تبحث الكثير من النساء عن مصادر الكولاجين الطبيعي المأخؤذ من الطعام، حيث تحتاج البشرة إلي الكولاجين الطبيعي دائما.
ونستعرض أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على شباب البشرة ومنها
أولا..الدجاج: اللحوم البيضاء تحتوي على كميات وفيرة من الكولاجين فعندما تقطع الدجاج لاحظ كمية الأنسجة الضامة.
ثانيا.. بياض البيض: يحتوي بياض البيض على كميات كبيرة من المصدر الموثوق البرولين، أحد الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين.
ثالثا.. التوت: يعد مصدر ممتاز آخر فكمية قليلة منه توفر فيتامين c أكثر من البرتقال.
رابعا.. الثوم: يحتوي على نسبة عالية من الكبريت وهو معدن ضئيل يساعد على تخليق الكولاجين ومنع تكسره.
خامسا.. الخضار الورقية الداكنة: السبانخ واللفت والسلق الأخضر وغيرها من سلطة الخضار تحصل على لونها من الكلوروفيل.
سادسا.. الفاصوليا: الفاصوليا غذاء غني بالبروتين يحتوي غالبًا على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الكولاجين.
رابعا.. الكاجو: يحتوي الكاجو على الزنك والنحاس، وكلاهما يعزز قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين.
خامسا.. الطماطم: مصدر آخر لفيتامين c ، يمكن لطماطم متوسطة أن توفر ما يصل إلى 30 بالمائة من هذه العناصر الغذائية المهمة للكولاجين.
سادسا.. الفليفلة الصفراء: تحتوي ايضا على فيتامين c ومضادات أكسدة، وتساهم في تأخير الشيخوخة.
29-02-2024, 12:21 PM
أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على البشرة
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "5ajle (79)")
العرض العادي
