ننتظر تسجيلك هـنـا

❆فَآعِليَآت مُنَتَدَيآتْ عَبَقْ اليَاسمِيِن ❆
                  

{ ({ (مركز تحميل عبق الياسمين ) ~   ) ~
 

{ ( { ( الدرس الأول بدورة الفوتوشوب المنوعه ) ~   ) ~
 


♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 26-03-2020, 06:20 AM
‏ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ متواجد حالياً
 
 عضويتي » 439
 اشراقتي » Nov 2017
 كنت هنا » اليوم (07:29 AM)
آبدآعاتي » 35,972[ + ]
 مواضيعي » 350
 نقآطي » 442956
هواياتي »
تم شكري »  316
شكرت » 1,252
رصيدي » 838
تلقيت »  554
ارسلت » 746
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر






.
النوم هو نعمة من الله تعالى على الانسان، كي يرتاح الجسم المنهك طوال النهار سواء في العمل او الدراسة او العناية بالاطفال وغيرها من المهام اليومية التي تسبب التعب والارهاق للجسم ما يجعله بحاجة للنوم والاسترخاء لوقت كافي.
وعندما نقول وقتا كافيا، فاننا نتحدث عن عدد الساعات التي يحتاجها الانسان في مختلفة المراحل العمرية للحصول على نوم جيد وصحي لا يشوبه الارق او اضطراب النوم او قلة النوم.
والمعلوم ان الرضع والاطفال الصغار هم اكثر حاجة للنوم لساعات طويلة تصل الى 15 ساعة يوميا، فما هو عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر .
ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر :
ذكرت وكالة الانباء الالمانية نقلا عن اخصائيين في النوم ان هناك عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر، ان ساعات النوم اليومية تتفاوت حسب الفئة العمرية اذ تطول عند الصغار والرضع فيما تقل مع التقدم بالسن. وبحسب الوكالة فان عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر هي على الشكل التالي:
الرضع والاطفال
يحتاج الاطفال حديثي الولادة والصغار لحوالي 15 ساعة من النوم يوميا، للنمو بشكل صحيح، كما أن عدم حصول الطفل على كفايته من النوم قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية أو حتى الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
البالغون من 26.64 سنة
يكفي الشخص في هذه المرحلة العمرية أن يعطي جسمه من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
ويحذر الأطباء من أن حرمان الجسم من الوقت الكافي للنوم في هذه المرحلة السنية، يهدد بالإصابة بالعديد من الامراض منها امراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
كبار السن
يشير الخبراء الى تراجع الحاجة للنوم مع التقدم في السن، فالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة يمكنهم النوم من 7 الى 8 ساعات ليلا، وذلك للحد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
تجدر الاشارة الى ان النوم هو ايضا خط دفاع الجسم ضد الامراض وتحصين جهاز المناعة وتنشيط عمل انسجة وخلايا الجسم. واي خلل في ساعات النوم وسياقها يمكن ان ينشأ عنه تداعيات صحية خطيرة مثل الامراض المزمنة واضطراب ضربات القلب وصولا الى الاصابة ببعض انواع السرطان والسكري.
وتتغير الحاجة لساعات النوم المناسبة حسب وضع المرء الصحي والاجتماعي والمهني، حيث ان الاشخاص المرضى قد يعانون من اضطراب وعدم انتظام في ساعات النوم فيما ان الاشخاص الذين يعملون في مهن شاقة ومضنية قد يعانون ايضا من الارق وصعوبة النوم في بعض الاوقات.
كذلك الاشخاص الذين يضطرون للسفر ما يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم نتيجة اختلاف ساعات النوم بين الدول.





 توقيع : ‏ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ

عيون الريم ,, فتنة ترف ,,خفوق
جاز لك غيري ,, ذات حسن,,سمارا,, حبك مخلد في قلبي
اللهم أنت أعطيتني خير أصدقاء الدنيا دون أن أسألك،
فلا تحرمني من صحبتهم في الجنة، اللهم أسعدهم
وفرج همهم، وحقق لهم ما يتمنوا، واجعل الجنة مقراً لهم،
اللهم لا ترد دعواتي لهم، فإني فيك أحبهم.



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ‏ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ على المشاركة المفيدة:
قديم 26-03-2020, 06:28 AM   #2


الصورة الرمزية سلسال ورد
سلسال ورد متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1246
 اشراقتي » May 2019
 كنت هنا » اليوم (03:02 AM)
آبدآعاتي » 4,748[ + ]
 مواضيعي » 0
 نقآطي » 12499
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  56
شكرت » 0
رصيدي »
تلقيت »  110
ارسلت » 0
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 26-03-2020, 01:58 PM   #3


الصورة الرمزية عبير الليل
عبير الليل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (05:21 AM)
آبدآعاتي » 721,433[ + ]
 مواضيعي » 3749
 نقآطي » 3565778
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر
 اقامتي »  قلب أبي
تم شكري »  11,534
شكرت » 12,999
رصيدي » 2125
تلقيت »  9726
ارسلت » 5582
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام  1 
 
افتراضي رد: ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عبير الليل

لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي .. كونوا اسمى من ذلك آحبتي

‏نحن وإن جار الزمان لبرهة ... نبقى الكبار وغيرنا أقزام
‏.
‏ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى ... وأن مكانه الأقدام


رد مع اقتباس
قديم 27-03-2020, 02:05 AM   #4


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » اليوم (04:06 AM)
آبدآعاتي » 365,485[ + ]
 مواضيعي » 14540
 نقآطي » 1734236
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  5,379
شكرت » 1,261
رصيدي » 5732
تلقيت »  2240
ارسلت » 1271
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حكآية روح

ذات حسن : شُكر لِـ إنحناءة إبداعك
لآحَرمتْ روَعتكِ وَ آهَدائكِ المَخمليِ





يَ حبي لكم







رد مع اقتباس
قديم 27-03-2020, 08:13 AM   #5


الصورة الرمزية زائرة الصباح
زائرة الصباح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 46
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » يوم أمس (03:51 PM)
آبدآعاتي » 33,029[ + ]
 مواضيعي » 109
 نقآطي » 852823
هواياتي » كل شئ جميل
 اقامتي »  
تم شكري »  1,025
شكرت » 2,073
رصيدي » 6
تلقيت »  450
ارسلت » 817
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : زائرة الصباح


ريم العيون روز وعطر الجنوب وردة ذات حسن ريماس نجمات في شريان قلبي
"My life is not perfect but,i thank God for everything I have






رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ زائرة الصباح على المشاركة المفيدة:
قديم 29-03-2020, 06:03 AM   #6


الصورة الرمزية غرآم الروح
غرآم الروح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1494
 اشراقتي » Dec 2019
 كنت هنا » يوم أمس (11:58 PM)
آبدآعاتي » 128,270[ + ]
 مواضيعي » 3439
 نقآطي » 2689570
هواياتي » الرسم الهندسي
 اقامتي »  أبو ظبي
تم شكري »  2,361
شكرت » 4
رصيدي » 6826
تلقيت »  4161
ارسلت » 921
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام  1 وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : غرآم الروح







رد مع اقتباس
قديم 29-03-2020, 06:45 PM   #7


الصورة الرمزية حور
حور متواجد حالياً

 
 عضويتي » 475
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » يوم أمس (09:02 PM)
آبدآعاتي » 15,771[ + ]
 مواضيعي » 377
 نقآطي » 370935
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  394
شكرت » 85
رصيدي » 248
تلقيت »  478
ارسلت » 2703
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام  1 وسام 1 
 
افتراضي رد: ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 30-03-2020, 09:32 AM   #8


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (07:29 AM)
آبدآعاتي » 503,406[ + ]
 مواضيعي » 3922
 نقآطي » 3798704
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  10,289
شكرت » 3,557
رصيدي » 1697
تلقيت »  9428
ارسلت » 9689
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام  1 وسام  1 وسام وسام 
 
افتراضي رد: ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى










رد مع اقتباس
قديم 30-03-2020, 02:57 PM   #9


الصورة الرمزية ذوق بهمستي
ذوق بهمستي غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1056
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » اليوم (12:03 AM)
آبدآعاتي » 130,629[ + ]
 مواضيعي » 146
 نقآطي » 1003495
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  895
شكرت » 520
رصيدي » 42
تلقيت »  1898
ارسلت » 1547
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ذوق بهمستي

::



..

" عذبة المعاني " ..
تسلم اناملك ياقلبي على الاهداء الجميل
ربي مايحرمني منك


رد مع اقتباس
قديم 01-04-2020, 04:29 AM   #10


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 525
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » اليوم (05:25 AM)
آبدآعاتي » 351,101[ + ]
 مواضيعي » 3072
 نقآطي » 2020323
هواياتي » القراءة..والرياضة.. والطبخ
 اقامتي »  
تم شكري »  5,747
شكرت » 12,473
رصيدي » 744
تلقيت »  5518
ارسلت » 9517
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام  1 وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : همس الروح



الجميلة عيــون الريم سلمت أناملك على روعة التصميم وشكراً لكِ



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
تصاميم ساحرة من غرف النوم الإيطالية". حكآية روح ديكــور وأثـآث ✿ 18 18-02-2020 02:12 AM
ما هى عدد ساعات نوم الطفل بعمر الاربع شهور ˛ ذآتَ حُسن ♔ عبق الأمومة والطفولــه ✿ 13 15-02-2020 03:07 AM
من هو أبو الهول ؟ ولماذا تم بناءه ؟ رفيق الالم عبق التراث والآثار ✿ 24 08-11-2019 05:53 PM
قلّة النوم مشكلة تؤثر على كلّ حياتكم سحرالشرق عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 6 19-01-2018 03:37 AM
لماذا طفلي لا ينام مدد طويلة بشكل منتظم ؟ فريال سليمي عبق الأمومة والطفولــه ✿ 7 09-09-2017 10:56 PM

تصميم احساس ديزاين للتصميم

الساعة الآن 07:29 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.