ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  

❆ رمضان يجمعنا ❆
                                                          
                  


العودة   منتديات عبق الياسمين > ..::ღ♥ღ الخيمة الرمضانية ღ♥ღ ::.. > صَحتك في شهر رمضان الخير ..☾ > .•أرشِيف صَحتك في شهر رمضان الخير ..☾

 
#1  
قديم 31-03-2021, 08:02 PM
فريال سليمي متواجد حالياً
 
 عضويتي » 3
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (01:26 AM)
آبدآعاتي » 1,167,647[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الرسم
موطني » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار





يعاني أغلب الأشخاص من العديد من مشاكل االمعدة والهضم وخاصة بعد الإفطار،
ويرجع السبب في تلك المشكلات إلى بعض العادات الخاطئة أثناء تناول الطعام،
أو إلى سبب مرضي، دعونا في هذا المقال نجيب عن التساؤل الذي يشغل الكثيرين وهو،
لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه؟
لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار؟
يرجع السبب في الشعور المزعج بانتفاخ البطن بعد الإفطار إلى عادات الأكل الخاطئة،
التي يجب أن نتجنبها للقضاء على هذا الشعور مثل:
تناول كميات كبيرة من الطعام

يؤدى الإفراط في تناول الطعام بكثرة بسرعة الكبيرة إلى عدم قدرة المعدة والعقل التعرف
على علامات الامتلاء التي تنبهك للتوقف عن حشو الطعام في معدتك، مما يتسبب في شعورك بعد وقت قصير،
بالانتفاخ حيث يشعر جسمك أنه تناول ضعف الكيات التي تناولتها، مما يؤدى إلى اتساع الخصر لاستيعابها.

تناول الألياف
يؤدى تناولك كميات كبيرة من الأطمة الغنية بالألياف مثل الخبز والحبوب الكاملة،
إلى الانتفاخ، وخاصة إذا لم يكن جسمك معتاد على تلك الأطعمة


نقص إنزيم اللاكتاز
يعد اللاكتاز هو اإنزيم المسئول عن هضم اللاكتوز، وفي حال افتقار جسمك له أو نقص نسبته،
يؤدى إلى شعورك بالانتفاخ والغثيان بعد نصف ساعة أو ساعتين من تناولك الطعام،
ويعد الحليب ومنتجات الجبن المختلفة من أكثر الأطعمة الغنية باللاكتوز



متلازمة القولون العصبي
يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي التي تسبب له الانتفاخ والغازات،
عند تناول بعض أنواع الطعام مثل السكريات والبقوليات، ومنتجات الألبان وبعض الفواكه والخضروات،
ويحتاج هؤلاء الأشخاص إلى استشارة الطبيب لمساعدتهم في العلاج والتخفيف من حدة تلك الأعراض.


حساسية الجلوتين
قد يعاني بعض الأشخاص بحساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين،
مما يسبب لهم الشعور بالانتفاخ والغازات بعد تناول تلك الأطعمة، لذلك ننصحك بتناول
الأطعمة الخالية من الجلوتين كما يجب عليك استشارة الطبيب لمساعدتك في وضع خطة علاجية لمواجهة تلك الأعراض.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9e49fc1c62.jpg

أسباب أخرى لانتفاخ البطن
قد تكون أحد الأسباب التالية ما يجعلك تشعر بالانتفاخ بعد تناول الطعام:
الإمساك.
مرض الجزر المعدي المريئي.
الوزن الزائد.
سرطان المبيض والأورام.
أمراض الاضطرابات الهضمية.

طرق الوقاية من انتفاخ البطن في رمضان


يجب تناول الطعام على فترات.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهون المشبعة.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه المفيدة أثناء الإفطار والسحور.
- تناول كميات كافية من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
حدد الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات هي السبب في حدوث الانتفاخ، كما تعبر الأطعمة التالية من المحفزات على حدوث الانتفاخ في البطن:
التفاح والبقوليات.
الخضروات الصلبة مثل القرنبيط والكرنب.
منتجات الألبان.
البصل والخس.
الخوخ والكمثرى.
لا يعني ذلك أن تتجنب تناول هذه الأطعمة، لكن على الأقل قلل من الكمية التي تتناولها.
ابتعد عن الملح
الملح من أكثر ما يسبب مشاكل صحية على المدى الطويل ومنها ارتفاع ضغط الدم، أما على المدى القصير يسبب احتباس الماء، لذلك يمكنك استخدام الأعشاب التي تضيف النكهات إلى طعامك بدلا من الملح أو قلل منه قدر الإمكان
.ابتعد عن الأطعمة المليئة بالدهون
تلك الأطعمة تأخذ وقت أطول للتعامل معها كما أنها تتحرك ببطء في مسار الجهاز الهضمي، مما يسبب الانتفاخ.
المشروبات الكربونية
المشروبات الكربونية والصودا تسبب تراكم ثاني أكسيد الكربون في جسمك، مما يسبب حدوث الانتفاخ بسرعة في جسمك، لذلك الماء العادي هو الأفضل ويمكنك إضافة شريحة من الليمون لإضافة بعض النكهة.
تناول الطعام ببطء
عند تناولك طعامك بسرعة أنت تقوم بابتلاع المزيد من الهواء مما يؤدي إلى الاحتفاظ بالغاز.
صلاة التراويح
من جكمة الله تعالي هذه الصلاة بعد الإفطار التى تساعد على هضم الطعام وازالة اى انتفاخ هذا غير ثوابها عند الله فالحمد لله
اذهب للمشي
جولة قصيرة من المشي يمكن أن تخفف من الانتفاخ بعد وجبة الطعام.
أقراص الدواء
هناك بعض المكملات والأقراص التي تساعدك على منع تراكم الغازات التي تتكون بسبب أطعمة معينة، لكن مع اسشارة الطبيب ليحدد احتياجاتك والجرعات المناسبة.
متى يجب استشارة الطبيب؟



إن لم يفلح التغيير في النظام الغذائي معك وكانت تلك الانتفاخات التي تعاني منها مصحوبة بالتشنجات،
يمكن أن تلجأ للطبيب هنا ليحدد السبب الحقيقي وراء تلك الانتفاخات المستمرة وماهو العلاج المناسب لها.
حفظكم الله من كل مكروه




 توقيع : فريال سليمي




🍓





💕



💕
مواضيع : فريال سليمي


2 أعضاء قالوا شكراً لـ فريال سليمي على المشاركة المفيدة:
,
قديم 31-03-2021, 09:59 PM   #2


الصورة الرمزية رهينة الماضي
رهينة الماضي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 815
 اشراقتي » Aug 2018
 كنت هنا » اليوم (02:11 AM)
آبدآعاتي » 1,344,060[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام انفاس الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رهينة الماضي





فديتك ياروحي سما على كرمك وطيبته قلبك




شكر بحجم الكون اخي تاجر الاحزان



الف شكر اخي الكنج على الاهداء الجميل






ربي يحفظك ويديمك حبيبتي عيون الريم على كرمك وطيبة قلبك





قديم 02-04-2021, 01:31 AM   #3


الصورة الرمزية رفيق الالم
رفيق الالم غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1319
 اشراقتي » Jul 2019
 كنت هنا » 26-03-2024 (01:49 AM)
آبدآعاتي » 532,608[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الشعر والخواطر
 اقامتي »  الجيزة
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رفيق الالم














قديم 02-04-2021, 04:14 AM   #4


الصورة الرمزية بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯)
بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯) غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 439
 اشراقتي » Nov 2017
 كنت هنا » 07-09-2021 (05:18 AM)
آبدآعاتي » 73,414[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القرآءه والتصميم
 اقامتي »  منتديات عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯)


عذبة المعاني أبدعت غلاتي شكري وتقديري


قديم 02-04-2021, 02:17 PM   #5


الصورة الرمزية سما الموج
سما الموج غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 725
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » اليوم (02:09 AM)
آبدآعاتي » 2,269,028[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اهمسوا لقلوبكم
إنّ الله على كلّ شيء قدير
 الاوسمة »
وسام فخامة شيف وسام عدسة احترافية وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : سما الموج



( هيماواري .. شكرا لـ تلك الانامل التي رسمت الفخامة والجمال)


قديم 02-04-2021, 04:46 PM   #6


الصورة الرمزية سواد الليل
سواد الليل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 908
 اشراقتي » Nov 2018
 كنت هنا » 19-03-2024 (04:31 PM)
آبدآعاتي » 45,360[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

قديم 04-04-2021, 11:55 PM   #7


الصورة الرمزية عبير الليل
عبير الليل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (02:29 AM)
آبدآعاتي » 3,303,664[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر # التصوير
 اقامتي »  قلب أبي
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام المئوية الثالثة بعد المليون االثالثة وسام صور رمضانية المئوية الثانيه بعد الثلاثه مليون وسام فخامة شيف 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عبير الليل




لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام






قديم 04-04-2021, 11:57 PM   #8


الصورة الرمزية حسن الوائلي
حسن الوائلي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 68
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (02:14 AM)
آبدآعاتي » 1,352,471[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة وكتابة الخواطر
 اقامتي »  العراق .. واسـط
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يـــاايها الطرف الخجولُ قتلتني
لله درُك قـــــــــــــاتــــــــــلآ وخجــــــولا
من ذا سينصفني فاصبحُ قاتلآ
واراك مــــابين الحـــــروفِ قتيلا
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حسن الوائلي











قديم 04-04-2021, 11:57 PM   #9


الصورة الرمزية حسن الوائلي
حسن الوائلي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 68
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (02:14 AM)
آبدآعاتي » 1,352,471[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة وكتابة الخواطر
 اقامتي »  العراق .. واسـط
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يـــاايها الطرف الخجولُ قتلتني
لله درُك قـــــــــــــاتــــــــــلآ وخجــــــولا
من ذا سينصفني فاصبحُ قاتلآ
واراك مــــابين الحـــــروفِ قتيلا
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

قديم 06-04-2021, 02:53 AM   #10


الصورة الرمزية عبق الياسمين
عبق الياسمين غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 31-01-2022 (03:31 PM)
آبدآعاتي » 577,436[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: لماذا نشعر بانتفاخ البطن بعد الإفطار وكيف نقضي عليه،السبب والعلاج لإنتفاخ البطن بعد الإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

 

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
أهمية وجبة الإفطار لطفلكِ في المدرسة سحرالشرق عبق الأمومة والطفولــه ✿ 14 04-12-2023 02:00 AM
أهمية وجبة الإفطار لطفلكِ في اليوم الدراسي (فعالية العودة الى المدرسة) سحرالشرق عبق الأمومة والطفولــه ✿ 14 04-12-2023 02:00 AM
أهمية وجبة الإفطار لطفلكِ في اليوم الدراسي (فعالية العودة الى المدرسة) امير بكلمتى عبق الأمومة والطفولــه ✿ 33 08-04-2023 05:17 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:36 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.