ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  



 
#1  
قديم 18-04-2021, 08:26 PM
حكآية روح غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
 
نصائح لتجنب الصداع والإرهاق فى رمضان



من العوامل الأساسية
التى تسبب حدوث الصداع فى رمضان،
لاسيما فى اليوم الأول من هذا الشهر الكريم،
تغيير نمط الحياة، وذلك من خلال السهر
فى ليل رمضان وعدم النوم بشكل كاف،
لكن لايقل أهمية عن ذلك بحسب
دكتور أحمد علاء الدين البغدادى
الباحث بشعبة الصناعات الغذائية
والتغذية بالمركز القومى للبحوث
الذى قال
من أكثر العوامل تأثيرا على حيوية
المرء وتركيزه نوعية وكم الطعام بالإضافة
إلى مواعيد تناوله، وفى رمضان تتغيرمواعيد
تناول وجباتنا الأساسية، وتنقص كمية الجلوكوز
فى الدم، الذى يحتاجه الجسم لامداده بالطاقة اللازمة،
إلى جانب عدم تناول الكافيين الموجود فى القهوة
والشاى وذلك بالنسبة للأشخاص
الذين يتناولون مثل هذه المشروبات بكثرة
فى الأيام العادية، ماقد يتسبب فى الإصابة
بالصداع والارهاق، لاسيما فى ظل
نقص كمية الماء و السوائل داخل الجسم،
ويزيد تأثير ذلك فى الأيام الحارة.

وللتغلب على ذلك خلال نهار رمضان
على وجه الخصوص خلال الأيام الأولى،
والتمتع بالصحة والحيوية،
يضيف دكتور أحمد علاء موضحا:
يجب الاهتمام باتباع نظام غذائى صحى،
بداية من الحرص علي تناول وجبة السحور
وتأخيرها قدر الإمكان، وأن يكون الطعام
متوازنا من البروتينات والكربوهيدرات والألياف،
وتجنب الأغذية المصنعة والوجبات السريعة ،
والاهتمام بالخضراوات والفواكه الطازجة
مثل أطباق سلطة الخضروات والفواكه،
أيضا يجب تناول كميات مناسبة من الماء
لتعويض النقص الذى يحدث فى أثناء النهار
مما قد يسبب كثيرا من الصداع
والارهاق الجسدى.
ويلفت كما أنه من المهم عدم الإفراط فى تناول
المشروبات المنبهة والتى تحتوى على الكافيين
بكثرة وليكن كوبا او فنجانا واحدا فقط، أيضا
عدم تناول المشروبات الغازية لما قد تسبب
المزيد من الصداع خلال نهار رمضان،
بالإضافة إلى أضرارها الصحية الأخرى.
علاوة على أنه يجب الاهتمام بالأغذية
التى تحتوى على فيتامين ب 12 ،
نظرا لأهمية هذا الفيتامين فى الحفاظ على
وظائف المخ الطبيعية، ومن ثم تقليل
تعرض الإنسان للمتاعب .
ومن أهم الأطعمة التى تحتوى
على فيتامين ب 12، اللحوم الحمراء،
الكبدة البلدى، المحار، الاسماك مثل السلمون
والسردين والتونة، أيضا تعتبر منتجات الألبان
مصدر غنى بهذا الفيتامين مثل الحليب
والزبادى والجبن، أيضا البيض
من الأغذية الغنية بالفيتامينات
ومن ضمنها فيتامين ب 12.
والشيء بالشيء يذكر أنه يوجد نوع
اخر من الصداع يحدث بعد الافطار
بسبب العادات الغذائية السيئة المتبعة
مثل تناول الطعام بشراهة، أو تناول
الطعام بطريقة سريعة دفعة واحدة،
فيجب تجنب مثل هذه العادات السيئة.
لكم خالص تحياتى وتقديرى




 توقيع : حكآية روح




قديم 18-04-2021, 09:55 PM   #2
انسكاب حرف


الصورة الرمزية ابتسامة الزهر
ابتسامة الزهر متواجد حالياً

 
 عضويتي » 27
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:38 PM)
آبدآعاتي » 3,875,876[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  دولتى أرض الكنانة حضارة 7000 سنة
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام مصمم محترف وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: نصائح لتجنب الصداع والإرهاق فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ابتسامة الزهر



قديم 19-04-2021, 12:10 AM   #3


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: نصائح لتجنب الصداع والإرهاق فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

قديم 19-04-2021, 11:34 PM   #4


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » يوم أمس (10:58 AM)
آبدآعاتي » 1,386,930[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: نصائح لتجنب الصداع والإرهاق فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

قديم 20-04-2021, 02:37 AM   #5


الصورة الرمزية حسن الوائلي
حسن الوائلي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 68
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:47 PM)
آبدآعاتي » 1,352,530[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة وكتابة الخواطر
 اقامتي »  العراق .. واسـط
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يـــاايها الطرف الخجولُ قتلتني
لله درُك قـــــــــــــاتــــــــــلآ وخجــــــولا
من ذا سينصفني فاصبحُ قاتلآ
واراك مــــابين الحـــــروفِ قتيلا
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: نصائح لتجنب الصداع والإرهاق فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حسن الوائلي











قديم 20-04-2021, 02:37 AM   #6


الصورة الرمزية حسن الوائلي
حسن الوائلي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 68
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:47 PM)
آبدآعاتي » 1,352,530[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة وكتابة الخواطر
 اقامتي »  العراق .. واسـط
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يـــاايها الطرف الخجولُ قتلتني
لله درُك قـــــــــــــاتــــــــــلآ وخجــــــولا
من ذا سينصفني فاصبحُ قاتلآ
واراك مــــابين الحـــــروفِ قتيلا
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: نصائح لتجنب الصداع والإرهاق فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

قديم 20-04-2021, 04:33 AM   #7


الصورة الرمزية سمو الروح
سمو الروح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2024
 اشراقتي » Apr 2021
 كنت هنا » 26-05-2021 (03:05 AM)
آبدآعاتي » 14,036[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  القاهرة
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: نصائح لتجنب الصداع والإرهاق فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : سمو الروح



قديم 20-04-2021, 02:00 PM   #8


الصورة الرمزية سما الموج
سما الموج متواجد حالياً

 
 عضويتي » 725
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » اليوم (03:47 PM)
آبدآعاتي » 2,269,048[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اهمسوا لقلوبكم
إنّ الله على كلّ شيء قدير
 الاوسمة »
وسام فخامة شيف وسام عدسة احترافية وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: نصائح لتجنب الصداع والإرهاق فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : سما الموج



( هيماواري .. شكرا لـ تلك الانامل التي رسمت الفخامة والجمال)


 

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
كيف تعرف نوع الصداع وعلاجه نور عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 18 04-09-2023 11:59 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:48 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.