| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
 |
|
#1
29-04-2024, 06:34 PM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
أسباب ثبات الوزن
- الموالح والمخللات .......وخاصة الليمون والزيتون .🌨
- السكريات ......حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا .🍚 - الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه .🙋 - الانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون .🏃 - تبديل الايام أو الوجبات اثناء الرجيم .🙎 -عدم كسر روتين التمرين او الدايت🙋 -عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل😴 - حذف وجبة الافطار .🙍 - شرب كميات كبيره من الكافيين قهوه ونسكافيه والشاى .☕ - تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل .🍏🍎 - عدم تنويع الانظمه الغذائيه الاشكال الثابته من الرجيم فتره طويله .😇 - عدم تناول السلطه لانها تزود الحرق بنسبة 30 % .🍄🍆 - عدم تناول الفاكهه تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه .🍓🍎🍐 - عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق🐋🐟 - عدم تناول منتجات الالبان نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات 
 
الساعة الآن 10:11 PM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "5ajle (79)")
.gif "100 (105)")
العرض العادي
