فوائد الحمضيات في موسم الشتاء.. مذهلة

. موسم الشتاء يحمل معه اضافة الى الطقس البارد و الامطار و الثلوج في بعض مناطقنا العربية، الفواكه و الخضروات المميزة التي تمنحنا الغذاء و النشاط اللذين نحتاجهما في هذا الفصل. و الحمضيات من اهم و ابرز الفواكه الموسمية في فصل الشتاء، و هي تمتاز فضلاً عن طعمها اللذيذ ب فوائد صحية عديدة، و ليس غريباً ان يطلق عليها "فاكهة الصحة والجمال" منذ عهد الفراعنة حتى الوقت الحالي. من البرتقال الى الليمون و الجريب فروت و البوملي و اليوسفي و غيرها من الحمضيات، تعرفي معنا على فوائد هذه الفواكه على صحتك و جمالك. فوائد الحمضيات على الصحة الحمضيات مفيدة لمرضى نزف الدم، كونها تحتوي على حامض الستريك الذي يخفف النقص البروتيني المهم في عملية تخثر الدم، و الذي يفقده الاشخاص المصابون بهذا المرض الوراثي. تمتاز فاكهة الحمضيات بغناها بالفيتامينات و المعادن، خاصة فيتامين ج الذي يساعد على سرعة التئام الجروح و بناء انسجة الجسم. للاشخاص الذين يرغبون بالمحافظة على وزن مثالي او التخفيف من الوزن الزائد، فإن الحمضيات هي من افضل الخيارات على صعيد الغذاء. إذ تمتاز الحمضيات بقلة السعرات الحرارية و وفرة الالياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم. تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تحمي من امراض القلب و السرطان. بسبب احتوائها على الكالسيوم و فيتامين سي، فإن تناول الحمضيات يساعد في تعزيز صحة و مقاومة الجهاز المناعي ضد الامراض و الفيروسات التي تهاجم الجسم، خصوصاً في فصل الشتاء و انتشار امراض نزلات البرد و الانفلونزا و غيرها. لتقوية الاسنان و اللثة، فإن الحمضيات بغناها بفيتامين سي تلعب دوراً مهماً في هذه المسألة من حيث تحسين صحة الاسنان و اللثة من الجراثيم و الامراض. الحمضيات فعالة ايضاً في محاربة هشاشة العظام لاحتوائها على الكالسيوم و فيتامين د اللذين يساعدان على بناء عظام قوية و حمايتها من الضعف و الهشاشة. من فوائد الحمضيات الصحية الاخرى، تحسين تدفق الدم في الجسم و التخلص من التهاب الحلق و تعزيز الحالة المزاجية اضافة الى تحسين عمل الايض و حرق الدهون. فوائد الحمضيات الجمالية نبدأ أولاً بصحة البشرة، حيث أن الحمضيات ترطب البشرة و تعالج حب الشباب المزعج، كما أن تناولها باستمرار يساعد في تعزيز نمو الاظافر و تقليل علامات الشيخوخة. أما للشعر، فإن تناول الحمضيات او استخدامها في ماسكات خاصة للشعر يمكن ان يساهم في تخليصك من مشكلة ترقق الشعر و تساقطه الدائم، كما انه يزيد كثافة الشعر و يمنع الشيب المبكر و هو علاج مثالي لقشرة الرأس.

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

عذبة المعاني أبدعت غلاتي شكري وتقديري

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور