ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  


العودة   منتديات عبق الياسمين > ..::ღ♥ღ عبق المنتديات العامة ღ♥ღ ::.. > عبق تطوير الذات ✿

عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 22-04-2018, 09:05 AM
امير بكلمتى متواجد حالياً
 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (12:29 PM)
آبدآعاتي » 1,339,282[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل



أحيانًا عندما نكون في حالة استرخاء تظهر في عقولنا الكثير من الأفكار منها ما قد يكون قيم ومنها ما ليس له قيمة ليظل مجرد فكرة. ولكن عندما تحاول إيجاد حل لمشكلة ما أيضًا تتراود الكثير من الأفكار في ذهنك بدرجة لا يمكنك معها أن تركز لتصل إلى حل نهائي لذلك قمنا بكتابة هذا المقال لنساعدك في ترتيب أفكارك
أولًا قبل أن تقوم بترتيب أفكارك يجب أن تستطيع تذكرها أولًا لذلك هذه الملاحظات يجب أن تنفذها لكي تستطيع تجميع أكبر كمية من الأفكار داخل عقلك

الإحتفاظ بالأفكار دون نسيانها:
1. احتفظ بمذكرة صغيرة داخل السيارة:
لا يمكنك تحديد ميعاد ورود الأفكار لعقلك لذلك يجب أن تحتفظ بقلم ومذكرة صغيرة في السيارة لكي تستطيع عندها كتابة أفكارك قبل أن تنساها
2. كتابتها على الهاتف الذكي:
إن كنت لا تحب الورقة والقلم وتريد الاحتفاظ بكل أفكارك في مكان واحد أمام عينيك يمكنك أن تقوم بتحميل أي تطبيق يسمح بالكتابة على الهاتف الذكي لتستطيع استخدامه في تدوين أقكارك فور ورودها في عقلك
3. ارسال بريد الكتروني لنفسك:
افتح البريد الالكتروني الخاص بك واكتب رسالة إلة نفسك تحتوي على كل الأفكار التي تفكر فيها وضعفها في حفظ المسودات حتى تعود لها كلما احتجت إلى ذلك
4. ضع قلم وورقة بالقرب من السرير:
عادة ما تدفق الأفكار في عقلك في حالات الاسترخاء خاصة قبل النوم لذلك يمكن أن تضع قلم ومذكرة صغيرة تكتب فيهاا كل ما يبدر في ذهنك حتى لو كانت مجرد مذكرات ولكنها مفيدة للمخ وتصفية الذهن
الأفكار تظل مجرد أحلام لا قيمة لها من دون أن يتم تنفيذها و أول شئ يمكن أن تبدأ به هو ترتيب الأفكار. إذا كانت الأفكار عشوائية فلا بأس بها إنما إن كانت الأفكار في حل مشكلة ما يجب أن تقوم بترتيبها بشكل جيد لتستطيع استخلاص الحل منها. ويجب أن تعلم أنك ان أرد استيضاح الأمر يجب ألا تحاول الضغط على خلايا مخك لكي ترتب أفكارك بداخله ولن تحصل من هذه الطريقة إلا على الاصطدام بالحائط والتعب والصداع
1. استخدم sticky note:
قم بشراء sticky note واكتب عليها افكارك والصقها أمام نظرك بحيث تكون مجموعات لكل فكرة مجموعتها الخاصة
2. قم برسم خريطة للعقل:
خريطة العقل طريقة فعالة في وصل الأفكار بعضها ببعض. ابدأ برسم دائرة تحتوي على فكرة واحدة من أفكارة في منتصف الورقة ثم ارسم عدة خطوط تخرج من الدائرة في اتجاه حافة الورقة وابدأ في كتابة كل يمكن أن يتعلق بالفكرة لتنفيذها. واصل القيام بذلك على جميع الأفكار حتى تحصل على روابط من ثم قم بترتيب تنفيذها كما يجب
3. استخدم الرسم لتدوين الأفكار:
استخدم الأشكال والألوان لكي تدون أفكارك وتكتب كل ما يتعلق بها في قائمة الكل أمام عينيك بحيث تستطيع ترتيبها
4. الكتابة الابداعية:
اغلق هاتفك وضع الكمبيوتر على وضع النوم واجلس بالقرب من طاولة تضع عليها ورقة وقلم وابدا في كتاب خطاب لنفسك كصديق بحث تصف في هذا الخطاب كل ما تريد قوله
5. جدولة الأفكار:
تخيل أنكك تصنع كتاب من أفكارك وتقوم بوضعها في فهرس الكتاب
6. اصنع جدول زمني:
من المهم أن تضع أفكارك على جدول زمني بحيث تضع نفسك أمام التزام تحقيقها
7. تحدث إلى نفسك وسجل هذا الحديث:
تحدث إلى نفسك بصوت عال مع تسجيل الصوت لنفسك. هذ يعطيك بعض الراحة وصفاء الذهن كما يجعلك تشعر كما لو كنت تتحدث مع صديق حيقيقي. لا تستمع إلى التسجيل فورًا اتركه يومين أو ثلاثة ثم ابدأ في سماعه من جديد وستجد أن الأفكار تدخل رأسك بشكل مختلف
8. النشاطات التي لا تحتاج إلى نشاط المخ:
من المهم أن يحصل المخ على الراحة بحيث يتغير تشكل الخلايا العصبية لتعيد النظر في تفكيرك وأفكارك من جديد. مثل الخياطة والتريكو والشخبطة على الورق دون كتابة شئ محدد أو تنظيف الغرفة أو طي الملابس بعد ذلك يمكنك نقل أفكارك إلى الورق
9. الجلوس والتأمل:
يمكن أن تجلس وتفكر في أي شئ تحبه لعطيك القدرة على النظر إلى أفكارك من منظور آخر يساعدك على ترتيبها وإيجاد الحل بعدها يمكنك أن تلجأ إلى الورقة والقلم
10. النوم:
عندما تجد أن كل شئ قد أغلق في وجهك يمكنك عندها أن تصلي لله ثم تنام قيلولة لمدة ساعتين أو تنام أي ممدة تريدها عندها ستعيد الخلايا العصبية ترتيب نفسها من جديد لتجد نفسك أمام أفكار جديدة ترتبك بما تريد
11. التمشية وممارسة التمارين الرياضية:
عند الخروج للتمشية واستنشاق الهواء العليل وتغيير مكان العمل يمكن أن يضعك أمام الكثير من الأفكار الجيدة واحمل معك ورقة وقلم وابدأ في الكتابة بالطريقة التي تريد




 توقيع : امير بكلمتى




















مواضيع : امير بكلمتى


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ امير بكلمتى على المشاركة المفيدة:
,
قديم 22-04-2018, 09:08 AM   #2


الصورة الرمزية عاشقة الورد❀
عاشقة الورد❀ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 639
 اشراقتي » Mar 2018
 كنت هنا » يوم أمس (07:16 PM)
آبدآعاتي » 12,448[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام 1 وسام 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عاشقة الورد❀ على المشاركة المفيدة:
قديم 22-04-2018, 10:03 AM   #3


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (12:29 PM)
آبدآعاتي » 1,339,282[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام انفاس الياسمين بيارق الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 22-04-2018, 08:25 PM   #4


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 525
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » اليوم (04:38 AM)
آبدآعاتي » 1,471,064[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة..والرياضة.. والطبخ
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام انفاس الياسمين وسام المئوية الرابعة بعد المليون وسام مشارك بيوم التأسيس السعودي 
 
افتراضي رد: كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : همس الروح





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ همس الروح على المشاركة المفيدة:
قديم 22-04-2018, 10:41 PM   #5


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (12:29 PM)
آبدآعاتي » 1,339,282[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام انفاس الياسمين بيارق الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 22-04-2018, 11:11 PM   #6


الصورة الرمزية همس الورد
همس الورد غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 44
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 12-06-2022 (02:04 AM)
آبدآعاتي » 320,332[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  في قلب اهلي واحبابي
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام فعالية لبيك اللهم لبيك وسام 
 
افتراضي رد: كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : همس الورد









[/CENTER]



رد مع اقتباس
قديم 23-04-2018, 12:14 AM   #7


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » يوم أمس (10:58 AM)
آبدآعاتي » 1,386,930[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 23-04-2018, 03:02 PM   #8


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (12:29 PM)
آبدآعاتي » 1,339,282[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام انفاس الياسمين بيارق الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 23-04-2018, 06:07 PM   #9


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حكآية روح





رد مع اقتباس
قديم 23-04-2018, 08:12 PM   #10


الصورة الرمزية الولهان عبدالله
الولهان عبدالله غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 104
 اشراقتي » Mar 2017
 كنت هنا » 09-08-2018 (05:39 PM)
آبدآعاتي » 2,437[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: كيف تقوم بترتيب الأفكار واستغلالها على الوجه الأمثل




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : الولهان عبدالله

اهداء من شووق




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
تنظيف البشرة طبيعياً 19 طريقة غير مُكلفة عتاب الياسمين عبق حـــــــواء✿ 25 20-02-2023 10:27 PM
الوجه مرآة النفس معجزة علمية عتاب الياسمين اسلَامِي هُو سِرُّ حَيَّاتِي✿ 37 10-12-2022 02:58 PM
شلل الوجه النصفي سحرالشرق عبق ذوي الإحتياجات الخاصة✿ 31 15-11-2022 12:36 PM
مجموع أسئلة تهم الأسرة المسلمة حكآية روح اسلَامِي هُو سِرُّ حَيَّاتِي✿ 29 28-07-2022 01:23 PM
وصفات منزلية طبيعية لشد الوجه والقضاء على التجاعيد مـدى عبق حـــــــواء✿ 17 30-12-2020 04:54 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.