الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
أطعمة تسبب لك التوتر.. تجنبيها
أطعمة تسبب لك التوتر.. تجنبيها
قال الدكتور خالد يوسف أخصائي علاج السمنة والنحافة، إن هناك بعض الأطعمة قد تزيد من حالة التوتر لدى السيدات والفتيات ، مٌشيرا إلى أن هذا التوتر ربما يتطور إلى حدوث الاكتئاب ، لذا ينصح بالإقلال من تناولها .
ومن هذه الأطعمة : 1- القهوة: أحد الحلول التى يلجأ لها البعض فى أوقات التوتر, ولكن هذا لا يساعد في تخفيف التوتر بل على العكس, إذ إن الكافيين الموجود فى القهوة والمشروبات الغازية والشاى يرفع هرمون الكورتيزول. 2- الملح: يسهم في تخفيض معدل البوتاسيوم الذى يعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي. 3- السكر الأبيض: يعمل على رفع معدل السكر فى الدم بسرعة وتخفضه بسرعة، مما يعطى شعوراً بالراحة أولاً، وبعد ذلك يعطى شعوراً بالجوع والتوتر والتعب, ومع الوقت تناول الكثير من النشويات السريعة يمكن أن يزيد من الاكتئاب بحسب آخر الدراسات. 4- المشتقات الحيوانية: الإكثار منها يزيد من نسبة التوتر والقلق. 5- منتجات الدقيق الأبيض: تعمل عمل السكريات نفسها، فإنها ترفع نسبة السكر فى الدم لفترة، ثم تخفضها فجأة فتسبب التوتر.
الساعة الآن 12:14 AM
|