ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  

❆ رمضان يجمعنا ❆
                                                          
                  



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 10-01-2023, 09:40 PM
صادق الاحساس غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 2415
 اشراقتي » May 2022
 كنت هنا » اليوم (01:32 PM)
آبدآعاتي » 236,157[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
 
افتراضي ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه






ألم كعب القدم
أسباب ألم كعب القدم الشائعة
الأسباب الأقل شيوعاً لألم كعب القدم
طرق علاج ألم كعب القدم
أفضل التمارين لألم الكعب
عوامل الخطر الإصابة بألم الكعب
مضاعفات ألم كعب القدم
تشخيص ألم كعب القدم
الوقاية من ألم كعب القدم
يعد ألم الكعب من المشاكل الشائعة في القدم، وغالباً يختفي هذا الألم بمرور الوقت مع تناول بعض الأدوية وتخفيف الضغط على الكعب، ونادراً ما يحتاج علاجه إلى إجراء جراحة، وسنتناول في هذا المقال ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه، وكيف يمكن الوقاية من الإصابة به. [1]

ما هو ألم كعب القدم

إن ألم كعب القدم (بالإنجليزية: Heel Pain) عادة ما يتمركز خلف الكعب، أو تحت الكعب، أو داخل عظم الكعب، وهو قد ينتج عن الالتواء، أو السقوط، أو تعريض القدم للإجهاد المتكرر مما يسبب صعوبة المشي وبالتالي التأثير على جميع الأنشطة اليومية. [1] [2]

أسباب ألم كعب القدم الشائعة

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بألم كعب القدم، وتعد أكثر الأسباب شيوعاً ما يأتي: [1] [2]

التهاب اللفافة الأخمصية

إن اللفافة الأخمصية هي وتر يمتد من عظم الكعب إلى طرف القدم، وغالباً تتمزق وتلتهب نتيجة الجري والقفز المستمر على أسطح صلبة مسببة الشعور بالألم تحت الكعب، مع العلم أن التهابها هو السبب الرئيسي لآلام كعب القدم. [1] [2]

نتوءات الكعب

يمكن أن يسبب الالتهاب المزمن للفافة الأخمصية نمو عظمي يسمى نتوء الكعب، وقد يسبب هذا النتوء ألم الكعب لدى بعض الأشخاص. [1]

كدمة العظام

إذا ضغطت القدم على شيء صلب وحاد فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بكدمات في البطانة الدهنية تحت الكعب، مما يسبب صعوبة المشي. [1]

التهاب الجراب

قد يسبب الوقوف بكثرة وضغط الأحذية المستمر على الكعب إلى انتفاخ الأكياس المملوءة بالسوائل والتي تسمى بالجراب، وهي المسؤولة عن حماية المفاصل، وهذا الانتفاخ يسبب حركة تلك السوائل مما يؤدي إلى الشعور بالألم خلف الكعب. [1] [2]

متلازمة هاغلوند

إن احتكاك الأحذية بمؤخرة الكعب لفترات طويلة قد يسبب تضخم العظام والأنسجة المحيطة، ويسمى هذا التضخم العظمي في الجزء الخلفي من الكعب باسم متلازمة هاغلوند Haglund's syndrome، مع العلم أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي تزيد من حجم النتوء وتجعل الألم أسوأ. [1] [2]

مرض سيفير

يعد مرض سيفير Sever’s disease هو السبب الرئيسي لألم كعب القدم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-15 عاماً، وهو ينتج عن ممارسة الأنشطة التي تتطلب الكثير من القفز والجري مما يؤدي إلى تهيج لوحة النمو في الجزء الخلفي من الكعب. [1] [2]

التهاب وتر العرقوب

إن وتر العرقوب هو أطول وأقوى وتر في الجسم، وهو يربط عضلة الربلة بعظم الكعب، وينتج التهاب وتر العرقوب عن الإفراط في التدريبات خاصة للاعبي كرة السلة والعدائين، ويسبب هذا الالتهاب تورم خلف الكعب. [1] [2]

متلازمة النفق الرسغي

إن الضغط المستمر على أنسجة الكعب قد يؤدي إلى الضغط على العصب الكبير في مؤخرة القدم، وهذه الحالة تعرف باسم متلازمة النفق الرسغي، ويسبب هذا الاعتلال العصبي الشعور بالألم في القدم أو الكاحل. [1] [2]

كسر الإجهاد

ينتج كسر الإجهاد عن الإجهاد المستمر والمتكرر، ويحدث ذلك غالباً عند ممارسة التمارين الشاقة، كما تزداد فرص الإصابة به لدى مرضى هشاشة العظام. [2]

الأسباب الأقل شيوعاً لألم كعب القدم

يوجد أسباب أخرى لألم كعب القدم، لكنها أقل شيوعاً من الأسباب السابق ذكرها، وهي كالتالي: [2]
تمزق وتر العرقوب. تمزق اللفافة الأخمصية. تمزق الوتر المثني القصير. اضطرابات الدورة الدموية. ورم مورتون العصبي. مرض النقرس. التهاب المفاصل. التهاب العظام. وجود خراج.
طرق علاج ألم كعب القدم

توجد عدة طرق لعلاج ألم كعب القدم، وهي تشمل العلاج المنزلي مع الراحة، لكن إذا استمر الألم لعدة أسابيع أو ظهر تورم في القدم أو الكعب فلا بد من زيارة الطبيب، وهو غالباً يصف العلاج بالأدوية مع العلاج الطبيعي للتخلص من هذا الألم. [3]

العلاج المنزلي

يمكن علاج ألم الكعب في المنزل عن طريق اتباع الخطوات التالية: [3] [4]
الراحة قدر الإمكان. رفع الكعب لأعلى قدر المستطاع. وضع الثلج على منطقة الكعب لمدة 20 دقيقة كل 2-3 ساعات. تجنب الأحذية الضيقة والمدببة أو الأحذية ذات الكعب العالي. ارتداء الأحذية المناسبة ذات النعل الناعم والكعب المنخفض. استخدام وسادات الكعب في الأحذية لتقليل الألم. ارتداء جبيرة ليلية، وهو جهاز خاص يمد القدم أثناء النوم.
العلاج الدوائي

قد يصف الطبيب بعض الأدوية لعلاج ألم كعب القدم، وهي كالتالي: [1] [3]
مسكنات الألم: يلجأ الطبيب لوصف مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تساهم في التخلص من الألم وتورم القدمين. حقن الكورتيكوستيرويد: إذا استمر الألم رغم تناول مسكنات الألم غير الستيرويدية فقد يلجأ الطبيب إلى استخدام حقن الكورتيكوستيرويد لتخفيف الألم والتورم.
العلاج الطبيعي

يساهم العلاج الطبيعي، والتدليك، والعلاج بالموجات فوق الصوتية في تخفيف الألم والالتهاب، حيث أنه يعمل على فك التصاقات الأنسجة الرخوة. [1] [3]

العلاج الجراحي

يعد العلاج الجراحي للتخلص من ألم كعب القدم أمراً نادراً للغاية، لكن قد يلجأ إليه الطبيب إذا كان الألم ناتجاً عن التهاب اللفافة الأخمصية واستمر لعدة أشهر رغم اتباع جميع طرق العلاج السابق ذكرها بشكل منتظم، وأثناء الجراحة يفصل الطبيب اللفافة الأخمصية من عظم الكعب، لكن قد يؤدي هذا الإجراء إلى إضعاف قوس القدم. [2]

ما هي أفضل التمارين الرياضية لألم كعب القدم

قد يصف الطبيب بعض التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في المنزل بانتظام للتخلص من ألم كعب القدم، وهي كالتالي: [2]
إطالة عضلة الربلة: يتم الوقوف في مواجهة الحائط مع وضع القدم التي بها ألم خلف القدم الأخرى، ويتم سحب الوركين للأمام في اتجاه الحائط مع الحفاظ على الركبة الأمامية والساق الخلفية مستقيمة. ثني الكاحل: يستخدم الشريط اللاصق في هذا التمرين، حيث يجلس الشخص المصاب بألم الكعب على الأرض مع تثبيت طرفي الشريط بجسم قوي، ومن الناحية الأخرى يتم ربطهما بأعلى القدم مع ثني وتمديد مفصل الكاحل. تمرين الإطالة باستخدام الكرة: يبدأ التمرين بالجلوس على الكرسي مع وضع القدمين على الأرض، وباستخدام كرة صغيرة أو أي جسم قابل للدحرجة يتم وضعه أسفل القدم المصابة مع لفه باستمرار لمدة دقيقتين.
ما هي عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بألم كعب القدم

يعد الإجهاد هو السبب الرئيسي للإصابة بألم كعب القدم، لكن هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بآلام الكعب، وهي كالتالي: [1] [2]
السمنة المفرطة. التقدم في العمر. العمل بوظيفة تتطلب الوقوف أو المشي بكثرة. التهاب المفاصل في القدم والكاحل. الركض والقفز بكثرة. ارتداء الأحذية غير المناسبة بدون وسادة أو دعم لقوس القدم.
ما هي مضاعفات ألم كعب القدم

قد ينتج عن إهمال علاج ألم كعب القدم واستمراره لفترات طويلة بعض المضاعفات، وهي كالتالي: [1] [3]
تغيُّر طريقة المشي المعتادة مما قد ينتج عنه فقدان التوازن والسقوط، وبذلك يتعرض الشخص المصاب بآلام الكعب إلى إصابات أخرى. تجنب الحركة والبقاء في المنزل لفترات طويلة مما يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والسمنة. إذا كان ألم الكعب ناتجاً عن التهاب وتر العرقوب ولم يعالج فقد يسبب ذلك تمزق الوتر، مع العلم أن علاج هذا التمزق يستلزم الجراحة.
كيف يمكن تشخيص ألم كعب القدم

يعتمد الطبيب في تشخيص أسباب ألم كعب القدم على الطرق التالية: [1] [2]
الفحص البدني : يفحص الطبيب العضلات بداية من الركبة حتى الكعب مع معرفة الأعراض التي يعاني منها المريض بدقة. الأشعة السينية: قد يطلب الطبيب عمل أشعة سينية للتأكد من عدم وجود كسور بالعظام. التصوير بالرنين المغناطيسي: قد يلجأ الطبيب في حالات نادرة للغاية إلى التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من الأنسجة الرخوة التي لا تظهر في الأشعة السينية.
ما هي طرق الوقاية من ألم كعب القدم

يمكن اتباع عدة طرق لتجنب الإصابة بألم كعب القدم قدر الإمكان، وهي كالتالي: [1] [3]
الحفاظ على وزن صحي ومثالي. ارتداء الأحذية الداعمة للقدمين. ارتداء الحذاء المناسب للنشاط الرياضي. شد العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية. الراحة عند الشعور بألم في العضلات. الجري على أسطح أكثر ليونة. إذا كنت تعاني من ألم كعب القدم فعليك بالراحة قدر الإمكان وتجنب الإجهاد والوقوف لفترات طويلة، ولا تنسى ارتداء الأحذية المناسبة، وتذكر أن علاج هذا الألم أمر سهل للغاية في بدايته، لكن إهماله قد يسبب مضاعفات متعددة أنت في غنى عنها.




 توقيع : صادق الاحساس





آخر تعديل صادق الاحساس يوم 10-01-2023 في 09:42 PM.
رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ صادق الاحساس على المشاركة المفيدة:
قديم 10-01-2023, 09:45 PM   #2


الصورة الرمزية ❞اوركيد♡
❞اوركيد♡ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 515
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » يوم أمس (04:21 PM)
آبدآعاتي » 16,072[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 1 
 
افتراضي




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ❞اوركيد♡



رد مع اقتباس
قديم 11-01-2023, 01:30 AM   #3


الصورة الرمزية عبير الليل
عبير الليل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (12:49 PM)
آبدآعاتي » 3,301,150[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر # التصوير
 اقامتي »  قلب أبي
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام المئوية الثالثة بعد المليون االثالثة وسام صور رمضانية المئوية الثانيه بعد الثلاثه مليون وسام فخامة شيف 
 
افتراضي رد: ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عبير الليل




لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام






رد مع اقتباس
قديم 11-01-2023, 01:43 AM   #4


الصورة الرمزية نسمة عليلة
نسمة عليلة متواجد حالياً

 
 عضويتي » 420
 اشراقتي » Oct 2017
 كنت هنا » اليوم (03:12 AM)
آبدآعاتي » 608,035[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة والرياضة والنت.
 اقامتي »  في اجمل قلب . قلب ابي .❤
موطني » دولتي الحبيبه Jordan
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام 8 مليون مشاركة وسام فراشة المنتدى وسام 
 
افتراضي رد: ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : نسمة عليلة









اللّهم ارحم ميتا ما زال في قلبي حي ..
لن أنساكَ من دعواتي ما حييت, رحمكَ الله يا نبضاََ بات في قلبي


شكرا تاجر الأحزان
مواضيع : نسمة عليلة



رد مع اقتباس
قديم 11-01-2023, 12:39 PM   #5


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 11-01-2023, 08:11 PM   #6


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (10:58 AM)
آبدآعاتي » 1,386,930[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2023, 04:36 AM   #7


الصورة الرمزية ملاذ الورد
ملاذ الورد متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2326
 اشراقتي » Feb 2022
 كنت هنا » يوم أمس (05:18 PM)
آبدآعاتي » 24,589[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام 8 مليون مشاركة وسام الحضور السامق وسام بصمة عطاء زاخرة وسام جزيل الشكر 
 
افتراضي رد: ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 14-01-2023, 12:49 AM   #8


الصورة الرمزية عيون الريم
عيون الريم متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:05 AM)
آبدآعاتي » 3,152,570[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الأعمـاق من كُل شيء !
 اقامتي »  فِي عليِّين السّماءِ وأسْمَى ❤
موطني » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سَ أكون أخت للجميع وألقي السلام وأبتسم فلا أريد سوى أن أكون شيء جميل بحياه كل إنسان ألتقيت به كغيمة مرّت، رَوت، ثم ولت
 الاوسمة »
وسام عدسة احترافية وسام نجمة الغيد وسام الرد المميز وسام المئوية الاولى بعد المليون الثالثة 
 
افتراضي رد: ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عيون الريم

مواضيع : عيون الريم



رد مع اقتباس
قديم 14-01-2023, 02:06 AM   #9


الصورة الرمزية كريزما
كريزما متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2103
 اشراقتي » Jun 2021
 كنت هنا » اليوم (11:15 AM)
آبدآعاتي » 1,490,925[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  السعودية
موطني » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام فخامة شيف وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين وسام المئوية الرابعة بعد المليون 
 
افتراضي رد: ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : كريزما





أنا إنسانه صاحبة فشل ذريع
في الإستسلام مع كل نسمة هواء يشتد تفاؤلي
مع كل شهيق و زفير تشتد صلابة أضْلعِي..
كلما إزداد ثقل العالم على أكتافي..
زاد تالقي كلما تضاعف عدد أعدائي
تضاعفت ضحكاتي
.....

حميريه من نسل قحطان

كل عام وانتي مصدر السعاده
والفرح لقلبي
(عيون الريم)
بحبك ياقلبي )


رد مع اقتباس
قديم 15-01-2023, 06:17 PM   #10


الصورة الرمزية آشرآقة الكون
آشرآقة الكون متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2261
 اشراقتي » Dec 2021
 كنت هنا » يوم أمس (05:14 PM)
آبدآعاتي » 16,280[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام 8 مليون مشاركة وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: ألم كعب القدم أسبابه وطرق علاجه




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : آشرآقة الكون







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
أسباب آلام مشط القدم وطرق علاجها reda laby عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 21 29-01-2024 07:57 PM
# تاريخ كرة القدم # ماجد عبق الرياضي ✿ 16 08-07-2023 05:03 AM
أسباب آلام مشط القدم وطرق علاجها عيونك دنيتي عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 22 04-04-2023 08:00 PM
الخوف عند الأطفال.. أسبابه وطرق علاجه روح أنثى عبق الأمومة والطفولــه ✿ 18 09-03-2023 09:12 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.