاملة، أنت تستحق معاملة طيبة، تستحق كلامًـا ملينًا بالاحترام والتقدير، هـكـذا أنـت تستحق فلا تسمح لأحـد بـأن يـقـلـل مـن شـأنك، لا تصـاحـب مـن يعاملك بعـدم احترام، إن مـا يمنعنـا عـن الدفاع عن أنفسنا وحـل مشكلاتنا هي طريقتنـا فـي التفكيـرا مـثـل أن نعيش حالة من الإنكار أن لدينا مشكلة، ومثـل ألا تعترف بأننا المسؤولون عن أفعالنـا، ومثـل اعتيادنـا لـوم الآخرين، ومثـل القبـول بـدور الضحية، ومثـل عـدم طلب مساعدة آخريـن ومختصين بحجة أنها علامة ضعف.

عندمـا أقـول لـمـن يزورني بالعبـادة مثـل مـا ذكـر أعـلاه يبـدأ بمقارنة نفسه بآخريـن ويـحـكـي لـي مـا حصل لهـم، ويتحدث معـي عـن التواضع! نحتاج إلى أن ترتقي بوعينـا، إن التواضع تسمح للآخريـن بـأن يتجاوزوا حدودهـم معـك وإن طيبـة القـلـب لا تعنـي الـصـمـت عـن حقـوقـك وهـي تنتهك، مـا يصـلـح لغيـرك قـد لا يصـلـح لـك، لا تقارن، ولا تسمح لأحـد بـأن يقارنك بأحـد، تجـارب غيـرك ليست تجاربك، لـهـم ظروفهـم وخبراتهـم وميولهــــم المختلفـة عنـك، ومـا يرضونه لأنفسهم لا يعنـي أنـك سـترضاه لنفسك، ومعايير غيـرك ليست معاييرك، لا تتحفز بالمقارنة بـل تـحـفـز بـمـا ترغـب أنـت فيـه ويطـابـق شـخصيتك.

سما الموج معجب بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور