| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
 |
|
#1
02-09-2023, 12:14 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
التأثيرات النفسيّة لبيئة العمل السلبيّة
- القلق والتوتر والشعور بالإحباط واليأس والاكتئاب - إرهاق ذهني وجسدي - التوتّر ما يؤدّي إلى زيادة التدخين وتناول الطعام والحلويات بكثرة - النوم لفترات طويلة هروباً من الواقع - الغضب السريع على أبسط الأمور - أرق قبل النوم - الشعور بسرعة خفقات القلب بسبب الضغط النفسي - التأويل الخاطئ في أغلب المواقف - الشدّ العضلي -الشعور بالتعب السريع بعض النصائح للتعامل مع بيئة عمل سلبيّة - ليس هناك من شيء كامل، لذا تَقبّلوا وجود الضغوط السلبيّة في العمل - أنجزوا عملكم تدريجيّاً من الأهمّ إلى الأقلّ أهميّة من دون مراكمته والتحلّي بالهدوء والصبر. - ادعموا إنجاز عملكم بالنوم المعتدل والاستيقاظ باكراً، ممارسة الرياضة يوميّاً، اتّباع نظام طعام صحّي، إدارة جيّدة للوقت. - عند الوصول إلى العمل، اجلسوا وحدكم بضعة دقائق لتجهز نفسكم وترتيب مكتبكم. - أعدّوا قائمة بالمهام خلال يوم العمل ودوّنوها كي لا تنسوها - لا تهملوا استراحة الغذاء وتجنّبوا خلال الأطعمة الثقيلة أو التي تسبّب النعاس وابتعدوا عن السكريّات - تحرّكوا من فترة لفترة في المكتب ولا تجلسوا لساعات طويلة بشكل مستمرّ بل خذوا نفساً عميقاً لإكمال يومكم. - من المفيد الدردشة القصيرة مع الزملاء في المكتب خلال دوام العمل فهذا من شأنه أن يريحكم. - في فترة بعذ الظهر من الجيّد مرّة أو مرّتين في الأسبوع الخروج مع الأصدقاء والعائلة للترفيه والابتعاد عن ضغط العمل. 
الساعة الآن 06:03 PM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (106)")
.gif "100 (105)")
العرض العادي
