11 نصيحة قوية تساعدك فى تطوير الذات

..


دوما ما يجب ان نتبع حكمة ان العلم ليس كافيا ويجب تطوير الذات ، و يجب أن نطبق هذا العلم ، وان ايضا الاستعداد غير كاف ويجب علينا أن نفعل بدلا من مجرد الكلام ، وتعلم ان لا تنتظر، فالوقت لن يكون من حقك وقتها ، ويجب سؤال نفسك سؤال هام جدا يساعدك فى تطوير الذات وهو :


ما الذي يجعل الأحلام تتحول إلى واقع :
من المهم تطوير الذات و ان تقوم باتخاذ الاجراءات اللازمة وتتمسك بأحلامك حول ما تريد أن تفعله، وتتخلص من تفكيرك الزائد ، وتبتعد عن التسويف والخوف، وبدلا من ذلك يجب تغيير بعض الاشياء بالعديد من العادات الجديدة التي تساعدك على اتخاذ المزيد من الإجراءات ، وفي هذا المقال نقدم لك نصائح تساعدك علي تطوير الذات و تطوير اساليب عملك ومنها :


1- الحصول على بداية رائعة عن طريق القيام بشيء أكثر أهمية :
من الجيد ان نعتني بالاشياء المهمة اولا ، وفي كثير من الأحيان قم بواحدة من تلك الاشياء الأكثر صعوبة أيضا ، وستجد ان بقية اليوم سيكون أسهل كثيرا وأخف وزنا ، فعندما تقوم بالمهمة الأولى الصعبة لن يكون ما يدعو للقلق حول هذا الموضوع ، ولن تثقل على يومك ، وستشعر بالرضا عن نفسك وسوف يساعدك ذلك فى تطوير الذات بلا شك.


2- تطوير الذات بتحمل مسؤولية أفعالك دوما :
يجب ان تعلم انه اذا عملت وحدك ، فانت وحدك من يمتلك الحق لجني ثمار ما فعلته ، ولكن يمكنك ان تفهم أنك لا تستطيع السيطرة على نتائج عملك ، ولا تستطيع التحكم في كيفية رد فعل شخص ما علي ما تقول أو ماذا تفعل ، وستعمل بشكل أفضل اذا قمت بالبقاء علي دوافعك للحفاظ على ما تقوم به إذا كنت تفعل شيء تود فعله حقا.


3- لا تشعر وكأنك فقط فعلتها ، بل شجع نفسك وابدأ دوما بالاشياء الصغيرة :
قد يكون تطوير الذات بالحصول على شيء تفعله هو أهم شيء في يومك ، يمكنك وضع نفسك في يوم عمل معبأ من الناحية النظرية ، ولكن في الواقع سيكون لديك دوافع لذلك، وهناك أيام ستشعر فيها بعاطفة منخفضة وخاصة عندما تواجه الحاجة إلى القيام بشيء لا تريد القيام به ، هكذا هي الحياة، ولكن تجعل هناك سبب يجعلك تقوم بالسماح أن تغرق يومك بالتراخي والشعور بالأسف ناحية نفسك.


4- لا تؤذي نفسك :
قد يكون لديك حافز قوي بالنسبة لك من اجل تطوير الذات و ان تصبح أفضل شخص امام نفسك ، وسيكون من الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله هو الا تقوم بآيذاء نفسك واحترام ذاتك ، فهذا قد يساعدك كثيرا في ارسال إشارات قوية تساعدك لكي تكون الشخص الذي أنت عليه ، ويجب ان تعلم انه ليس هناك مفر من نفسك ، وهناك دائما ثمن واجب دفعه عندما لا تفعل ما تعتقد أنه الصواب.


5- يجب تذكير نفسك بالتركيز :
إذا كنت لا تذكر نفسك في كثير من الأحيان حول ما تحتاج إلى التركيز عليه ولماذا كنت تفعل ذلك فمن السهل أن تدع يوما ان يفلت منك أو ستقوم بقضاء الكثير من الوقت على أشياء أقل أهمية ولن يساعدك ذلك فى تطوير الذات، وهكذا سيكون من الجيد خلق تذكير بسيط على قطعة من الورق ، فيمكنك مثلا كتابة:


* أعلى 3 أولويات في الحياة الآن.
* قم بتحديد هدفك الأكثر أهمية أو اي عادة جديدة لمدة 30 يوما قادم.
* يجب ان يكون لك اقتباس او شعار لكي تريد الاستمرار في التركيز عليه.


6- اسال الاشخاص المحيطين بك في حياتك :
يمكنك أن تسأل من اصدقاؤك مساعدتك على البقاء على المسار الصحيح والحفاظ على اتخاذ إجراءات نحو هدفك أو حلمك فلا تفقد حماسك الاول ، فيجب ان تحصل علي ردود افعال تجعللك تقوم بالاشياء بطريقة مفيدة ، فالتشجيع وحده يدفعك الي الامام و تطوير الذات فعلي سبيل المثال التشجيع في مسألة الاكل يمكن ان يجعلك لا تأكل الكثير من الاشياء الغير صحية، ومن هنا يجب الحصول علي شخص في الحياة الحقيقية أو عبر الإنترنت يجعلك تفكر بشكل أفضل.


7- يجب ان تركز بشكل كامل علي العمل والراحة والاسترخاء معا :
اذا اردت تطوير الذات يجب تعلم موازنة الامور فيمكنك بكل سهولة الحصول على توقيت محدد للعمل عن طريق ضبط ساعة الهاتف المحمول الخاص بك وضبط الوقت لمدة 45 دقيقة،وخلال تلك الدقائق قم بالعمل فقط على أهم مهمة وقسمها الي خطوات صغيرة ، ولا تنشغل بأي شيء آخر، وركز علي عدم وجود اي انحرافات ، وبعد تلك ال 45 دقيقة من العمل ، خذ قسط من الراحة والاسترخاء، واقضي وقتا للترويح عن نفسك والابتعاد عن مساحة العمل الخاصة بك.


ومن الجيد انه من خلال العمل في هذه الفترات ان تكون مركز تماما علي العمل فأن هذا يجعلك :
* تحصل على المزيد من الأعمال ذات الجودة الأعلى.
* قادرا على التركيز لفترة أطول في يومك والأسبوع سيكون أقل تعبا.
* تقوم بتدريب نفسك على التركيز على شيء واحد بدلا من أن تعلق عقلك بين العمل والاسترخاء.
* تكون قادرا على التمتع بفترات الراحة الخاصة بك .


8- تطوير الذات بالتركيز أكثر على كيفية التقليل من قول كلمة ماذا لو :
في بعض الاوقات ستجد عقلك يفكر في اتخاذ إجراءات ويصرخ فجأة لإيقاف هذا ، لا تسمح لنفسك أن واجهتك مشكلة ان تدخل في دوامة سلبية ، فأنها طريقة ذكية للغاية ان تتصرف في كثير من الحالات، ولن يكون التفكير الزائد هو الوسيلة التي من خلالها تستطيع السيطرة على الأشياء التي لا يمكن السيطرة عليها أو تبقي بعيدا عن العمل لأنك خائف بطريقة أو بأخرى.
ويجب ان تسأل نفسك أسئلة مثل:


* ما هي الخطوة الصغيرة التي يمكن أن تأخذك لكي تمضي قدما نحو هدفك أو الخروج من وضع سئ.
* ما هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن تتعلمه من هذا الوضع الذي قد يبدو سلبيا.
وسيساعدك كتابة الإجابات فى اتخاذ إجراءات بشأنها.


9- تطوير الذات بالاستفادة من حماسك :
عندما كنت تحلم وتبدء بشيء جديد في الحياة فان هذا الشعور يتدفق بحماسة كبيرة مثل النافورة ، وبعد أسابيع قليلة كل هذا ينخفض قليلا ، فلا تعطي لهذا فرصة للحدوث اذا كنت ترغب في الاستمرار بهذه الحماسة ، ويمكنك الاستفادة من الحماس المحيط بك ، كالاستماع الي الاذاعة لكي تحصل علي الالهام ، او قم بقراءة اي موقع او بلوج او اخذ دورات تساعدك في الحصول على جرعة من الحماس كل أسبوع.


10- تطوير الذات بإضافة بعض المرح الي حياتك :
بعض المهام قد تكون ببساطة مملة أو ليست مسلية على الإطلاق ، لذلك قم بإضافة القليل من المرح علي حياتك فيمكنك فعل مايلي :


* إضافة بعض الموسيقى التي تمنحك الطاقة والالهام.
* التنافس مع الأصدقاء حول من يمكنه الانتهاء من شيء أولا أو من يستطيع القيام باكبر قدر من الاشياء من 10 الي 30 دقيقة.
اذا قمت بتغيير وجهة نظرك على ما تقوم به، فهذا يساعد علي التخفيف من الامور قليلا وتميل إلى أن تصبح أسهل قليلا لاتخاذ الكثير من الإجراءات.


11- تطوير الذات بالاحتفال بما فعلت اليوم :
يجب ان تأخذ دقيقتين في نهاية يومك للتفكير، والاحتفال بما كنت قد اتخذت من إجراءات بشأن هذا اليوم مهما كانت صغيرة ، فهذا يعمل علي :


* تحفيزك للذهاب غدا أيضا الي العمل.
* زيادة احترام الذات الخاص بك مع مرور الوقت.
* الشعور بالرضا عن نفسك، وهذا الشعور سينتشر إلى كل الأشخاص في حياتك أيضا.

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور