| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
 |
|
#1
21-06-2019, 03:48 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “  تٌصاب بعض النساء بـ ” القلق والتوتر ” الذي يؤثر على صحتهم بشكل سلبي بسبب بعض الأعباء الملقاة على عاتقهم؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز النصائح التي تساعد المرأة على التخلص من القلق والتوتر. – التنفس بعمق يساعد في خفض مستوى التوتر بصورة كبيرة، كما يساعد في الاسترخاء والتركيز. – حاول الابتعاد عن التعرض المستمر للشاشات سواء ” شاشة الحاسب أو الهواتف الذكية ” . – الاستماع للموسيقى والأغاني المفضلة لديك يجعلك أكثر كفاءة في العمل حسب دراسات عديدة. – حاول الاسترخاء وإراحة عضلاتك حتى تشعر بسكينة وهدوء. – تساعد تمارين التمدد في تنشيط الجسد، خاصة أن الإجهاد يؤثر بالسلب على أداء الجسم. 
     
الساعة الآن 09:04 PM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
العرض العادي
