ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  

❆ رمضان يجمعنا ❆
                                                          
                  



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 20-04-2019, 12:51 AM
همس الروح متواجد حالياً
 
 عضويتي » 525
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » اليوم (01:54 AM)
آبدآعاتي » 1,471,060[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة..والرياضة.. والطبخ
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!







فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!





فوائد المشي يُمكنك الحصول عليها إذا قررت تغيير نمط حياتك نحو الأفضل، وقضيت 30 دقيقة يوميًا في ممارسة هذه الرياضة البسيطة الممتعة والصحية، ولا تحتاج منك مجهود كبير في المقابل تمنحك حالة كبيرة من النشاط والانتعاش.
ومن أبرز الفوائد التي تحصل عليها من المشي: التخلص من أدوار البرد، وتحريك العضلات، وتغذية الخلايا والأنسجة، وتخفيف الضغوطات النفسية، والمساعدة على شد عضلات الجسم بالإضافة إلى تعزيز فيتامين D في الدم.
لن تحتاج إلى أي إمكانيات باهظة لممارسة هذه الرياضة بل يكفيك ارتداء ملابس رياضية مثلًا لسهولة الحركة والبدء في المشي المنتظم لمدة 30 دقيقة، واستنشاق الهواء الطلق والاستمتاع بذالك .
مدونة “معلومات خفيفة” تُقدم لكم خلال هذا المقال الكثير من المعلومات التي قد تعرفوها للمرة الأولى عن رياضة المشي لعلاج المشاكل النفسية والصحية، ومنح الجسم الطاقة الإيجابية للاستمرارية نحو الأفضل.
فوائد المشي الصحية
  • الحفاظ على الصحة العامة للجسم
المشي يمنح جسم الإنسان النشاط والحيوية بشكل عام كما أنه يُقلل من أعراض الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان والسكتات الدماغية، وكذلك يُعتبر سلاحًا أساسيًا للباحثين عن فقدان الوزن الزائد باعتبار المشي من الرياضات المميزة لخسارة المزيد من الكيلوجرامات كما أنه يحمي من السمنة.
  • تقليل مخاطر الإصابة بالسكري
30 دقيقة يوميًا مشي تمنحك وقاية من الإصابة بالسكري وخاصة من النوع الثاني باعتبار السكر أحد الأمراض المزمنة والمنتشرة على مستوى العالم بالكامل، وحتى لا تُعاني في ترويضه يُمكنك الآن حماية نفسك منه تمامًا.
  • تحسين الصحة الجنسية للرجال والنساء
أثبتت الدراسات العلمية أن المشي من الرياضات التي تُساعد على منع مشاكل الضعف الجنسي للرجال والنساء على حد سواء، وذلك لأنه يعمل على تغيير الحالة النفسية للأفضل، ويُقلل الوزن، ويُحسن من سريان الدورة الدموية إلخ.
  • تحسين وظائف المخ
لست بحاجة بعد الآن للجوء إلى الأدوية المزعجة والوصفات الطبية لعلاج مشاكل الزهيمر ووظائف المخ عمومًا لأنك مع ممارسة 30 دقيقة يوميًا من المشي ستجد الأمور على ما يُرام من تحسين القدرات الذهنية.
  • الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي
توصلت الدراسات العلمية أن من فوائد المشي على النساء الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، وذلك لانه يعمل على تنشيط الدورة الدموية والمساعدة على تقوية العظام والحفاظ على توازن الجسم بشكل عام، وينصح الأطباء النساء الحوامل بممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميًا، وخاصة في الشهور الأخيرة لتسهيل الحمل.
مجموعة أخرى من فوائد المشي
  • الحماية من أمراض القلب
من فوائد المشي اليومية الحماية من أمراض القلب كما أنه يُقلل من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية نظرًا لأنه يُساعد على تنشيط الجورة الدموية، ويُقلل نسبة الكولستيرول الضار بالجسم.

  • التحسين من الحالة النفسية
المشي اليومي من الرياضات التي تُحسن الحالة النفسية للأفراد نظرًا لأنه يُساعد على إفراز مادة الأندورفين التي تُقلل من التوتر والضغط، ومن ثم الضغوطات النفسية والعصبية التي تُقلل من إنتاجك في العمل، وتؤثر بالسلب على مجريات حياتك.
المشي والاستماع للموسيقى في الوقت ذاته علاج فعال للغاية للتخلص من أي ضغوطات نفسية حيث يُساعد على منحك الطاقة الإيجابية، والتخلص من أي طاقة سلبية ومشاكل نفسية.

المشي مفيد للدايت
لا يخلو أي نظام غذائي على الإطلاق من الرياضة وأبسطها على الإطلاق المشي المنتظم والجري والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الجيم للوصول إلى الوزن المثالي وفقدان الدهون المزعجة مع ضمان شد عضلات المؤخرة وتقوية عضلات الأرداف والفخذين.

إفراز هرمون السعادة
ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي تحت أشعة الشمس للحصول على فيتامين D الذي يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنها تُعزز من إفراز هرمونات السعادة، وبذلك نكون قدمنا لكم أبرز فوائد المشي





 توقيع : همس الروح




رد مع اقتباس
قديم 20-04-2019, 01:01 AM   #2


الصورة الرمزية عاشقة الورد❀
عاشقة الورد❀ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 639
 اشراقتي » Mar 2018
 كنت هنا » يوم أمس (07:16 PM)
آبدآعاتي » 12,448[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام 1 وسام 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 20-04-2019, 08:24 AM   #3


الصورة الرمزية أمل
أمل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1056
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » اليوم (02:01 AM)
آبدآعاتي » 1,217,904[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » -اللهُم الهُدوء والأمَـان و السَلام المُستديم ..
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : أمل

+




تاجر الاحزان ..
الله يعطيك الف عافيه وتسلم ايدك على الاهداء ..


رد مع اقتباس
قديم 20-04-2019, 05:36 PM   #4


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 14-07-2019, 08:23 PM   #5


الصورة الرمزية ❞ غَدقٌ نَبضِّه♪
❞ غَدقٌ نَبضِّه♪ غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 955
 اشراقتي » Nov 2018
 كنت هنا » 03-08-2019 (06:03 PM)
آبدآعاتي » 275,468[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  جدھہ♥♪.
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : ❞ غَدقٌ نَبضِّه♪



رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 04:30 PM   #6


الصورة الرمزية سما الموج
سما الموج متواجد حالياً

 
 عضويتي » 725
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » اليوم (02:03 AM)
آبدآعاتي » 2,269,026[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اهمسوا لقلوبكم
إنّ الله على كلّ شيء قدير
 الاوسمة »
وسام فخامة شيف وسام عدسة احترافية وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : سما الموج



( هيماواري .. شكرا لـ تلك الانامل التي رسمت الفخامة والجمال)


رد مع اقتباس
قديم 15-03-2020, 05:55 PM   #7


الصورة الرمزية رفيق الالم
رفيق الالم غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1319
 اشراقتي » Jul 2019
 كنت هنا » 26-03-2024 (01:49 AM)
آبدآعاتي » 532,608[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الشعر والخواطر
 اقامتي »  الجيزة
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رفيق الالم














رد مع اقتباس
قديم 13-08-2020, 01:17 AM   #8


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » يوم أمس (10:58 AM)
آبدآعاتي » 1,386,930[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 17-02-2021, 03:28 PM   #9


الصورة الرمزية حسن الوائلي
حسن الوائلي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 68
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (02:03 AM)
آبدآعاتي » 1,352,465[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة وكتابة الخواطر
 اقامتي »  العراق .. واسـط
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يـــاايها الطرف الخجولُ قتلتني
لله درُك قـــــــــــــاتــــــــــلآ وخجــــــولا
من ذا سينصفني فاصبحُ قاتلآ
واراك مــــابين الحـــــروفِ قتيلا
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حسن الوائلي











رد مع اقتباس
قديم 27-08-2022, 01:44 AM   #10


الصورة الرمزية غفران المحبه
غفران المحبه غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2221
 اشراقتي » Oct 2021
 كنت هنا » 15-07-2023 (03:29 PM)
آبدآعاتي » 708,510[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام حظك والعيد وسام 
 
افتراضي رد: فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : غفران المحبه





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
فوائد البردقوش أو المردقوش الصحية و قيمته العلاجية و طرق اس فريال سليمي عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 22 07-02-2024 02:50 AM
٨ فوائد لعصير الجزر ستجعل صحتك أفضل وتين عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 18 30-12-2023 04:00 AM
فوائد مذهلة تجبرك على تناول الشوكولاتة يوميًا حكآية روح عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 15 11-09-2022 06:33 PM
فوائد مهمة في الصلاة على المصطفى عليه الصلاة والسلام سحرالشرق عبق حياة رسولناالكريم والخلفاء الراشدين و أمهات المؤمنين ✿ 18 31-07-2022 02:29 PM
٧ فوائد مذهلة للكركم تجعله من أفضل المواد لبشرتك فريال سليمي عبق حـــــــواء✿ 9 28-12-2020 08:00 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.