رجيم ” البطيخ ” .. حمية قصيرة الأمد تساعد على خسارة الوزن
يلجأ البعض للاعتماد على ” البطيخ ” ، كحمية قصيرة الأمد، فهو يعزز الشعور بالشبع ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية يمكن تطبيق برنامج يتضمن أكل البطيخ وانواع طعام محدودة، سنستعرض أبرزها في هذا التقرير.
* الفطور
– كوب من الشاي أو القهوة من دون سكر، شريحتان من البطيخ، كوب من اللبن الزبادي مع قطعة من الخبز المصنوع من القمح الكامل.
* وجبة خفيفة
شريحة أو اثنتان من البطيخ أو كوب من عصير البطيخ مع القليل من عصير الليمون والزنجبيل أو النعناع.
* الغداء
قطعة من الدجاج منزوع الدسم مشوي في الفرن مع الفاصوليا الخضراء وطبق من البطيخ.
* العشاء
– طبق من بوريه الخضار وكوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي تماماً من الدسم.
ولا ينصح باتباع رجيم البطيخ اثناء ممارسة التمارين الرياضية الصعبة، كذلك الافضل ألا تتجاوز مدته اليومين وأن يتم اعتماده خلال عطلة نهاية الأسبوع وليس في أيام العمل.
06-08-2019, 02:03 AM
رجيم ” البطيخ ” .. حمية قصيرة الأمد تساعد على خسارة الوزن
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "200 (44)")
العرض العادي
