لتخسري وزنك بأسبوعين... طبّقي هذا الدايت دون تردّد!

	هل تريدين أن تنحفي ولا تملكين سوى أسبوعين قبل الموعد المنتظر؟ ما عليك فعله هو الإطلاع على هذا الموضوع والتعرّف إلى حمية سريعة المفعول ستمكنك التخلص من الكيلوغرامات غير المرغوب فيها بـ14 يوم فقط... إليك معلومات أكثر حول هذا الدايت يوم الحمية الأول الفطور: حبة فاكهة حسب اختيارك، شريحة توست محمصة، كوب من الحليب منزوع الدسم. الغداء: شريحة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي دون جلد، طبق من الخضراوات الطازجة، عصير الكيوي والأناناس. العشاء: أطعمة وجبة الفطور ذاتها. يوم الحمية الثاني الفطور: شريحة كبيرة من الشمام الأصفر، شريحة التوست المحمص، كوب من الحليب الخالي من الدسم. الغداء: طبق كبير من سلطة الخضار حسب اختيارك، كوب من عصير الكيوي والأناناس. العشاء: شريحة متوسطة الحجم من اللحم المشوي الخالي من الدهون، كوب من عصير الكيوي والأناناس. يوم الحمية الثالث الفطور: 5 شرائح أناناس، حبة فاكهة أخرى حسب اختيارك، التوست المحمص، كوب من الحليب. الغداء: طبق سلطة مكون من الخس، الطماطم، صدر الدجاج المشوي، شرائح الجبنة الخالية من الدسم، كوب من عصير الأناناس والكيوي. العشاء: حبة من البطاطا المسلوقة والمهروسة، كوب من الحليب الطبيعي الخالي من الدسم. يوم الحمية الرابع الفطور: شريحة توست محمصة، نصف قطعة من الغريب فروت، كوب من الحليب الخالي من الدسم. الغداء: سلطة فواكه، بيضتان مسلوقتان، كوب من عصير الكيوي والأناناس. العشاء: شريحة متوسطة من الدجاج المشوي، البزلة المطبوخة على البخار، كوب من الحليب. يوم الحمية الخامس الفطور: 3 ثمرات من المشمش، حبة فاكهة حسب اختيارك باستثناء الموز، كوب من الحليب. الغداء: سلطة التونة والخضراوات، كوب من عصير الكيوي والأناناس. العشاء: حبتان من الكوسى المحشي، حبة من البطاطا المهروسة، كوب من عصير الكيوي والأناناس. ملاحظة: اعتمدي هذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين، ولا تنسي أن تكثري من شرب الماء، تمارسي الرياضة، وتبتعدي عن العادات الغذائية السيئة مثل تناول السكاكر والأكل في وقت متأخر.

طهر القلوب ,روح انثى معجبون بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

• خليني فـ عيونك هوى وهمس الحنين
• عبق تاريخنا المجيد بنتاج حاضرنا الزاهر الجنادرية زيارة مصورة
• الآميرات الصغيرات وشتاء 2019 مجموعة ازياء من تجميعي

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

مـخـمـلـيـة معجب بهذا